Cilat mjete juridike mund të lehtësojnë shtatzëninë Kapsllëk?
Kapsllëkja e shtatzënisë është një problem i zakonshëm. Në shumë raste, kapsllëk shkaktohet nga ndryshimet hormonale të lidhura me shtatzëninë. Kapsllëku i shtatzënisë mund të ndodhë edhe si pasojë e mitrës duke vënë presion në zorrë ose rektum.
Shtatzënia e hershme e shtatëzanisë
Kapsllëku i shtatzënisë mund të jetë veçanërisht i zakonshëm gjatë tremujorit të parë. Në këto tre muajt e parë të shtatzënisë, gratë priren të përjetojnë një rritje në nivelet e një hormoni të quajtur progesterone.
Ndryshimet në nivelet e progesteronit mund të ngadalësojnë shkallën në të cilën ushqimi kalon nëpër traktin digjestiv dhe, nga ana tjetër, rrit rrezikun e kapsllëkut.
Lehtësimi i Kapsllëkut Shtatzënës me Mjetet Natyrore
Këtu është një vështrim në shkencën prapa mjeteve juridike natyrore për të lehtësuar kapsllëk shtatzënisë:
1) Fiber
Fibra mund të jetë efektive në trajtimin e kapsllëkut të shtatzënisë, sipas një hulumtimi të hulumtimit të vitit 2004 nga raportet aktuale të gastroenterologjisë . Duke përmbledhur studimin në dispozicion mbi kapsllëkun lidhur me shtatzëninë, autorët e rishikimit zbuluan se përdorimi i ushqimit ose shtesave për të rritur marrjen e fibrave duket se ofron lehtësim kapsllëk.
Ekzistojnë dy lloje kryesore të fibrave: fibra të pazgjidhshme (që i japin stools pjesa më e madhe dhe i bën ata më të lehtë për të kaluar) dhe fibra të tretshëm (që shpërndahet në ujë dhe formon një substancë xhel si në zorrët). Meqë fibra e pazgjidhshme mund të jetë veçanërisht e dobishme në trajtimin e kapsitës së shtatzënisë, merrni parasysh rritjen e konsumit tuaj të ushqimeve të patretshme me fibra, si kokrra, fruta, perime, krunde gruri dhe flaxseed.
Kur është fjala për zgjedhjen e një shtojce të fibrave, disa burime të fibrave mund të jenë veçanërisht efektive. Në një raport të vitit 2001 të publikuar në bazën e të dhënave të sistemeve të Cochrane , për shembull, shkencëtarët vunë në dukje se shtesat që përmbajnë krunde ose fibra gruri mund të lehtësonin kapsllëkun e shtatzënisë.
Ndërsa shtesat popullore të fibrave të tilla si Metamucil® përmbajnë lëvore psyllium, pak dihet për sigurinë dhe efektivitetin e përdorimit të lëvore psyllium për kapsllëk shtatzënisë.
Për të zvogëluar rrezikun e bloating dhe gazit, sigurohuni që të rrisë ngopje tuaj fibër ngadalë. Është gjithashtu e rëndësishme të pini shumë ujë kur ndjekni një dietë me fibra të lartë. Njerëzit në një dietë gluten-free duhet të kërkojnë ushqime pa gluten, të tilla si oriz kafe, flaxseeds, bollgur pa gluten, quinoa, thjerrëzat ose amaranth.
2) Senna
Në hulumtimin e hulumtimit të vitit 2004 nga Raportet Aktuale të Gastroenterologjisë , autorët vunë në dukje se Senna gjithashtu mund të ndihmojë në trajtimin e kapsllëkut të shtatzënisë. Një bimë e gjetur në shtesa dhe çaj, senna përmban antrakinone (komponimet që veprojnë si laxatives të fuqishme).
Senna mund të shkaktojë një numër efektesh anësore, të tilla si cramping intensive dhe të përzier. Përveç kësaj, senna duhet të shmanget nga njerëz me gjendje të zemrës dhe çrregullime të tretjes (duke përfshirë kolit ulceroz dhe sëmundjen e Crohn). Bisedoni me mjekun tuaj para se të përdorni senna për kapsllëk shtatzënisë.
Herbs për Shtatzënia Kapsllëk
Disa kërkime tregojnë se bimët e caktuara (të tilla si cascara sagrada, raven, dhe aloe) mund të ndihmojnë në lehtësimin e kapsllëkut. Megjithatë, aktualisht ekziston një mungesë e studimeve që testojnë sigurinë dhe efektet e këtyre bimëve në gratë me kapsllëk shtatzënisë.
Përdorimi i mjeteve juridike natyrore për shtatzëni
Për shkak të hulumtimeve të kufizuara mbi sigurinë e shtojcave gjatë shtatëzanisë, është shumë herët që të rekomandohen shtesa bimore për kapsllëkun e shtatzënisë.
Gratë shtatzëna gjithashtu mund të jenë në gjendje të mbrojnë kundër kapsllëkut duke u ushtruar rregullisht dhe duke pirë shumë ujë. Për të trajtuar kapsllëk shtatzënisë në mënyrë të sigurtë dhe efektive, është e rëndësishme që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të përdorni ndonjë mjet natyral. Vetë-trajtimi dhe shmangia ose vonimi i kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.
> Burimet:
> Baron TH, Ramirez B, Richter JE. "Çrregullimet e Shpejtësisë Gastrointestinale gjatë Shtatëzënësisë". Ann Intern Med. 1993 Mar 1; 118 (5): 366-75.
> Derbyshire E, Davies J, Costarelli V, Dettmar P. "Ushqimi, pasiviteti fizik dhe mbizotërimi i kapsllëkut gjatë dhe pas shtatëzanisë". Matern Child Nutr. 2006 Jul; 2 (3): 127-34.
> Jewell DJ, Young G. "Ndërhyrjet për Trajtimin e Kapsllëkut në Shtatzëni" Cochrane Database Syst Rev. 2001; (2): CD001142.
> Instituti Kombëtar i Diabetit dhe Sëmundjet e Sëmundjeve të Sëmundjeve të Sëmundjeve të Sëmundjeve të Sëmundjeve të Rrufës "Kapsllëku". NIH Publikimi Nr. 07-2754. Korrik 2007.
> Prather CM. "Kapsllëku i lidhur me shtatzëninë." Curr Gastroenterol Rep 2004, 6 (5): 402-4.