Shumë mënyra që përpiqen të krijojnë shkaqet e shqetësimit emocional
Nëse ju keni vështirësi në përballimin e varfërisë, nuk jeni vetëm. Hulumtimet kanë treguar se stresi psikologjik i përjetuar nga gratë me infertilitet është i ngjashëm me atë të grave që përballen me sëmundje të tilla si kanceri, HIV dhe dhimbja kronike. Studimet kanë zbuluar se meshkujt janë në rrezik për ankth, depresion, duke përjetuar dhimbje fizike dhe dhimbje që lidhen me shqetësimin emocional, mosfunksionim seksual dhe ulje të vetëbesimit.
Këto efekte psikologjike mund të ndodhin pavarësisht se "kush" është jopjellor, nëse çifti është përballur me infertilitetin mashkullor , faktori femëror i infertilitetit , si infertilitetit mashkullor dhe femëror, apo shkaqe të pashpjegueshme .
Steriliteti nuk është një situatë e lehtë për t'u marrë me to. Ju mund të ndiheni presion social që të keni fëmijë ose të ndjeni gjykim nga miqtë me dashamirësi, anëtarët e familjes apo edhe të huajt. Disa mund të ofrojnë këshilla që nuk janë aq të dobishme ose sugjerojnë që ankthi juaj të jetë disi i fajësuar (jo i vërtetë).
Për më tepër, ju mund të shqetësoheni nga ndjenjat e papërshtatshmërisë, boshllëkut ose dështimit që ndërhyjnë në cilësinë e jetës tuaj dhe në cilësinë e marrëdhënies tuaj.
Një mënyrë për të ndihmuar veten është të pranoni ndjenjat tuaja dhe të identifikoni gjërat që po ju shkaktojnë më shumë stres. Duke vepruar kështu, mund të filloni të ndërtoni strategji përballuese për të kapërcyer më mirë këto ndjenja.
Ndikimi Emocional i Steriliteti
Emocionet e lidhura me infertilitetin vijnë nga të dyja brenda dhe jashtë.
Në shumë komunitete, kërkesa për të pasur fëmijë është futur në një moshë shumë të hershme, shpesh me një ndjenjë urgjence nga ata që do t'ju kujtojnë se "ora po kalon".
Kur ballafaqoheni me këtë lloj stresi emocional, është e rëndësishme që të ndani ndjenjat dhe pritjet që janë shtyrë mbi ju nga ato që keni shtrirë mbi veten tuaj.
Njëra luan shpesh me tjetrën. Për shembull, çiftet mund të krahasohen me bashkëmoshatarët që kanë pasur fëmijë. Kjo mund të ushqejë ndjenjat e vetë dyshimit dhe ankthit .
Ndërkohë që disa çifte po afrohen më së afërmi ndërsa përballen me shterpësi së bashku, të tjerët e gjejnë veten duke u larguar. Problemi martesor është i zakonshëm me infertilitetin dhe mund të çojë në perceptimin e paarsyeshëm që gjithçka do të jetë e drejtë nëse ka një fëmijë dhe çdo gjë do të jetë e gabuar nëse nuk ekziston.
Marrëdhënia mund të tensionohet më tej nga procesi aktual i përpjekjes për të konceptuar. Caktimi i seksi për ovulim mund të bëjë që intimiteti të ndjehet i ngrënshëm. Studimet kanë gjetur se marrëdhëniet seksuale me kohën që mund të krijohen mund të çojnë në probleme me performancën seksuale, për meshkujt dhe një rënie në kënaqësinë e përgjithshme seksuale, si për burrat ashtu edhe për gratë.
Nëse përfshihen trajtimet e pjellorisë , shpenzimet mund të përcaktojnë më tej ndjenjën e dështimit që një person mund të përjetojë, veçanërisht nëse kostot e vënë çiftin në ngushticat financiare. Shpenzimet e trajtimit variojnë nga qindra dollarë në dhjetëra mijëra dollarë, dhe përpjekja për të paguar ato faturime - ose duke u përpjekur të vendosë nëse do të hyjë në borxh për ta - mund të çojë në stres në të dy partnerët.
Identifikimi i ndjenjave tuaja
Më shpesh sesa jo, emocionet e lidhura me infertilitetin nuk shkaktohen nga një gjë dhe nga një gjë e vetme.
Ata shpesh janë tangled në pritjet nga brenda dhe jashtë.
Tejkalimi i kësaj kërkon që ju të identifikoni dhe emërtoni emocionet që mund të ndiheni. Këto mund të përfshijnë:
- Ndjenjat e dështimit ose pamjaftueshmërisë
- Ndjenjat e humbjes
- Ndjenjat e fajit
- Ndjenjat e gjykimit
- Ndjenjat e turpit
- Xhelozia apo zemërimi
- Frika nga refuzimi ose braktisja
- Humbja e vetëbesimit
- Stresi financiar
Sapo të keni identifikuar ndjenjat tuaja, merrni parasysh se çfarë kanë të bëjnë me këto ndjenja, prej nga vijnë, dhe kujt i drejtohen ato frikë.
Për shembull, është një gjë për t'u ndier faji. Por fajin për çfarë? A janë ndjenjat apo ndjenjat tuaja të bazuara në pritjet e të tjerëve?
Dhe për kë ndjeheni fajtor? Bashkëshorti juaj? Familja jote? E ardhmja që kishit imagjinuar për veten tuaj?
Duke i pyetur veten këto pyetje, mund të jeni në gjendje të filloni të kuptoni këto emocione dhe t'i ndani ato me dikë që mund të ndihmojë.
Ku mund të gjeni Mbështetje
Hulumtimet kanë gjetur se të qenit i hapur rreth infertilitetit dhe të kërkosh ndihmë nga jashtë mund të ndihmosh burrat dhe gratë të përballojnë shqetësimin emocional.
Ndonjëherë, vendi më i mirë për të gjetur mbështetje është bashkëshorti juaj, por kjo nuk është gjithmonë rasti. Presioni i akumuluar që mund të ndjeheni të dy mund të bëjë të vështirë për të zgjidhur emocionet tuaja së bashku. Duke kërkuar mbështetje nga jashtë marrëdhënies mund të jetë e dobishme për ju të dy.
Sigurohuni që të kontaktoni miqtë dhe familjen , por kini kujdes në zgjedhjet tuaja . Ju mund të gjeni se burimi i disa prej ndjenjave tuaja negative mund të vijë nga ata që janë më afër jush. Grupet mbështetëse gjithashtu mund të jenë të dobishme, duke ju lejuar të shprehni ndjenja dhe mendime që nuk keni qenë në gjendje të ndani diku tjetër dhe merrni mirëkuptim nga ata që kanë qenë me të vërtetë atje.
Mos kini frikë të kërkoni ndihmë profesionale nga një këshilltar . Ju mund të shihni një terapist individualisht ose së bashku si çift, varësisht nga nevojat tuaja. Ndërsa nuk duhet të shihni në mënyrë specifike një terapist i cili është tepër i njohur me shterpësinë, mund të jetë e dobishme (madje edhe e nevojshme) nëse keni nevojë për ndihmë për marrjen e vendimeve të informuara. Për shembull, nëse jeni duke marrë parasysh IVF-në e vezëve ose surrogatizmin , klinika juaj mund të kërkojë një numër sesionesh këshillimi para se të shkojë përpara.
Një fjalë nga shumë
Në fund të fundit, qëllimi është gjetja e pranimit të ndjenjave tuaja dhe atyre të partnerit tuaj. Steriliteti nuk është i lehtë. Mundohuni të jeni i mëshirshëm me veten dhe partnerin tuaj, ndërsa e përjetoni këtë sfidë të jetës së bashku.
Çfarëdo që të ndodhë, mos lejo që varfëria të marrë jetën tuaj. Në disa raste, ju mund të dëshironi të merrni në konsideratë marrjen e një pushimi nga përpjekja për të konceptuar . Një pushim mund t'ju japë kohë për të kujtuar kush jeni përtej fertilitetit tuaj, t'ju japë një pushim nga stresi i përpjekjes në mënyrë aktive dhe të ofrojë hapësirë për të mësuar strategjitë e përballimit.
Nëse shqetësoheni që nuk keni kohë për të marrë pushim (meqenëse pjelloria zvogëlohet me moshën ), bisedoni me mjekun tuaj. Ju mund të jeni në gjendje të merrni një hap prapa për të paktën disa muaj dhe kjo mund të bëjë një ndryshim të madh në mirëqenien tuaj emocionale.
Më e rëndësishmja, e di se kjo kohë e vështirë do të kalojë. Pavarësisht se si zgjidhet shterpësia juaj - me ju përfundimisht konceptimi dhe të paturit e një fëmije, adoptimi ose të paturit e një jete pa fëmijë - gjërat do të përmirësohen. Koha, këshillimi dhe mbështetja nga miqtë dhe familjarët tuaj do të ndihmojnë.
> Burimet:
> Martins MV1, Basto-Pereira M2, Pedro J3, Peterson B4, Almeida V5, Schmidt L6, Kosta ME3. "Përshtatja psikologjike e meshkujve tek trajtimet e pasuksesshme të pasuksesshme mjekësore të riprodhimit: një rishikim sistematik. "Hum Reprod Update. 2016 Jun; 22 (4): 466-78. doi: 10.1093 / humupd / dmw009. Epub 2016 23 mars.
> Nagy, E. dhe Nagy, B. "Përballimi i infertilitetit: Krahasimi i mekanizmave të përballimit dhe kompetencës psikologjike imune në çiftet pjellore dhe jopjellore." Gazeta e Patologjisë Shëndetësore. 2016; 21 (8): 1799-1808.
> Pedro, A. "Përballja me Steriliteti: Një Studim Eksplorues i Eksperiencave të Grave të Afrikës së Jugut". Gazeta e Hapur e Obstetrikës dhe Gjinekologjisë. 2015; 5: 49-59.