Pushimi njohës është prehje për trurin, ashtu si pushimi fizik është prehje për trupin. Pas një tronditje, profesionistët mjekësorë mund të drejtojnë një pacient për të përfunduar një periudhë të të dy pushimeve fizike dhe njohëse. Të dyja këto janë të rëndësishme për të ndihmuar në shërimin e trurit pas një lëndimi. Pushimi ruan energjinë, kështu që trupi dhe truri mund ta përdorin atë për shërim.
Por është e vështirë për të bërë, veçanërisht për fëmijët dhe adoleshentët dhe sidomos kur e konsideroni listën e aktiviteteve të ndaluara (më poshtë).
Në shumicën e rasteve, pacientët duhet të pushojnë deri në 24 orë pas çdo simptome të tronditjes . Pas kësaj, ata duhet të kthehen gradualisht në aktivitetin fizik dhe njohës. Nëse një aktivitet shkakton kthimin e simptomave - thonë, një fëmijë përjeton dhimbje koke pas leximit - atëherë nevojitet më shumë pushim. "Një ekuilibër i kujdesshëm midis aktivitetit kognitiv dhe pjesës tjetër është i rëndësishëm në këto faza të hershme të rimëkëmbjes dhe më gjerë," shpjegoi një studim hulumtues. "Fëmijët dhe adoleshentët, me ndihmën e të rriturve të përfshirë në kujdesin e tyre, duhet të mbajnë një nivel të aktivitetit kognitiv që nuk i bën simptomat më keq ose të rishfaqet, për të shmangur përkeqësimin e simptomave dhe ndoshta vonimin e shërimit".
Ose, kur një infermiere këshillon pacientët e saj: "Nëse nuk jeni plotësisht të mërzitur, po bëni shumë." Në fëmijët dhe adoleshentët, pjesa tjetër njohëse mund të thotë të kufizosh ose të shmangësh plotësisht aktivitetet që kërkojnë ushtrime mendore.
Këto mund të përfshijnë:
- Shkuarja në shkollë (personalisht ose online)
- Leximi, shkrimi ose studimi
- Duke punuar në një kompjuter
- Shikuar televizor ose duke luajtur video lojëra në një televizor ose tabletë
- Texting ose ndryshe duke përdorur një smartphone ose ndonjë pajisje me një ekran
- Dëgjimi i muzikës, radios ose audiobooks
Si Shkollat mund të ndihmojnë me pushimin njohës
Pas një tronditje dhe një periudhe pushimi njohës, disa fëmijë kanë nevojë për një kthim të ngadaltë në aktivitetin e plotë.
Mbështetja në shkollë mund të ndihmojë. Studentët mund të kenë nevojë për strehim siç janë:
- Një ditë shkollore e shkurtuar dhe / ose pushime shtesë pushojnë gjatë ditës
- Testet e shtyera ose të stërngarkuara, ose mënyra të ndryshme për të treguar njohuri (si një portofol i punës së kaluar ose një provim me gojë në vend të një shkrimi)
- Afatet e zgjatura për detyra
- Zhvendosje të reduktuara dhe hyrje ndijore, të tilla si drita të ndritshme dhe zhurma të forta. Kjo mund të nënkuptojë lëvizjen e një karrige fëmijësh nga një dritare ose më afër në pjesën e përparme të dhomës. Kjo gjithashtu mund të thotë të shmangësh korridoret e mbushur me njerëz dhe drekët e zhurmshme.
- Ndihmoni nga një marrës shënimesh dhe / ose tutor
Është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se pushimi njohës mund të jetë shumë i vështirë emocionalisht për një fëmijë apo adoleshent. Fëmijët shpenzojnë aq shumë nga koha kur mësojnë, lexojnë dhe bashkëveprojnë me ekranet. Është e vështirë për ata të shmangin këto aktivitete. Dhe ata mund të shqetësohen për rënien prapa në shkollë dhe në sporte, ose duke humbur ndërveprimet sociale në shkollë dhe në internet. Ata shpesh duhet të sigurojnë që periudha e rimëkëmbjes është e vështirë, por e përkohshme. Ndonjëherë ata gjithashtu kanë nevojë për një kujtesë se sa mund të jenë tronditje serioze. Pasojat e kthimit në lojë (ose aktivitet njohës) përpara një shërimi të plotë janë të frikshme por reale.
burimet:
Sady, MD, Vaughan, CG dhe Gioia, GA. Shkolla dhe Rinia e Përbashkët - Rekomandime për Arsimin dhe Menaxhimin e Përplasjeve. Klinikat e mjekësisë fizike dhe rehabilitimit të Amerikës së Veriut , Vol. 22 Nr. 4, nëntor 2011.
McGrath, N. Mbështetja e kthimit të nxënësve dhe atletëve në klasë pas një përplasjeje të lidhur me sportin. Gazeta e Trajnimit Atletik , Vol. 45 Nr. 5, Shtator-Tetor 2010.