Kontraktimet e kohës janë shumë të lehta për t'u bërë dhe mund të ju tregojnë shumë për punën tuaj. Ju duhet të mësoni se si të kontraktojnë kohën në klasën tuaj të lindjes, apo edhe nga mjeku ose mamia juaj. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse keni një histori ose faktorë rreziku për punë të parakohshme .
Pse kohëzgjatja e kontraktimit është e rëndësishme
Arsyeja është e rëndësishme të dimë se si të nxirrni kohën tuaj, është se do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë duhet të bëni kur jeni në punë.
Sa shumë larg ose afër së bashku mund të ndihmoni të merrni vendimin se kur do të shkoni në vendin tuaj të lindjes , nëse do të thirrni mjekun ose maminë apo jo, ose si ta strukturoni ditën tuaj. (A duhet të shkoni të punoni ose të qëndroni në shtëpi? Qëndroni lart ose shkoni në gjumë?)
Shumë familje do të kenë paracaktuar të përdorin një aplikacion për t'i ndihmuar ata në kohën e shtrëngimit të tyre, por meqenëse ndonjëherë aplikacionet e kohëzgjatjes së tkurrjes nuk bashkëpunojnë gjithmonë, është gjithmonë mirë të dimë se si ta bësh atë vetëm me orën tënde.
Si të Kontratat tuaja Koha
Mësoni se si të kontraktohet koha është e thjeshtë. Këtu janë bazat:
- Kur mendoni se jeni duke pasur kontraktime të rregullta, merrni një orë me dorën e dytë ose gjeni dikë që t'ju ndihmojë. Watchët Digital punojnë shumë mirë. Përndryshe, në telefonin tuaj mund të përdorni një aplikacion me kronometër.
- Kur fillon një tkurrje, vini re kohën. Kjo është koha kur fillon tkurrja.
- Kur mbaron një tkurrje shënoj kohën. Kjo është koha kur përfundon tkurrja.
- Dallimi në këto shifra, në fillim dhe në fund është sa kohë zgjasin kontraktimet.
- Vëreni kohën kur fillon tkurrja tjetër.
- Distanca nga tkurrja e parë në tkurrjen e dytë është sa larg janë kontraktimet tuaja.
- Koha disa kontraktime për të kontrolluar rregullsinë. Pastaj lë kohë për kontraktimet pak. Në përgjithësi, kontraktimet do të qëndrojnë në një model për një kohë.
Këshilla të ndryshme
Këtu janë disa këshilla për kohëzgjatjen e kontraktimit tuaj:
- Mos kohën e çdo tkurrje. Vetëm koha kur ata fillojnë dhe kur besoni se ata kanë ndryshuar në gjatësi apo hapësirë.
- Injoroni çdo tkurrje që mundeni. Marrja e tepërt mund t'ju çojë në vendin tuaj të lindjes më shpejt, por nuk do ta bëjë fëmijën të vijë më shpejt dhe mund të rezultojë në marrjen e dërgimit të shtëpisë sepse keni shkuar shumë shpejt.
- Nëse keni pyetje, telefononi mjekun ose maminë .
Çfarë duhet të Kontraktimet e Kohës
Ja se çfarë do t'ju nevojitet për të përmirësuar kontraktimet tuaja:
- Një orë ose një orë me kronometër
- Kontrolli i kohëzgjatjes së aplikacionit
- Letër dhe diçka me të cilën mund të shkruani, ose mund të printoni këtë tabelë të dobishëm të kontraktimeve
Kur është koha për të shkuar në spital
Nëse mjeku ose mamia juaj nuk ju ka dhënë udhëzime specifike, duhet të drejtoheni në spital ose në vendin tuaj të zgjedhur të lindjes kur kontraktimet tuaja janë çdo tre deri në pesë minuta dhe zgjasin 45-60 sekonda për një orë ose më shumë nëse ky është fëmija juaj i parë . Nëse është e dyta ose më e madhe, filloni të bëni rrugën tuaj kur kontraktimet janë çdo pesë deri në shtatë minuta për 45-60 sekonda.