Menaxhimi i shtatzënisë gjatë punës mund të jetë mjaft akt i mashtrimeve. Ju mund të mendoni për atë si një prelud për aktin më të madh mashtrim që do të bëni kur të bëheni nënën e punës
Gjetja se jeni shtatzënë mund të jetë lajmi më i mirë që do të merrni ndonjëherë. Ka të ngjarë që mendimi i fëmijës suaj në rritje brenda jush është një ndjenjë mikpritëse dhe e ngrohtë.
Megjithatë, efektet anësore që vijnë me shtatzëninë, si sëmundja në mëngjes, ndërprerja e gjumit dhe lodhja (ekstreme) mund të vendosin një flutur në mënyrën tuaj të jetesës, veçanërisht në karrierën tuaj.
Mashtrimi i shtatzënisë dhe puna është e vështirë për shumë gra, veçanërisht për ata që kanë fëmijë. Nëse po pyesni se si do të jeni në gjendje të funksiononi siç duhet në punë gjatë shtatzënisë, ndiqni këto këshilla për ta bërë këtë periudhë të jetës suaj pak më të lehtë.
Tregojeni Boss-it Ju jeni Shtatzënë
Vështirësitë që lidhen me shtatzëninë dhe punën janë më të lehta për t'u marrë me ju nëse nuk keni për t'i fshehur ato nga punëdhënësi juaj. Pasi të jeni të rehatshme duke njoftuar shtatzëninë tuaj, shpesh pas tremujorit të parë, tregoni shefit tuaj se jeni shtatzënë dhe diskutoni opsionet e pushimit tuaj të lindjes .
Lajmëroni shtatzëninë tuaj për bashkëpunëtorët tuaj
Sapo shefi juaj e di që jeni shtatzënë, të manipuloni me shtatzëninë dhe puna do të jetë edhe më pak sfiduese nëse bashkëjetuesit tuaj e dinë mirë.
Në ditët kur nuk ndjehesh mirë, bashkëpunëtorët e tu nuk do të mendojnë se është thjesht për shkak se ju jeni duke heshtur në detyrat tuaja të punës.
Përdorni gjykimin tuaj më të mirë kur ndani lajmet me kolegët që nuk janë në grupin tuaj të drejtpërdrejtë të punës. Mund të jetë mirë të shpjegosh çdo lodhje vetëm kur nevojitet, pasi që çdo grua përjeton shtatzëninë ndryshe.
Jini të ndershëm se si ndiheni
Në ditët kur nuk po kryeni 100 për qind, jini të ndershëm me veten dhe pranoni se nuk ndjeheni mirë. Më pas tregoni bashkëpunëtorët dhe bosi. Kjo mund të ndodhë më shpesh drejt fundit të shtatzënisë kur bëhet më e vështirë për të lëvizur për shkak të rritjes së peshës dhe lodhjes. Ose, mund të ndiheni më keq në tremujorin e dytë dhe më mirë pas kalimit të këtyre tre muajve.
Kolegët tuaj do të vlerësojnë ndershmërinë tuaj dhe ka të ngjarë të ndihmojnë në marrjen e plogështisë. Sigurohuni që ta ktheni favorin duke punuar shumë më tepër në ditët kur ndiheni më mirë.
Filloni të mendoni rreth opsioneve tuaja
Nëse keni ndërmend të ktheheni në punë me orar të plotë pas shtatzënisë, tregoni shefin tuaj. Megjithatë, nëse mendoni se do të preferonit një orar më fleksibël, aftësia për të punuar nga shtëpia ose kthimi për të punuar me kohë të pjesshme pas pushimit të lindjes, krijoni një propozim që mund t'i paraqisni shefit tuaj. Do të keni një kohë më të lehtë për të manipuluar shtatzëninë dhe të punoni nëse plani juaj pas shtatzënisë është diskutuar dhe është dakorduar me punëdhënësin tuaj.
Merret si duhet me sëmundjen në mëngjes në punë
Shumë gra kanë sëmundje në mëngjes gjatë tremujorit të parë, një kohë kur ju nuk mund të keni njoftuar ende se jeni shtatzënë. Për këtë arsye, ju duhet një plan sulmimi për simptomat e shtatzënisë në punë, të tilla si të përzier.
Për shembull, mbani krisur në tavolinën tuaj dhe keni një kuti emergjence që përfshin një qese letre dhe një pëlhurë të përdredhur në rast se jeni të përzier ose të vjellni në tryezën tuaj.
Për t'u marrë me simptoma të tjera të shtatzënisë, të tilla si lodhja, mos u bini në këmbë gjatë gjithë ditës. Gjithashtu përpiquni të shmangni aktivitetin shumë të fuqishëm, të merrni pushim të duhur dhe mos të udhëtoni në fund të tremujorit tuaj të fundit.
Mos harroni, ju nuk duhet të ushtroni mbi-veten kështu që ju keni një shtatzëni të shëndetshme.
Përgatituni për të dyja ditët e mira dhe të këqija
E di se kur jeni duke ballafaquar me shtatzëninë dhe puna, do të keni ditë të mira dhe ditë të këqija. Do të ketë ditë kur jeni plot energji dhe eksitim dhe ditë të tjera kur vuani nga sëmundja në mëngjes dhe nuk doni të lëvizni.
Kur të ndiheni mirë, merrni përpara në punë, përfundoni projektet para afatit dhe të jeni sa më efikas që të jetë e mundur. Kjo do t'ju lejojë të merrni më të lehtë në ditët kur nuk ndiheni mirë.
Merrni masat paraprake të sigurisë
Nëse puna juaj kërkon që të punoni jashtë në mot të keq apo në një mjedis të pasigurt, kërkoni një pozicion që siguron kushte më të sigurta gjatë kohës që jeni duke ballafaquar me shtatzëninë dhe punën.
Gëzohu të jesh shtatzënë
Lejoni vetes kohë për të shijuar gjërat e mira për të qenë shtatzënë, të tilla si pazaret për të porsalindurin tuaj dhe dekorimin e çerdheve. Përveç kësaj, lejoni vetes të flasësh për eksitim tuaj për të qenë shtatzënë me bashkëpunëtorët . Nëse jeni në mënyrë rigoroze të biznesit në punë, ju jeni duke e privuar veten nga ndarja e ngazëllimit tuaj në lidhje me shtatzëninë tuaj. (Kushtojini vëmendje cues jo-verbal, pasi jo çdo koleg do të dojë të dëgjojë biznesin tuaj personal.)
Gëzoni të hahet shëndetshëm ndërsa jeni shtatzënë; një dietë e mirë e pasur me fruta dhe perime do t'ju ndihmojë të ndiheni mirë gjatë kësaj kohe të veçantë. Përveç kësaj, ju do të kaloni ushqyesve të mirë tek fëmija juaj.
Redaktuar nga Elizabeth McGrory.