Adoleshentët 15-vjeçarë, synimet për të synuar dhe sjelljet që prindërit mund të presin
Mosha 15 është shpesh një kohë kur adoleshentët fillojnë të bëhen më shumë si të rriturit dhe më pak si fëmijët. Për disa prindër, ky tranzicion mund të jetë i vështirë. Për të tjerët, përgjegjësia në rritje është një ndryshim i mirëpritur.
Monitoroni dietën tuaj të të rinjve dhe të ushqyerit
Shumica e 15-vjeçarëve kalojnë pjesën më të madhe të kohës me miqtë. Kjo do të thotë, mund të jetë më e vështirë të kesh ushqim të rregullt familjar.
Kjo mund të nënkuptojë gjithashtu që adoleshenti juaj ka më shumë gjasa të kapë ushqim të shpejtë me miqtë e saj. Miqtë e të rinjve tuaj mund të kenë gjithashtu ndikime të tjera në zakonet e saj të hahet. Ndoshta ajo do të dëshirojë të jetë vegjetarian sepse miqtë e saj nuk hanë mish. Apo ndoshta ajo do të këmbëngulë për të ngrënë një dietë të ulët të karbit sepse miqtë e saj thonë se është mirë të shmangësh bukën.
Është e rëndësishme të mbani një sy në atë që adoleshenti juaj po ha. Le të bëjë zgjedhjet e saj, por të shërbejë ushqim të shëndetshëm. Kjo është një kohë kur shumë adoleshentë përjetojnë çështje të imazhit të trupit dhe ndonjëherë, që çon në dietat e rrëzimit ose në ndryshime të mëdha në zakonet e të ngrënit.
Inkurajoni një gjumë të mirë të natës
Shumica e 15-vjeçarëve kanë orar të zënë. Dhe shumë prej tyre këmbëngulin që të qëndrojnë deri në fund si një mënyrë për t'u bërë më e pavarur.
Por privimi nga gjumi mund të shkaktojë shumë probleme nga adoleshenti juaj në rritje. Problemet e shëndetit fizik, çështjet e shëndetit mendor dhe betejat akademike mund të rrjedhin nga mungesa e gjumit.
Çështjet e sigurisë mund të bëhen problem edhe nëse adoleshenti juaj nuk po mbyllet.
Krijoni strategji të shëndetshme që do ta inkurajojnë adoleshentin tuaj që të ketë mjaft pushim. Për shembull, hiqni telefonin inteligjent të teen-it tuaj në një kohë të caktuar çdo natë, si ora 9:00. Koha e ekranit mund të jetë arsyeja kryesore për adoleshentët që qëndrojnë deri shumë vonë dhe përpiqen të zgjohen në kohë për në shkollë.
Inkurajoni shumë stërvitje
Adoleshentët pesëmbëdhjetëvjeçarë mund të jenë të gjithë mbi tabelën e rritjes. Disa prej tyre arrijnë lartësinë dhe peshën e tyre të rritur, por të tjerët kanë një rrugë të gjatë për të shkuar. Pa marrë parasysh madhësinë e fatit tuaj, është thelbësore për të nxitur një aktivitet të shëndetshëm fizik.
Nëse adoleshenti juaj luan sporte, ajo mund të ketë stërvitje të mjaftueshme. Por, nëse sportet nuk janë gjëja e saj, është e rëndësishme ta ndihmoni të gjejë një aktivitet fizik që gëzon.
Në vend që ta detyrojë atë të provojë për basketboll ose të këmbëngulë që ajo të bashkohet me ekipin e kryqëzatave, të ndihmojë atë të gjejë diçka që ajo dëshiron të bëjë. Shkuarja për një shëtitje të përditshme ose një udhëtim me biçikletë, kayaking ose not mund të jetë aktivitete që ajo gëzon më shumë se të jesh në një sport ekipor.
Modeli i roleve një mënyrë jetese aktive dhe të merrni adoleshentin tuaj të përfshirë në aktivitete me ju. Shkoni hiking si një familje ose provoni një klasë të re stërvitjeje në bashkësinë tuaj së bashku.
Teach Your Teen për të menaxhuar stresin
Shumë 15-vjeçarë fillojnë të përjetojnë më shumë stres se kurrë më parë. Dating shpesh bëhet një çështje. Presioni akademik rritet. Dhe shumë adoleshentë fillojnë të shqetësohen për të ardhmen.
Në vend që të këmbëngulni për adoleshentin, "qetësohu" ose "mos u shqetësoni", mësoni strategjitë e menaxhimit të stresit që ajo mund të përdorë për pjesën tjetër të jetës së saj. Meditimi, joga, stërvitja, biseda me një mik dhe ndryshimi i mënyrës se si mendon për stresin janë vetëm disa strategji që mund ta ndihmojnë të menaxhojë emocionet e saj.
Vendosni rregullat dhe ndiqni me pasojat
Shumë 15-vjeçarë këmbëngulin që ata të dinë gjithçka. Ata duan të gjitha privilegjet e të rriturve, por zakonisht nuk janë të pajisur për të trajtuar atë përgjegjësi shumë.
Vendosni rregulla që do të ndihmojnë të rinjtë tuaj të qëndrojnë të sigurt. Krijo një kufizim të arsyeshëm , vendosni kufijtë në elektronikë dhe caktoni punë .
Kur adoleshenti juaj tregon se ajo mund të jetë përgjegjëse duke ndjekur rregullat tuaja, lejo që ajo të ketë më shumë liri. Kur ajo thyen rregullat, gënjen, ose shkel besimin tuaj, shtrëngoni mbretërimet.
Pasojat efektive për 15-vjeçarët zakonisht përfshijnë humbjen e privilegjeve. Hiqni telefonin e saj të mençur, ta vendosni atë për të parë miqtë e saj ose për të kufizuar përdorimin e saj të laptopë kur është e nevojshme.