Mbaj biseda që do të pengojnë fëmijën tuaj nga pirja e duhanit
Nuk është kurrë herët të flasësh me fëmijët për pirjen e duhanit. Ju nuk mund të mendoni se ka një arsye për të pasur diskutimin kur fëmija juaj është vetëm 5 ose 6 vjeç - pasi të gjithë, nuk ka gjasa që nxënësi juaj i parë do të marrë një zakon të pirjes së duhanit - por më shumë kohë duhet të përsërisni rreziqet dhe dëmtimet që pirja e duhanit mund të shkaktojnë, aq më mirë.
Përdorimi i duhanit është shkaku kryesor i vdekjes së parandalueshme.
Mënyra më e mirë për të parandaluar vdekjet që lidhen me pirjen e duhanit është parandalimi i fëmijëve nga marrja e zakonit.
Hulumtimet tregojnë se 90 për qind e duhanpirësve të rritur kapin cigarin e tyre të parë kur ishin fëmijë. Dhe në vitin 2016, Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve zbuluan se 8 përqind e nxënësve të shkollave të mesme kishin pirë një cigare brenda 30 ditëve të fundit.
Kur fëmija juaj është i ri, ata ende shikojnë për ju si autoritetin përfundimtar për atë që është e drejtë dhe çfarë është e gabuar - prandaj filloni diskutimin herët, duke përdorur këto këshilla për t'ju bërë në rrugën e duhur.
Fokusohuni në atë që fëmija juaj kujdeset
Siç e dini, pjesa më e keqe për pirjen e duhanit janë llojet e shumta të kancerit, problemeve të mushkërive dhe problemeve të tjera shëndetësore që mund të shkaktojnë. Por, duke u thënë fëmijës se ai mund të marrë kancer nuk ka të ngjarë të jetë një pengesë. Fëmijët nuk kanë gjasa të kujdesen për pasojat e mundshme afatgjata.
Fëmijët mund t'i përgjigjen më shumë disa prej efekteve të afta të cigares - aroma që mbahen në flokët dhe rrobat tuaja, ngjyrosjen e dhëmbëve, frymën e keqe, problemet e lëkurës, dhimbjen e gojës dhe më shumë.
Ju gjithashtu mund të gjeni se fëmija juaj i përgjigjet mirë një bisede rreth aspekteve financiare të pirjes së duhanit. Merrni një makinë llogaritëse dhe tregoni fëmijës tuaj sa para mund të kalojë dikush nëse ata pijnë një cigare çdo ditë për 10, 20 ose 30 vjet. Pastaj, diskutoni gjëra të tjera që i njëjti person mund të kishte blerë me këto para.
Lidhni bisedën tuaj me sportin
Nëse fëmija juaj është një atlet i lulëzuar, tregoni rreziqet e pirjes së duhanit në performancën e tyre në fushën e sportit. Shpjegoni se si pirja e duhanit mund të dëmtojë aftësinë e tij për të kandiduar, ose t'i thoni atij se mund të duhet të ndalojë të luajë ndeshjen herët sepse ai do të jetë jashtë frymëmarrjes.
Flisni për varësinë
Kompanitë e cigareve e dinë se si ta tregojnë produktin e tyre, prandaj është e mundshme që fëmijët e vegjël nuk dinë për nikotinën dhe sa mund të jetë problematike.
Bëni të qartë se pirja e duhanit është problematike dhe sapo të filloni pirjen e duhanit, është e vështirë të ndaleni. Tregojuni fëmijës tuaj se nikotina është po aq e varur nga droga më e vështirë, madje edhe më e rrezikshme si heroina dhe kokaina.
Flisni për rreziqet e alternativave pa tym
Me ngritjen e cigareve elektronike , stilolapave, pickahs dhe duhanit pa tym, ka më shumë mënyra se kurrë për fëmijën tuaj për të marrë një zakon të keq. Dhe fëmijët kanë më shumë gjasa të shohin këto alternativa pa tym si një mënyrë më të freskët dhe më të sigurtë për të pirë duhan.
Nga viti 2011 deri në vitin 2015, kishte një rritje prej 900 për qind në përdorimin e cigareve nga nxënësit e shkollave të mesme. Meqë ata vijnë në shije të këndshme, si çamçakëz ose shalqi, shumë të rinj mendojnë se janë të ngjashëm me karamele.
Sigurohuni që fëmija juaj të dijë se këto alternativa janë të rrezikshme, aerosoli shumë-e-cigare nuk është i sigurt dhe përdorimi i cigareve është i lidhur fort me përdorimin e produkteve të tjera të duhanit tek të rinjtë.
Pra, bëni të qartë se alternativat pa tym mund të kenë pasoja serioze gjithashtu.
Diskutoni Si të Thoni Jo
Sa më shumë që është shaka rreth, presioni i kolegëve është një gjë e vërtetë. Nëse fëmija juaj ofrohet një cigare, dhe ju nuk i keni folur asaj për mënyrën se si ta refuzoni atë pa humbur fytyrën para miqve të saj, ajo do të ketë më shumë gjasa të thotë po.
Nëse fëmija juaj do të shkojë së bashku me të, provoni të luajnë rol, në të cilën ju ofroni cigare dhe fëmija juaj përdor një nga mënyrat e ndryshme për të thënë jo. Disa ide përfshijnë: "Jo, faleminderit, nuk më pëlqen mënyra se si ajo erë", "Jo, unë duhet të jem gati për praktikën e basketbollit, dhe cigaret më bëjnë të ndihem e frymëmarrjes" ose " nuk më pëlqen mënyra se si e bën gjoksin tim të ndjehen. "
Kanë biseda me kualitet të lartë
Mos harponi fëmijën tuaj për rreziqet e pirjes së duhanit. Studimet tregojnë se flasin për atë gjatë gjithë kohës mund të rritin gjasat që fëmija juaj të pijë. Tregimi i fëmijës suaj, "Ju kurrë nuk mund të pini duhan" ose "Të gjithë duhanpirësit janë të këqij", mund ta inkurajojnë atë të rebeluar. Kur ajo është një adoleshente ajo mund të jetë më e prirur për ta provuar atë vetëm për shkak se ju thatë se nuk mund.
Hulumtimet tregojnë se mbajtja e bisedave me cilësi të lartë me fëmijën tuaj mund ta parandalojë atë nga marrja e një cigare. Dhe studimet tregojnë se e njëjta bisedë nuk funksionon me të gjithë fëmijët. Meqenëse e dini më mirë fëmijën tuaj, është e rëndësishme të mendoni se si do ta arrini më mirë fëmijën tuaj.
Ndërsa është një temë serioze, duke e mbajtur bisedën të lirë nga gjykimi ose kërcënimet e ndëshkimit, do ta bëjë më të lehtë që fëmija juaj të diskutojë me ty cigaret - madje edhe t'ju tregojë nëse ofrohet një ditë.
Theksoni rëndësinë e bërjes së zgjedhjeve të mira shëndetësore
Në vend që të flasësh për rreziqet e pirjes së duhanit në mënyrë të përsëritur, flasim për rëndësinë e marrjes së zgjedhjeve të shëndetshme. Diskutoni se si të hahet një dietë e shëndetshme, të marrësh mjaft gjumë dhe të ushtrosh rregullisht mund të ndihmosh fëmijën të mbajë trupin e tij në gjendje të mirë.
Kur fëmija juaj e vlerëson aftësinë e tij për të kandiduar shpejt ose kur e pranon se marrja e shumë pushimeve i ndihmon atij t'i kushtojë vëmendje në shkollë, ai do të ketë më pak gjasa të angazhohet në sjellje që do ta rrezikonte shëndetin e tij.
Bëhu një model i mirë
Fëmijët që kanë prindër që pinë duhan kanë më shumë gjasa të pinë duhan sepse nuk e shohin atë si një zakon të keq. Edhe nëse i thoni fëmijës tuaj se ju doni të lini ose që ju dëshironi që nuk pini duhan, fjalët tuaja nuk kanë gjasa të jenë efektive. Fëmijët imitojnë atë që ata shohin ju.
Prandaj, mund të jetë koha për të lënë - për shëndetin tuaj dhe shëndetin e fëmijës suaj. Bisedoni me mjekun tuaj për burimet që mund t'ju ndihmojnë të dilni. Terapia e zëvendësimit të nikotinave, medikamente të caktuara me recetë, grupe mbështetëse ose një linjë telefonike për duhan mund të jenë të dobishme për t'ju ndihmuar të lini duhanin.
Bëni shtëpinë tuaj pa tym të gjithë kohës
Studimet tregojnë se kufizimi i qasjes së fëmijës suaj në cigare dhe duhanpirës do të zvogëlojë shumë gjasat që ajo të fillojë pirjen e duhanit. Pra, bëni një rregull familjar që askush nuk lejohet të pijë duhan ose të sjellë cigare në shtëpinë tuaj.
Nëse keni miq ose të afërm që pinë duhan, me mirësjellje shpjegoni se nuk lejoni pirjen e duhanit në pronën tuaj. Kur fëmija juaj e sheh se jeni në përputhje me vendosjen e kufijve, madje edhe me të rriturit, ajo do të ketë më pak gjasa që të marrë zakonin.
Shikoni për shenjat që fëmija juaj mund të pi duhan
Nëse fëmija juaj është pak më i vjetër, mund të shqetësoheni që tashmë kanë filluar të pijnë duhan. Shenjat për të parë për të përfshirë fryma e keqe, gulçim, veshje me njolla ose me erë të keq, kollitjes dhe zhurmshëm.
Nëse keni nevojë të keni një bisedë me një fëmijë që besoni se tashmë ka provuar cigare, përpiquni ta mbani të hapur dhe të sinqertë - pyesni fëmijën tuaj të plotë nëse ai është pirja e duhanit dhe nëse përgjigja është po, kundërshtoni dëshirën për të filluar të bërtasin.
Tregoni me qetësi sa jeni të zhgënjyer dhe pastaj filloni të krijoni një plan së bashku për mënyrën se si ai do të shmangë cigaret në të ardhmen. Megjithatë, shpjegoni se nëse ai do të zërë pirjen e duhanit përsëri, do të ketë pasoja (dhe shpjegoni se cilat do të jenë këto pasoja).
Nëse fëmija juaj ka filluar rregullisht pirjen e duhanit, ai mund të ketë nevojë për ndihmë të ndalohet. Bisedoni me mjekun e tij rreth burimeve dhe opsioneve që mund ta ndihmojnë atë të largohet.
> Burimet:
Shoqata Amerikane e mushkërive: Këshilla për të folur me fëmijët rreth Pirja e duhanit
> Brown N, Luckett T, Davidson PM, Digiacomo M. Ndërhyrje të fokusuara në familje për të zvogëluar dëmtimin e pirjes së duhanit tek fëmijët e moshës shkollore: Një rishikim sistematik i studimeve vlerësuese. Mjekësia parandaluese . 2017; 101: 117-125.
> Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve: Përdorimi i të Rinjve dhe Duhanit
> Hiemstra M, Leeuw RND, Engels RC, Otten R. Çfarë mund të bëjnë prindërit për t'i mbajtur fëmijët e tyre nga pirja e duhanit: Një rishikim sistematik mbi strategjitë e prindërimit për pirjen e duhanit dhe fillimin e pirjes së duhanit. Sjelljet Addictive . 2017; 70: 107-128.
> Sylvestre MP, Wellman RJ, Oloughlin EK, Dugas EN, Oloughlin J. Diferencat gjinore në faktorët e rrezikut për fillimin e pirjes së duhanit në fëmijëri. Sjelljet Addictive . 2017; 72: 144-150.