Ndërsa prindi sjellë shuma të mëdha gëzimi, krenarie, rritjeje personale dhe gjëra të tjera të mira për ata që kanë fëmijë, ai gjithashtu mund të sjellë shumë sfida. Studiuesit po zbulojnë se këto sfida mund të ndikojnë në mirëqenien mendore dhe emocionale të prindërve, gjë që nuk është surprizë e vërtetë; është gjithmonë e njohur se prindërimi është stresues. Megjithatë, ne po gjejmë më shumë prova se si ky stres na prek si prindër.
Një studim i stresit të prindërve nga profesori i Universitetit Shtetëror të Floridës Robin Simon dhe Ranae Evenson i Universitetit Vanderbilt zbuloi se prindërit kanë nivele dukshëm më të larta të depresionit sesa të rriturit që nuk kanë fëmijë. Këtu janë disa nga pikat kryesore të gjetjeve të studimit:
Faktorë të Rrezikut më të Lartë
Studimi gjeti se disa lloje të prindërve kanë nivele më të larta të depresionit se sa prindërit e tjerë. Ata që shfaqën më shumë simptoma të depresionit përfshinin:
- Prindërit e fëmijëve të rritur që jetojnë në shtëpi
- Prindërit e fëmijëve të rritur që nuk jetojnë në shtëpi
- Prindërit që nuk kanë kujdestarinë e fëmijëve të tyre të mitur
Faktorët e Ulët të Rrezikut
Ata që shfaqën simptomat më pak depresive përfshinin:
- Prindërit që jetojnë me fëmijë të vegjël biologjikë
- Prindërit që jetojnë me fëmijë të mitur të adoptuar
- Prindërit që jetojnë me fëmijë të mitur.
(Këto gjetje ishin të habitshme, siç është supozuar nga shumë që këta prindër përjetojnë sasi më të mëdha të stresit.)
Bufferja e Martesës
Prindërit e martuar gjithashtu kanë më pak simptoma se ata që ishin të pamartuar. Të dy burrat dhe gratë u gjetën të prekur nga depresioni, një gjetje që kërkuesit vërtet tronditën, pasi që ishte në kundërshtim me studimet e mëparshme dhe kundërshton supozimin e mbajtur historikisht se prindërit i prekin gratë më shumë.
Të gjithë prindërit janë në rrezik më të madh
Nuk ka asnjë kategori të prindërve në mesin e të gjithë atyre që u përmendën më lart, të cilët përjetuan nivele më të ulta të depresionit sesa jo-prindërit, të cilat studiuesit gjetën të habitshme, veçanërisht sepse rolet e tjera të rritura, si martesa dhe punësimi, lidhen me nivele më të larta të mirëqenies emocionale.
Efektet gjatë gjithë jetës
Gjithashtu befasuese ishte gjetja se këto simptoma nuk shkojnë larg kur fëmijët rriten dhe lëvizin nga shtëpia! Studiuesit besojnë se kjo është për shkak se prindërit shqetësohen ende për fëmijët e tyre dhe se si po ecin së bashku në botë gjatë gjithë jetës së tyre, që nga koha kur ata janë foshnje colicky dhe të vegjël të prirur ndaj tanturës deri në ditët kur ata janë të shqetësuar për promovime në punën dhe problemet martesore të tyre.
Çfarë është prapa kësaj?
Studiuesit besojnë se kjo është për shkak se prindërit duhet të shqetësohen më shumë sesa njerëzit e tjerë. Ne shqetësohemi për mirëqenien e fëmijëve tanë gjatë gjithë jetës së tyre, që nga koha kur ata janë të vegjël dhe që kanë të bëjnë me dhimbje barku, dhimbje barku dhe zemërim, deri në kohën kur kanë të bëjnë me gjetjen e vendeve të punës dhe partnerëve dhe fëmijët me të cilët janë të vegjël. Nuk është se prindërit nuk i gëzojnë fëmijët e tyre ose rolet e tyre, por numri emocional i prindërve mund të jetë i lartë, pjesërisht për shkak se prindërit në Shtetet e Bashkuara shpesh janë relativisht të izoluara shoqërisht dhe nuk kanë gjithmonë mbështetje nga komuniteti apo edhe shtrirja e tyre familjes.
"Kjo është mënyra se si ne bëjmë prindër në këtë shoqëri," tha Simon, sipas një njoftimi për shtyp. "Ne e bëjmë atë në një mënyrë shumë të izoluar dhe përgjegjësia është mbi ne si individë për ta bërë atë të drejtë. Sukseset tona janë të vetat tona, por po kështu edhe dështimet tona.
Diçka që mund të jetë gjithashtu e vështirë për prindërit është se njerëzit nuk flasin gjithmonë për vështirësitë e prindërimit ose të kuptojnë se sa mbështetje nevojitet. Ky studim mund t'u ndihmojë prindërve të shohin se po marrin një rol që është sfidues, si dhe shpërblim, për të vërtetuar ndjenjat që ata mund të kenë, dhe për t'i inkurajuar ata që të kërkojnë mbështetje sociale dhe të kujdesen për veten e tyre.
"Prindërit duhet të dinë se nuk janë vetëm, njerëzit e tjerë po ndihen edhe në këtë mënyrë," tha ajo. "Ky është një rol realisht i vështirë, por ne e romantikojmë atë në kulturën amerikane. Parentiteti nuk është mënyra si është në reklama televizive".
Këtu janë disa mënyra të rëndësishme që prindërit mund të përballojnë stresin prindëror dhe të kujdesen për shëndetin e tyre emocional. Është shumë e rëndësishme që prindërit të jenë të vetëdijshëm për rreziqet si dhe gjendjen e tyre personale dhe të marrin masa për të menaxhuar stresin në mënyra që punojnë për ta, nëse kjo do të thotë një datë javore ditore, një kohë të rregullt me miqtë ose një grup prindëror duke gjetur një rutinë të rregullt ushtrimi që mund të punohet në një orar të zënë.
Vetëkujdesja është gjithashtu një aspekt i rëndësishëm i menaxhimit të stresit që mund të jetë më sfidues për të ruajtur si prind, por jo për t'u anashkaluar. Gjërat si marrja e gjumit të rregullt (edhe nëse kjo arrihet me ndihmën e gjumit), mbajtja e një diete të shëndetshme dhe marrja e stërvitjes së mjaftueshme dhe joproduktive janë të gjitha të rëndësishme dhe mund të arrihen absolutisht nga prindërit. Këtu janë disa strategji të rëndësishme të vetë-kujdesit për të provuar, dhe këtu është më shumë për rëndësinë e lojës (po, të rriturit duhet të luajnë gjithashtu). Së fundi, të marrë kohë për të mësuar disa relievers stres fun që ju mund të gëzojnë me fëmijët tuaj.
Nëse mendoni se keni nevojë për më shumë ndihmë për menaxhimin e stresit, sesa ky artikull, mos hezitoni të bisedoni me mjekun tuaj. Ka shumë trajtime efektive për stres dhe depresion .
burimi:
Evenson RJ, Simon RW. Qartësimi i Marrëdhënieve midis Prindërve dhe Depresionit. Gazeta e Shëndetësisë dhe Sjelljes Sociale . Dhjetor 2005.