Mësoni se çfarë ndjen tjetër juaj i rëndësishëm
Nuk ka dyshim për këtë - shtatzënia mund të jetë një kohë emocionuese ende konfuze për një njeri. Nëse e keni bërë atë gjatë tetë muajve të parë, keni kaluar nëpër dëshira, ndryshime humoresh, sëmundje në mëngjes, rrobat e lindjes, patters të reja seksuale, dhe më shumë. Megjithatë, kjo akoma nuk ju përgatit shumë për muajin e fundit të shtatzënisë së partnerit tuaj. Lundrimi me sukses gjatë muajit të fundit do t'ju lejojë të mbështetni partnerin tuaj, të kuptoni se si ndihen dhe të dinë se çfarë hapash duhet të ndërmarrin.
Mbështetja e partnerit tuaj shtatzënë
Mund të jetë lehtësim për të kuptuar se procesi i shtatzënisë po i vjen fundi. Sidoqoftë, për partnerin tuaj shtatzënë nuk është kaq e thjeshtë. Kuptimi se si ndihet partneri juaj është çelësi për të mbështetur. Duke biseduar me partnerin tuaj dhe pjesën tjetër të familjes suaj, ju mund ta kuptoni më mirë atë që po ndodh.
Në muajin e fundit të shtatzënisë foshnja jo vetëm vazhdon të rritet, por edhe ndryshon pozicionin. Partneri juaj mund të ndjehet sikur barku i tyre do të shfaqet. Lëkura është shtrirë dhe veshjet e lindjes nuk do të përshtaten. Kjo mund ta bëjë partnerin tuaj të ndihet i madh, i pakëndshëm dhe / ose i dekurajuar. Në të njëjtën kohë, trupi punon gjithashtu jashtë orarit. Për shkak se foshnja po rritet më shumë dhe konsumon më shumë energji, partneri juaj do të ndjehet i drenuar shumicën e kohës.
Këtu janë disa gjëra që duhet të dini për përvojën e partnerit tuaj:
- Lëvizja mund të jetë një përpjekje e vërtetë. Madhësia dhe pozita e foshnjës do të bëjë që çdo lëvizje e trupit të partnerit tuaj të ndjehet si një sfidë. Të ngrihesh nga një karrige, të futesh në krevat, dhe madje të ecësh nga shtrati në një karrige, mund të jetë e vështirë.
- Hormonet do të jenë të egra. Prisni partnerin tuaj të përjetojë shumë disponimi. Ndonjëherë ata do të jenë të ngazëllyer dhe të dashur. Herë të tjera, ata do të jenë të mjerë, të lodhur, të zjarrtë dhe të paduruar. Jini të kuptueshëm kur partneri juaj kalon nëpër këto ulje dhe ngritje.
- Drejtimi i banjës mund të jetë i shpeshtë. Foshnja tenton të shtyjë në fshikëzën e partnerit tuaj më shumë në fazën përfundimtare të shtatzënisë, kështu që ata do të duhet të shkojnë shumë në banjo. Planifikoni përpara, veçanërisht nëse jeni jashtë shtëpisë.
- Ankthi është i zakonshëm. Realiteti i lindjes së afërt po vendoset për ju dhe partnerin tuaj. Kjo realizim mund të shkaktojë ankth dhe pastrimi (instinktin e fjetjes) ka gjasa të ndodhë. Ndihmojeni partnerin tuaj të merrni shtëpinë gati për fëmijën e ri dhe të qetësoni nervat e saj rreth financave, të afërmve, duke u bërë një nënë e re dhe shqetësime të tjera.
Duke iu përgjigjur partnerit tuaj
Një burrë mund të bëjë disa gabime nëse ai nuk është i ndjeshëm ndaj ndjenjave të partnerit të tij gjatë muajit të fundit të shtatzënisë. Për fat të mirë, ai mund t'i përgjigjet numrit të ndjenjave që partneri po përjeton duke ndjekur epërsinë e partnerit të tij, duke ofruar lehtësim dhe duke qenë i butë.
Ndonjëherë partneri juaj do të dëshirojë të flasë dhe të përqafojë, dhe herë të tjera ata do të kenë nevojë për hapësirë. Ndiqni nevojën e partnerit tuaj për të kuptuar dëshirat e tyre dhe mos u mundoni të impononi qëndrimin tuaj ndaj tyre. Është e rëndësishme të mënjanoni ndjenjat e lëndimit ose refuzimit, pasi hapësira e kërkuar nuk është personale.
Do të ketë raste kur ka shumë pak që mund të bëni për ta bërë partnerin tuaj të ndihet më mirë. Dëgjimi dhe reagimi ndaj nevojave të partnerit tuaj do të ndihmojë gjatë gjithë procesit. Ju mund të ofroni një fërkim këmbë, masazh të ulët mbrapa, ose përqafim i butë.
Praktiko pak gjëra
Jini aktiv gjatë shtatzënisë së partnerit tuaj dhe mbani jetën e thjeshtë.
Për fillestarët, ulni standardet tuaja në ngrënë, punët e shtëpisë dhe distractions tjera. Ju gjithashtu mund të përgatisni ushqimet në fillim të ditës për t'u ngrohur më vonë. Një mënyrë tjetër për t'u përfshirë është të shkoni te mjeku me partnerin tuaj dhe të jeni të informuar për progresin e tyre. Gjatë muajit të fundit, vizitat në obstetër do të jenë më të shpeshta, kështu që ju mund të përgatisni për t'u bashkuar me të. Kjo është gjithashtu një mundësi për të bërë pyetje të rëndësishme mjekësore.
Marrja e paketës së punës dhe ofrimit të ushqimit do të qetësojë ju dhe partnerin tuaj poshtë. Për ta bërë këtë, paketoni të gjitha çantat që ju nevojiten për vizitën në spital. Një çantë e punës dhe shpërndarjes duhet të përfshijë:
- Një vend makinë. Kjo është një masë e rëndësishme sigurie për ju që ta çoni fëmijën në shtëpi.
- Një qese brenda natës. Çanta brenda natës së partnerit tuaj mund të përfshijë një këmishë nate, pajisje për tualetin (furçë dhëmbësh, pastë dhëmbësh, furçë, deodorant etj.), Një ndryshim të rrobave, një sytjena pleqsh dhe më shumë.
- Snacks të lehta. Kanaçe të vogla me lëng frutash, biskota dhe rrush të thatë mund të jenë një afat i mirëpritur nga ajo që ofron spitali. Ju gjithashtu mund të sillni bare energjie, fruta dhe sanduiçe.
- Music. Shumë moms gëzojnë këngë qetësuese për procesin e punës dhe për pas lindjes së fëmijës.
- Nje kamera. Ju do të jeni të lumtur ta keni me vete menjëherë pas lindjes për një fotografi të parë të familjes.
- Paratë. Paraja dhe kartela e kreditit janë të mira që të kenë në dorë për çdo send të nevojshëm që del, si ushqimi, parkimi dhe të tjera.
- Electronics. Sillni telefonin, ngarkuesin dhe artikujt e tjerë si një libër adresash, që të mund të komunikoni me miqtë dhe familjen tuaj direkt nga spitali.
- Artikuj Comfort. Sigurohuni që keni artikuj të masazhit si pako të nxehta dhe të ftohta, të cilat me të vërtetë mund të ndihmojnë me dhimbje.
- Rruga e spitalit. Sigurohuni që GPS juaj është ngritur për udhëtimin tuaj në spital. Ju gjithashtu mund të dëshironi të shkruani udhëzimet në rast se GPS ka lëshime kur vjen koha.
Kuptojnë Kontraktimet dhe Punën
Gjatë muajit të fundit, partneri juaj do të fillojë të ketë kontraktime. Kontraktimet mund të jenë të vështira për t'u përshkruar, por shpesh bien në një nga katër kategoritë:
- Braxton Hicks. Këto kontraktime janë përgatitje natyrale për punën, si marrja e muskujve të mitrës gati për ngjarjen e madhe. Ata tentojnë të befasojnë partnerin tuaj, por në përgjithësi janë më alarmuese se sa janë të dhimbshme. Përveç kësaj, ato janë spaced parregullt që i dallon ato nga kontraktimet e tjera.
- Pre-punës. Gjatë javëve të fundit të shtatzënisë, kontraktimet Braxton Hicks do të fillojnë të bëhen pak më intensive, dhe do të ketë raste kur ata do të jenë të rregullt dhe disa në një kohë. Ky është fillimi i procesit të zbutjes së qafës së mitrës në përgatitje për punë të vërtetë.
- Punë e rreme. Nëse kontraktimet fillojnë të bëhen dhimbje në bark të poshtëm, janë të parregullta me kalimin e kohës, dhe përfundimisht ndalet, atëherë partneri juaj po përjeton një punë të rreme .
- Vërtetë Punës. Kur kontraktimet janë të rregullta, ritmike, dhe të dhimbshme ose të pakëndshme, partneri juaj ka gjasa në punë të vërtetë. Në këtë fazë, filloni të filloni kohën e kontraktimit . Ju do të doni të shënoni se sa larg janë nga fillimi i një deri në fillim të së ardhmes dhe sa kohë zgjasin. Mjeku do t'ju tregojë kur ai ose ajo dëshiron që ju të shkoni në spital dhe ata mund të thonë diçka të ngjashme: "Lëreni kur kontraktimet zgjasin të paktën një minutë dhe janë dhjetë minuta larg".