Pse ne ndjehemi me zilinë e shtatzënisë dhe mësojmë si ta lëshojmë atë
Përbindëshi i gjelbër me sy të gjelbër nuk është i huaj për fertilitetin e sfiduar . Ndjenja e zilisë së shtatzënisë mbi miqtë, bashkëpunëtorët dhe të afërmit është normale dhe e zakonshme. Ndoshta mund të ndihesh xheloz vetëm duke parë barkun shtatzënë të një të huaji !
Çka shkakton zili? Dhe si mund të përballoni ?
Ide që ushqejnë në zilia e shtatëzanisë
Zilia është një emocion normal. Ju nuk jeni një person i keq, mik ose një i afërm për ndjenjën e xhelozisë.
Kuptimi i mendimeve themelore që ushqejnë ndjenjat xheloze mund t'ju ndihmojnë të kuptoni veten më mirë dhe madje të reduktoni këto ndjenja të pakëndshme.
Xhelozia e Përbashkët Rational # 1: "Unë do të isha një prind më i mirë, por zonja Terrible-Mother do të mbetet përsëri shtatzënë."
Pse gratë mbesin shtatzëna, të cilët nuk "po përpiqen as?" Pse bashkëpunëtori yt bëhet rastësisht shtatzënë kur nuk mund të mbetesh shtatzënë për muaj apo vite tani?
Pse është fqinji juaj - kush beson se është një nënë e tmerrshme - e aftë të nxjerrë fëmijët me lehtësi, por ju - që ju besoni se do të ishte një nënë e mrekullueshme - nuk mund të krijojë pa marrë parasysh sa e vështirë përpiqeni?
E vërteta është se shtatzënia nuk diskriminon.
Të bëhesh shtatzënë nuk varet nga mënyra se si "e vështirë" përpiqesh, as në qoftë se do të bësh një prind të mirë apo një të keq.
Xhelozia e Përbashkët Rational # 2: "Si guxon ajo të ankohet, ajo nuk ka asnjë ide se sa e lumtur është ajo."
Asgjë nuk nxit xhelozinë dhe zemërimin më shumë se kur një mik me fat fillon të ankohen për sëmundjen në mëngjes.
Ose duhet të zgjoheni me fëmijën në mes të natës.
Si guxon ajo të ankohet kur ju do të jepni gjithçka për të pasur një fëmijë?
E pra, këtu është gjëja që duhet mbajtur në mend: Kur je shtatzënë, ndoshta do të dëshironi të ankoheni .
Nëse detyroheni të mbani një pamje të lumtur jashtë gjatë gjithë shtatëzanisë dhe periudhës pas lindjes, mund të vendosni veten për ndjenjën e depresionit .
Shtatzënia dhe prindërimi i hershëm nuk janë të lehta. Mbajtja e një beteje të fshehtë nuk është e mirë për shëndetin tuaj mendor.
Në fakt, përjetimi i infertilitetit ju vë një rrezik më të lartë për zhvillimin e depresionit pas lindjes.
Kur dëgjon mikut tuaj duke u ankuar, mos harroni se hidhërimi për shtatzëninë dhe periudha e porsalindur është gjithashtu pjesë e përvojës. Nuk është se ata nuk e vlerësojnë atë që kanë - ata e bëjnë. Ata gjithashtu duan të flasin vetë.
Gjithashtu, mos harroni se shtatzënia dhe amësia e re janë një bekim dhe një përvojë e vështirë për të kaluar.
Ankimi nuk është një shenjë se ata nuk e çmojnë atë - është pjesë e realitetit të shtatzënisë dhe prindërimit.
Xhelozia e Përbashkët Rational # 3: "Pse e saj dhe jo unë?"
Pas kësaj ekzistojnë dy arsyetime.
Njëra është një lloj nocioni budalla që shtatzënitë janë në mungesë të furnizimit. Pothuajse sikur të gjithë miqtë tuaj të mbeten shtatzënë, nuk do të ketë mjaft "shtatzëna" për të shkuar rreth e rrotull për ju. Kjo nuk është e vërtetë, sigurisht.
Tjetër racional pas kësaj është më saktë, "Pse jo mua?" Është trishtimi që del nga xhelozia.
Zilia si zemërimi dhe hidhërimi në maskim
Në shumë mënyra, është më e lehtë të ndieni zili dhe t'i drejtoni ndjenjat tuaja të vështira jashtë se sa të shikoni në brendësi dhe të pranoni trishtimin.
Xhelozia është më pak për shtatzëninë e mikut tuaj ose të familjes, dhe më shumë për pikëllimin tuaj mbi varfërinë.
Steriliteti është një sëmundje frustruese dhe e vështirë për t'u përballur. Ndjenja e trishtimit, zemërimit, pikëllimit dhe frikës është e zakonshme dhe normale.
Zemërimi në veçanti është një emocion që i pëlqen një objektiv. Nëse ndiheni të zemëruar ndaj varfërisë, drejtimi i zemërimit ndaj një bashkëpunëtori që merr shtatzënë mund të ndihet më e lehtë se ta drejtoni atë në univers, sepse nuk ju trajton kartat e shtatzënësisë që keni shpresuar.
Mbrojtja nga shtatzënia-Xhelozia-mbizotëron
Kur jeni në xhelozinë e shtatzënisë, ndonjëherë ju duhet të ndërmerrni hapa për të zvogëluar ekspozimin tuaj ndaj shkakton.
Disa gjëra që mund të bëni ju përfshijnë:
- Fshihini të gjitha mesazhet e statusit në Facebook nga miku juaj shtatzënë ose anëtar i familjes : Ata kurrë nuk do të dinë që ju i keni fshirë përditësimet e tyre, dhe gjithmonë mund të shkoni në faqen e tyre aq shpesh dhe të kërkoni për përditësime të rëndësishme. Plus, nëse ndodh diçka vërtet e rëndësishme, ata ose dikush tjetër do të të tregojnë.
- Hidhni foshnje foshnjore ftoj : Ju me të vërtetë nuk keni nevojë të shkoni. Ndershëm. (Më shumë rreth dusheve të foshnjave.)
- Kërkojuni që të mos flasin për shtatëzëninë gjatë gjithë kohës : Nëse dëgjimi i tyre flet për shtatzëninë është e dhimbshme, ose të gjejë një mënyrë për të kaluar lëndën, ose të jeni të sinqertë dhe t'u tregoni atyre se nuk doni të flisni për shtatzëninë dhe pse. "Unë jam i lumtur për ju, por dëgjimi ju flet për shtatzëninë tuaj, më bën të ndihem jashtëzakonisht i trishtuar, sepse nuk mund të mbesin shtatzënë , kështu që mund të flasim për gjërat që kemi folur para se të mbetesh shtatzënë?"
Të mësuarit për të lenë zilinë e shtatëzënisë
Ndërkohë që nuk duhet të detyroheni të merrni pjesë në çdo dush të foshnjave, ose lexoni me dhimbje dhjetra përditësime të statusit të lidhura me shtatzëninë në Facebook, duhet të përpiqeni - kur të jeni gati - ta lini xhelozinë e shtatzënisë të shkojë.
Ju mund të keni nevojë të rihapni përsëri dhe përsëri. Por të jesh në gjendje ta bëni këtë është e rëndësishme për shëndetin tuaj mendor.
Ka ardhur koha kur izolimi për të shmangur xhelozinë e shtatzënisë do të krijojë më shumë dëm sesa të mirë.
Xhelozia mund të hyjë në rrugën për të pasur një rol të tmerrshëm tezgjah .
Xhelozia mund t'ju shkëpusë nga njerëzit të cilët dikur dëshironi të qëndroni me të.
Xhelozia mund t'ju bëjë të ndiheni të vetmuar, dhe xhelozia mund t'ju bëjë të ndiheni të turpëruar (pyesin pse thjesht nuk mund të merrni veten).
Lejimi i xhelozisë së shtatzënisë kërkon kohë, dhe nganjëherë, keni nevojë për këshillim profesional për t'ju ndihmuar të arrini atje.
Siç u tha më lart, xhelozia është thellë poshtë pikëllimin dhe zemërimin. Nëse nuk përballesh me trishtimin e brendshëm , do të kesh një kohë më të vështirë të xhelozisë.
Disa mënyra për të lënë xhelozinë përfshijnë ...
Tregoni dikujt : Mos i mbani ndjenjat tuaja sekrete, përndryshe ata fërshëllejnë dhe rriten më shumë. Nëse miku ose motra juaj shtatzënë është afër jush, mund t'i besoni. Nëse jo, bisedoni me dikë tjetër që do të kuptojë. Një këshilltar mund të shërbejë edhe në këtë rol.
Shkruani dhimbjet tuaja : Shkruani në një blog të fertilitetit ; shkruani një letër se kurrë nuk do t'i dërgoni shokut tuaj shtatzënë. (Ose shkruaj një që do të dërgosh, duke shprehur se si dëshiron të jesh i lumtur për të, por trishtimi i situatës tënde e bën atë të vështirë.) Shkruani në një ditar privat . Shkruani atë që nuk mund të thuash.
Dërgo një bekim ose lutje : Kur sytë tuaj vështrojnë mbi një bark shtatzënë dhe ju ndjeni përbindëshin e gjelbër të xhelozisë që rritet brenda, i kushtoni vëmendje kësaj ndjenje. Merrni dy frymë thellë. Pastaj mbyllini sytë dhe dërgoni bekime, ndriçime, ose lutje për atë nënë dhe fëmijë.
Lutja mund të jetë shumë e thjeshtë, si: "Mund të keni një furnizim të shëndetshëm dhe të sigurt, nëse nuk dini asgjë përveç dashurisë dhe ngrohtësisë". Bëni këtë kur ndiheni si dhënia e një bekimi dhe bëni kur nuk e bëni.
Pastaj, pas dërgimit të bekimit te gruaja shtatzënë, dërgoni një bekim për veten, pjellorinë që lidhet ose jo. Ashtu si, "A mund të kem paqe, a mund të kem dashuri", ose "Mund ta di shpejt se është si të mbaj një fëmijë".
Mos u habitni nëse ndieni se xhelozia shkrihet në lot e trishtim.
Një fjalë nga shumë
Kur ju keni qenë duke luftuar për të mbetur shtatzënë, zilia e shtatzënisë së dikujt apo e foshnjës së porsalindur është normale. Ju nuk jeni një person i keq për t'u ndier në këtë mënyrë.
Nuk është se nuk jeni të lumtur për mikun apo të afërmin tuaj. Është se ju ndiheni të trishtuar për humbjen tuaj. Rrahja e vetes mbi reagimin tuaj shumë normal nuk është i vlefshëm.
Mënyra më e mirë për t'u përballur me zilinë e shtatzënisë është të pranoni se ndjenjat tuaja janë normale, falni veten për ndjenjën e mërzitshme dhe ndihmoni. Sigurohuni që personi juaj mbështetës të kuptojë perspektivën tuaj. Personi për të cilin je zili mund të mos jetë më i miri me të cilin flisni.
Nëse ju nuk mund të merrni mbi ndjenjat tuaja të zili, ose ata janë të ndërhyrë në aftësinë tuaj për të shijuar jetën tuaj çdo ditë, konsiderojnë këshillim. Ka shumë arsye të mira për të parë një këshilltar gjatë shterpësisë. Ata mund t'ju ndihmojnë të merreni me të gjitha emocionet e tjera të vështira që lindin gjatë sfidave të fertilitetit.