5 Shenjat e Sindromit të Folesit Empty

Simptomat prind mund të përjetojnë pasi fëmijët largohen nga shtëpia

Duket sikur vetëm dje, mbani fëmijën tuaj në krahët tuaj në spital dhe premtove se do të kujdeseni dhe do ta doni përgjithmonë. Tani, fëmija juaj i fundit po e lë fole , dhe nuk jeni të sigurt se çfarë të bëni me veten.

Është një ndjenjë normale dhe ekziston një emër i zakonshëm për të: sindroma e folesë bosh . Nëse ndiheni të tronditur dhe thellësisht të trishtuar nga fëmija juaj duke u larguar nga shtëpia, mund të përjetoni sindromën e folesë bosh. Këtu janë pesë shenjat më të zakonshme të sindromës së folesë bosh.

1 -

Një Humbje e Qëllimit

Ditët tuaja dikur ishin mbushur me praktikë futbolli, mësime piano, konferenca prindër-mësues, playdates, carpooling dhe partitë ditëlindjen. Tani, pa gjithë këtë ngutje dhe nxitim, ju nuk mund të jeni i sigurt se çfarë të bëni me veten.

Pavarësisht nga miqtë tuaj, familja, puna dhe aktivitetet e tjera, ditët e tua ende mund të ndihen pak bosh.

Kjo ndjenjë është tipike për prindërit, fëmijët e të cilëve kohët e fundit e kanë lënë foshnjën. Ju dikur jeni përcaktuar nga roli juaj si prind, por kjo nuk është fokusi juaj kryesor.

Pas pak kohe, mund të kuptoni se sa shumë mund të gjeni në jetën tuaj, veçanërisht nëse shfrytëzoni kohën shtesë që keni fituar për të zgjedhur një hobi të ri ose për të trajtuar një sfidë të re.

Ndërkohë, është normale të ndieni një ndjenjë hidhërimi kur arrini të kuptoni faktin se një kapitull i jetës suaj ka mbaruar.

2 -

Frustrimi për mungesën e kontrollit

Për vite e vite ju keni pasur shumicën e kontrollit mbi caktimin e jetës së fëmijëve tuaj, por jo. Ju nuk do ta dini saktësisht se çfarë po bën fëmija juaj më.

Mungesa e kontrollit mbi kur fëmija juaj është duke ndjekur klasën, duke shkuar në punë, duke shkuar në një datë, ose duke u varur me miqtë mund të jetë frustruese. Ju gjithashtu mund të ndiheni pak të lënë jashtë kur nuk dini për orarin e përditshëm të fëmijës suaj.

Shmangni të bëheni prind i helikopterit dhe mos përdorni udhëtime faji për fëmijën tuaj për ta bindur atë që t'ju përfshijë më shumë në jetën e tij. Kjo do të zhduket vetëm në fund. Përkundrazi, përqendrohuni në përballimin e shqetësimit tuaj në mënyra të shëndetshme.

Me kalimin e kohës, kjo mund të bëhet më e lehtë. Ju do të mësoheni me fëmijën tuaj duke qenë përgjegjës për jetën e tij dhe ju mund të filloni të zhvilloni një ndjenjë të re normale në jetën tuaj.

3 -

Shqetësim emocional

Nëse thyen lotët mbi reklama të turpshme ose ndërkohë që jeni duke ecur poshtë rrugës, mos u tërhiqni plotësisht. Jeta juaj është tepër emocionale tani, dhe kur është kështu, ngjarjet ose njerëzit që ju zakonisht do të keni qenë të brishtë, do të bëheni një marrëveshje shumë më e madhe.

Duke u bërë një nester bosh mund të nxis një shumëllojshmëri të emocioneve. Ndoshta ju jeni të trishtuar që fëmija juaj është rritur, i zemëruar me veten për të mos qenë më shpesh në shtëpi, i frikësuar se jeni duke u rritur dhe frustruar se nuk jeni aty ku keni imagjinuar në këtë fazë të jetës suaj.

Çfarëdo që ndjeni është në rregull. Tentimi për të mohuar dhimbjen tuaj ose shtypjen e trishtimit tuaj nuk do ta bëjë atë të largohet. Lejoni vetes të ndjeni çdo lloj emocioni që shfaqet për ju. Përballimi i emocioneve të pakëndshme në të vërtetë mund t'i ndihmojnë ata që të dalin më shpejt se t'i shtyjnë.

4 -

Stresi martesor

Në procesin e rritjes së fëmijës, aq shumë çifte vendosin mënjanë marrëdhëniet e tyre dhe e bëjnë familjen të rrotullohet rreth fëmijëve. Nëse keni kaluar vite të neglizhuar martesën tuaj, mund të gjeni se marrëdhënia juaj ka nevojë për ndonjë punë kur fëmijët të jenë zhdukur.

Ju nuk mund të dini se çfarë të bëni me veten tuaj si çift nëse aktivitetet tuaja gjithmonë kanë lëvizur rreth lojërave të futbollit dhe recitimeve të pianos. Njohja e njëri tjetrit mund të ndihet si një sfidë.

Disa çifte gjejnë se reagojnë ndryshe për t'u bërë edhe nesters bosh. Nëse njëri prej jush po përshtatet më mirë ose vlerëson jetën pa fëmijë në shtëpi më shumë se tjetri, mund të përjetoni më shumë tension në marrëdhëniet.

Bëni atë një qëllim për të marrë reacquainted në jetë si një dyfishtë. Shikoni këtë herë si një mundësi për të rilidhur dhe rizbuluar atë që ju bëri që të bini në dashuri në radhë të parë.

5 -

Ankthi për fëmijët tuaj

Nëse fëmija juaj ka shkuar në kolegj ose thjesht është zhvendosur në vendin e tij, është normale të shqetësoheni për mënyrën se si po largohet pasi ka mbetur në fole. Ajo që nuk është normale, megjithatë, është të ndjeni ankth të vazhdueshëm rreth mënyrës se si fëmija juaj po kalon.

Kontrollimi në disa herë në ditë ose duke investuar orë në kontrollimin e llogarive të medias sociale të fëmijës suaj nuk do të jenë të dobishme për asnjërin prej jush.

Kjo nuk është koha për të thirrur dhe pyetur nëse ai është duke kujtuar të floss ose të ziles atë për të bërë detyrat e shtëpisë së tij. Kjo është mundësia e fëmijës suaj për të përhapur krahët dhe praktikën duke përdorur të gjitha ato aftësi që i keni mësuar, derisa ka jetuar në shtëpi.

Balanconi dëshirën tuaj për të kontrolluar me nevojën e fëmijës suaj për jetën private . Krijo një plan për mënyrën se si do të qëndrosh i lidhur. Mund të vendosni një telefonatë javore, të komunikoni shpesh me anë të tekstit ose email-it ose, nëse ai jeton afër, të ketë një datë javore për darkë.

Një fjalë nga shumë

Me 18 ose më shumë vjet nën rripin tuaj si prind me një shtëpi të mbushur me fëmijë, kjo mund të jetë një kohë e frikshme dhe emocionale në jetën tuaj. Jeni i sigurt, ndjenjat që po përjetoni tani do të zbehet ndërsa jeni mësuar me një shtëpi më të qetë dhe një jetë më të fokusuar në dëshirat tuaja.

Nëse ndiheni sikur jeta juaj nuk ka më kuptim ose mendoni se depresioni ose ankthi juaj mund të jetë më i keq se sa është normale, kërkoni të kërkoni ndihmë profesionale.

Të rrethosh veten me njerëz që e dinë ndjenjën - nëse është një grup mbështetës ose thjesht miq që kalojnë nëpër të njëjtin proces - mund t'ju ndihmojnë gjithashtu të kaloni nëpër këtë kohë të vështirë.

Ju keni bërë punën tuaj si prind dhe tani është koha për të shijuar jetën si prind i fëmijëve të rritur, me gjithë lirinë dhe mundësitë që mund të ofrojë.

> Burimet

> Bouchard G. Si reagojnë prindërit kur fëmijët e tyre largohen nga shtëpia? Një shqyrtim integrues. Gazeta e Zhvillimit të të Rriturve . 2014; 21 (2): 69-79.

> Mitchell B, Lovegreen L. Sindromi i foshnjës bosh në familjet Midlife: Një eksplorim multimodal i diferencave gjinore prindërore dhe dinamikës kulturore. Gazeta e Çështjeve Familjare . 2009. 30 (12): 1651-1670.