Ka shumë mjete që një grua mund të përdorë gjatë shtatzënisë, punës dhe lindjes së saj që mund të ndihmojë me siklet dhe të ndihmojë punën për të lëvizur së bashku. Çdo grua do të gjejë gjërat që punojnë mirë për të në pika të ndryshme të punës së saj, por një gjë që duhet marrë parasysh paketimin në çantën tuaj të lindjes dhe duke sjellë së bashku me lindjen tuaj është një rebozo (re-bo-zo.) Rebozo është një fjalë spanjolle që përkthehet në "shall," dhe përfaqëson shall tradicionale veshur në kokë dhe supet e grave meksikane.
Reboot standard është një pëlhurë e endur (shpesh e punuar me dorë) përafërsisht 80 inç e gjatë dhe 27 inç e gjerë, e bërë nga pambuku, leshi të lehta ose të përziera me fibra sintetike. Ju mund të gjeni se ju tashmë keni diçka rreth shtëpisë që mund të shërbejë si një rebozo, dhe sigurisht, një fletë binjak të sheshtë punon në një majë, të cilën spitali me siguri ka shumë. Gratë më të mëdha ose gratë shumë të larta mund të vlerësojnë një rebozo që është pak më e gjatë.
barrë
Ju mund të përdorni rebozo për të ndihmuar gjatë shtatzënisë duke palosur mënyrat e gjata rebozo dhe duke e mbështjellë shumë fort nën barkun tuaj dhe rreth hips. Gratë gëzojnë mbështetjen dhe stabilitetin që ofron kjo rebozo e mbështjellë fort, dhe ndjejnë se ndihmon në parandalimin e relaksionit të hormoneve që shkakton nyjet dhe ligamentet tuaja për t'u zbutur në përgatitje për lindje dhe lindje. Kjo mbështetje mund të lehtësojë dhimbjen e ulët dhe dhimbjen e shpinës.
Ju gjithashtu mund të vendosni një paketë të nxehtë ose të ftohtë në pjesën e poshtme të shpinës ose nën barkun tuaj dhe sigurojeni atë në vend duke përdorur rebozo.
Pastaj ju keni fleksibilitetin për të lëvizur dhe për të vazhduar me ditën tuaj (ose gjumë / natë) pa pasur nevojë të mbani paketën në vend.
i punës
Rebozi mund ta bëjë më të lehtë për ju të shkoni në punë dhe ruani disa nga energjitë tuaja për gjërat që do të vijnë. The rebozo përfundon rreth shpinës dhe është kundërpeshuar në pjesën e përparme nga personi mbështetës.
Çadërimi ndihmon që të lëvizë foshnjën dhe të hapë legenin.
Ju mund të lidhni një nyjë në një fund të rebozo dhe të hedhin fundin e thurur mbi krye të derës, duke mbyllur derën fort. Pastaj ju mund të rri off e rebozo dhe përkundur, duke qëndruar në këmbë në mënyrë që graviteti mund të ndihmojë duke mbajtur legen e saj të lirshme. Një tjetër përdorim për rebozo është të "shoshosh" nënën në punë. Ju merrni pozicionin e duarve dhe gjunjeve dhe rebozo është vendosur rreth barkut tuaj. Dy njerëz mbështetës secili kap një fund, duke e mbajtur atë në nivelin e tyre të belit dhe lëkunden barkun duke zhvendosur mbrapa dhe me radhë. Kjo ndihmon me një fëmijë që mund të ketë nevojë për një përshtatje të vogël të pozicionit.
lindje
Rebozi mund të përdoret për të luajtur "shtrëngim lufte" me një partner ose person mbështetës gjatë fazës së shtytjes, me ju që mban në dy skajet dhe partneri juaj që mban rebelin në mes dhe duke ofruar rezistencë ndërsa tërheqni ndihmoni në drejtimin e pushimeve tuaja dhe largoni fëmijën jashtë. Kjo është një teknikë e mirë për t'u përdorur edhe nëse jeni duke punuar me një epidural , pasi me të vërtetë ndihmon të përqëndrohet në përpjekjet shtytëse.
Postpartum
Pasi të keni një fëmijë, mund ta gjeni të rehatshme të mbani një bark bark apo ndonjë mbështetje tjetër për të mbajtur barkun tuaj pas lindjes "së bashku" ndërsa trupi juaj ngadalë kthehet në shtetin e saj para shtatzënisë.
Rebozi është mjet i përsosur për këtë. Nëse jeni të interesuar të mbani fëmijën tuaj, ju mund të përdorni rebozo për të mbajtur të lartë të porsalindur në gjoks, pa duar, siç kanë bërë gratë për qindra vjet në kultura në mbarë botën.
Ka shumë faqet e internetit dhe videot në YouTube që ofrojnë demonstrata dhe informata se si mund të përdorni një rebozo gjatë punës dhe lindjes. Është e dobishme për të praktikuar disa prej këtyre pozicioneve përpara përdorimit të tyre, kështu që jeni të kënaqur dhe u keni dhënë atyre një "test drive". Ju gjithashtu mund të kërkoni doula tuaj, edukatorin e lindjes ose instruktorin e yoga prenatale për disa këshilla shtesë që mund të kenë për Përdoret nga rebozo.
Duke pasur shumë mjete në dispozicionin tuaj mund të ndihmoni në promovimin e punës tuaj dhe të ofroni rehati dhe lehtësim dhimbjeje. Përdorimi i një rebozo në punë është vetëm një nga shumë vegla që mund të dëshironi të sillni.