Therapies Mind-Body për Fertility dhe Reduktimin e Stresit

1 -

Therapies Mind-Body për Fertilitetin dhe Stresin

A mund të të ndihmojnë terapitë mendore-trupore të krijohen? Mjekësia e trupit të mendjes i referohet lidhjes midis shëndetit tonë mendor dhe fizik. Ne e dimë se stresi mund të shkaktojë një sërë sëmundjesh, fizike dhe emocionale. Ne gjithashtu e dimë se sëmundjet kronike, si infertilitetit , çojnë në stres të jashtëzakonshëm , të cilat pastaj mund të çojnë në depresion ose ankth.

Mjekësia e trupit të mendjes ju ofron një mënyrë për të përballuar më mirë stresin e trajtimeve të infertilitetit dhe pjellorisë .

Ndërsa kërkohet shumë më tepër kërkime, disa studime kanë raportuar norma të përmirësuara të shtatzënisë për çiftet e përfshira në programet e trupit mendor. Edhe në studimet ku normat e shtatzënisë nuk janë shikuar, mirëqenia emocionale e pjesëmarrësit është përmirësuar.

Disa besojnë se mendja mund të ketë një efekt të thellë në trup dhe në shëndetin tonë, duke shkuar aq larg sa të themi se mendja mund ta shërojë trupin. Ju nuk keni nevojë të besoni në këtë aspekt të mjekësisë së trupit mendor për të përfituar nga kjo.

Shumica e praktikuesve të mendjes trupore e shohin mjekësinë e trupit mendor si një mënyrë për të ulur stresin dhe për të përmirësuar cilësinë e jetës dhe jo si një mënyrë për të "kuruar" një sëmundje ose sëmundje.

Mjekësia e trupit të mendjes mund të quhet edhe ilaçe trupi-mendje-shpirt, mjekësi mendje-trup-shpirt, mjekësi integruese, ose kujdes holistik. Disa e konsiderojnë mjekësinë e trupit mendor një formë të mjekësisë alternative, megjithëse përdoret zakonisht së bashku me trajtimet konvencionale.

Llojet e Trupave Mind-Body për Fertilitetin

Ka shumë terapi të ndryshme mendore-trupore, disa më të popullarizuara se të tjerët.

Këtu janë 11 terapitë mendore-trupore për t'u marrë parasysh, së bashku me një shpjegim të shkurtër se si ata mund t'ju ndihmojnë.

2 -

Yoga për Fertilitetin

Yoga kombinon postures fizike, të quajtur asanas, dhe praktikat e frymëmarrjes, të quajtur pranayama, për të krijuar një ushtrim meditues dhe relaksues. Yoga është përdorur për qëllime shërimi për më shumë se 5,000 vjet. Ndërsa yoga origjinale përfshin një filozofi të tërë, versioni perëndimor i yoga është zakonisht i lehtë në aspektin shpirtëror. Ju mund të jeni çdo fe (ose ateiste, për këtë çështje) dhe praktikoni yoga.

Yoga për fertilitetin po fiton me shpejtësi popullaritetin. Ka yoga të bërë posaçërisht për DVD dhe librat e fertilitetit, si dhe studiot e yoga që ofrojnë klasa të mira yoga të pjellorisë.

Nuk është bërë shumë kërkime për yoga dhe pjellorinë. Megjithatë, një studim i vogël vështroi ndikimin e yoga në shëndetin emocional të grave që presin trajtimin e IVF .

Pas pjesëmarrjes në një program yoga gjashtë-javor, pjesëmarrësit përjetuan një ulje të simptomave të ankthit dhe depresionit dhe një përmirësim në cilësinë e jetës së tyre të lidhur me pjellshmërinë.

Sigurisht, për të përfituar nga ndjesitë e relaksimit dhe të ndjenjave të mira që yoga ka për të ofruar, ju nuk duhet të regjistroheni për një klasë të përqendruar në fertilitetin e yoga. Çdo klasë yoga që thekson relaksim dhe nuk është tepër konkurrues duhet të funksionojë.

Kërkoni yoga të butë ose tonik për të marrë efektin maksimal të relaksimit.

Më shumë për yoga:

• Si të filloni me Yoga
• Yoga Restorative paraqet

3 -

Akupunkturë për Fertilitetin

Akupunktura është një formë e Mjekësisë Tradicionale Kineze (TCM). Acupunkturistët besojnë se "energjia" rrjedh përgjatë meridianeve specifike në trup dhe se duke stimuluar pika të veçanta përgjatë këtyre meridianëve, energjia mund të balancohet dhe të çojë në shëndet dhe mirëqenie më të mirë.

Ndërsa akupunktura është një formë e mjekësisë alternative të energjisë, ajo është gjithashtu një terapi mendje-trup, sepse ajo shkakton relaksim të thellë dhe lirim emocional. Ju nuk keni nevojë të besoni në shpjegimin e energjisë për të përfituar nga akupunktura.

Shumë hulumtime janë bërë në lidhjen midis pjellorisë dhe akupunkturës, dhe kjo mund të jetë terapi më e zakonshme e përdorimit të mendjes dhe trupit të pacientëve IVF .

Disa studime kanë gjetur norma të përmirësuara të shtatzënisë midis grave që përdorin akupunkturë, ndërsa të tjerët nuk e kanë.

Megjithatë, pothuajse të gjithë pajtohen se akupunktura zvogëlon stresin dhe i ndihmon njerëzit të relaksohen.

Më shumë mbi akupunkturën:

• Çfarë duhet të presim gjatë Trajtimit të Fertility Acupuncture
• Hulumtimi mbi Steriliteti dhe Akupunktura
• Si funksionon akupunktura?

4 -

Meditim për Fertilitetin

Meditimi përfshin me butësi inkurajimin e mendjes për t'u larguar nga gjendja e nxituar dhe brengosëse, dhe në vend të kësaj vjen në një gjendje më qetësuese, më të relaksuar dhe më të fokusuar të qenies.

Disa njerëz gabimisht besojnë se meditimi ka të bëjë me "pastrimin e mendjes" të të gjitha mendimeve, por kjo është vetëm një lloj praktike meditimi.

Meditimi mund të jetë gjithashtu duke i lënë mendimet tuaja të rrjedhin pa u përpjekur për të ndaluar ose përqendruar në një ide të veçantë. Ose, meditimi mund të jetë përqendruar në frymëmarrjen tuaj ose duke përsëritur në heshtje një mantë specifike (një fjalë kuptimplote ose fraza).

Meditimi nuk është një pjesë e zakonshme e programeve të fertilitetit të trupit mendor dhe nuk është bërë shumë kërkime për infertilitetin.

Megjithatë, një studim i mirë është bërë në efektin relaksues të meditimit dhe se si mund t'i ndihmojë ata që kanë të bëjnë me sëmundjet kronike të ndihen më të fokusuar dhe të qetë.

Më shumë për meditim:

• Përfitimet dhe llojet e ndryshme të teknikave të meditimit
• Si të Bëni një Meditim Bazë
• Si të Meditoni për Shëndetin e Trurit, Shëndetin Mendor dhe Energjinë

5 -

Imazhet udhëzuese për fertilitetin

Imazhet e drejtuara janë një formë e meditimit të udhëhequr. Imazhet e drejtuara përfshijnë mbylljen e syve dhe dëgjimi i një terapisti ose regjistrimi ju udhëzon nëpërmjet një stërvitje relaksimi që është i pasur me imazhe të imagjinuara. Është një lloj si vegim në vëzhgim.

Imazhet mund të jenë shumë të thjeshta, sikur imagjinoni frymëmarrje në një ngjyrë të caktuar ose imagjinoni se jeni në një vend qetësues, relaksues, si një plazh apo pyll.

Ose, imazhet mund të jenë më të komplikuara dhe përfshijnë imagjinatën e trupit ose mendjes që liron hormonet specifike ose konceptimin vizual dhe embrionin në rritje.

Ekzistojnë programet specifike të imazhit të udhëhequr nga pjellshmëria, dy prej të qenëve më të njohura që janë Circle Plus Bloom dhe Ndihma e Shëndetit Shëndetësor për Fertilitetin.

Circle Plus Bloom është unik në atë që përfshin një meditim të ndryshëm udhëzues për çdo ditë të ciklit tuaj menstrual ose ciklit të trajtimit.

Ndihma për Fertilitetin nuk ka një meditim të veçantë për çdo ditë të ciklit, por përfshin tre meditime të ndryshme udhëzuese: një për konceptim dhe / ose adoptim, një për relaksim të përgjithshëm dhe për të ndihmuar me procedurat mjekësore të pakëndshme dhe një për të lënë nëse vendosni të ndaloni ndjekjen e prindërimit.

Ndërsa nuk ka hulumtime mbi pjellorinë dhe imazhet e drejtuara, ka pasur shumë studime kërkimore mbi përdorimin e pamjeve të udhëzuara në pacientët me kancer dhe pacientët e traumës. Imazhet e drejtuara mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më të qetë dhe më pak të shqetësuar, çka mund të përfitojnë të gjitha çiftet që merren me varfëri.

Më shumë rreth imazheve të udhëhequr:

• Rrethi + Bloom (Rrethi + faqja e kompanisë Bloom)
• Përdorimi i Imazheve të Udhëzuara për Zbutjen

6 -

Lutja dhe Shpirtërore për Fertilitetin

Lutja dhe spiritualiteti mund të kenë një ndikim të thellë në mendje, duke ofruar shpresë dhe mbështetje për besimtarët e fortë. Disa njerëz që përjetojnë infertilitet kanë qenë gjithmonë fetare dhe besimet e tyre u japin atyre fuqi të shtuar. Të tjerët nuk ishin të interesuar në lutje, por ktheheshin drejt një fuqie më të lartë në mes të luftës së tyre.

Disa studime kanë gjetur se njerëzit që merren me besimin dhe aktivitetet fetare, duke përfshirë lutjet dhe tubimet komunale, kanë norma më të ulëta të depresionit. Lutja e rregullt mund të ndihmojë me ankth dhe të veprojë si një meditim.

Ka patur studime se a mundet apo jo që "lutja" të falet, me rezultate kontradiktore.

Disa studime raportojnë se lutja ka fuqinë për të shëruar, ndërsa të tjerë kanë gjetur se lutja nuk u shërua. Fuqia e lutjes si terapi e trupit të mendjes nuk është nëse funksionon ose jo, por lidhja me diçka më të madhe se vetë, dhe liria për të shpresuar dhe ndier të mbështetur.

Ka organizata të orientuara nga ana fetare për mbështetjen e infertilitetit. Ju mund të gjeni një grup lokal mbështetës për shterpësinë përmes vendit tuaj të adhurimit, edhe pse disa grupe fetare janë më pak të zëshme për varfërinë. Ju mund të dëshironi të flisni me një anëtar të klerit në vendin tuaj të adhurimit.

Më shumë rreth lutjes dhe mbështetjes fetare:

• Steriliteti, IVF dhe Feja: A mund të arrijnë gjatë?
• Hannah's Prayers Ministries (Organizata e përkrahjes së infertilitetit të krishterë)
• ATIME (Mbështetja e infertilitetit çifut)
• Shpirtërore dhe Shëndeti Mendor: Përfitimet e Shpirtit

7 -

Terapia njohëse e sjelljes (CBT) dhe terapia e grupit për fertilitet

Terapia e sjelljes njohëse, ose CBT, është një stil këshillimi që ju ndihmon të zëvendësoni modelet e mendimit negativ me ato më pozitive dhe më realiste. CBT gjithashtu përfshin mësimin e relaksimit të thellë dhe teknikave të frymëmarrjes për të reduktuar ankthin.

CBT është treguar në studimet kërkimore të jetë një nga terapitë më efektive për njerëzit që merren me ankth, dhe pacientët e infertilitetit shpesh luftojnë me ankth dhe shqetësim.

Ka pasur hulumtime mbi CBT dhe infertilitetit, me disa studime të vogla që kanë gjetur norma të përmirësuara të shtatzënisë në çiftet që shkojnë përmes terapisë CBT. Studime të tjera nuk kanë gjetur norma të përmirësuara të shtatzënisë, por kanë gjetur ulje të depresionit dhe ankthit.

Një studim zbuloi se CBT ishte një trajtim më efektiv për depresionin se sa të merrte një anti-depresant.

Terapia në grup është një tjetër stil këshillimi që mund të ndihmojë pacientët e fertilitetit. Në mënyrë tipike, terapi grupore përfshin një grup individësh ose çiftësh me një luftë të ngjashme, duke u ulur së bashku dhe duke folur për jetën dhe shqetësimet e tyre me udhëzimin e një këshilltari të çertifikuar.

RREGULLAT: Shoqata Kombëtare e Steriliteti , një organizatë jofitimprurëse, misioni i së cilës është të sigurojë "mbështetje dhe informim në kohë, me dhembshuri për njerëzit që janë duke përjetuar shterpësi", mban kapituj rajonalë rreth Shteteve të Bashkuara dhe në shumë zona ofron grupe mbështetëse të fertilitetit.

Shumë çifte me infertilitet ndjehen të vetmuar në luftën e tyre, gjë që rrit ndjenjën e mungesës së shpresës dhe depresionit. Grupet mbështetëse mund t'ju sigurojnë se nuk jeni vetëm, që njerëzit e tjerë ju kuptojnë dhe sigurojnë një vend ku njerëzit "marrin" atë që po kaloni.

Më shumë rreth terapisë individuale dhe grupore:

• Çfarë duhet të presësh dhe si të gjesh një Grup për Mbështetjen e Infertilitetit të RESOLVE
• Arsyet për të parë një Këshilltar të Fertilitetit
• Si të gjeni një Këshilltar për Fertilitetin

8 -

Hipnozë për Fertilitetin

Hipnozë është një terapi e trupit mendor që përfshin futjen në një gjendje të lehtë të gjumit, e quajtur një trancë, e nxitur nga një terapist ose regjistrim i udhëzimeve të relaksimit. Një herë në këtë gjendje, mendja është shumë e sugjerueshme. Terapisti ndihmon pacientin të ndryshojë modelet negative të mendimit duke sugjeruar ide alternative.

Hipnozë nuk përfshin gjithmonë përdorimin e një terapisti. Imazhet e drejtuara mund të veprojnë si një lloj vetë-hipnozë.

Ka pasur disa studime paraprake mbi efektin e hipnozës dhe fertilitetit. Një studim zbuloi se hipnozë gjatë transferimit të embrionit (në IVF) çoi në rritjen e niveleve të suksesit të trajtimit . Sidoqoftë, duhet bërë shumë më tepër kërkime.

Një mënyrë tjetër hipnozë mund të jetë e dobishme për ju është rënia e zakoneve jo të shëndetshme . Për shembull, obeziteti dhe pirja e duhanit mund të çojnë në probleme të fertilitetit. Hulumtimi mbi hipnozë ka gjetur se mund t'ju ndihmojë të humbni peshë ose të lini duhanin. Hipnozë gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e stresit dhe ankthit.

Më shumë rreth hipnozës:

• Aplikime hipnozë, Efektet dhe Mitet
• Përdorimi i vetë-hipnozës për menaxhimin e stresit

9 -

Terapi ekspresive e shkrimit për fertilitet

Çdokush që ka mbajtur një blog apo ditar di që dija e ndjenjave tuaja ndihmon në lirimin e tyre. Terapi ekspresive ose me shkrim është një terapi truri-mendje që përfshin përdorimin e fjalës së shkruar për të ndihmuar në shprehjen dhe përpunimin e emocioneve të vështira.

Shkrimi mund të bëhet në kontekstin e një shkrimi për grupin e shërimit, ose mund të jetë pjesë e një psikoterapie një-në-një. Mbajtja e një ditar apo një ditar në mes të seancave të psikoterapisë është një mundësi tjetër.

Blogimi është përshkruar nga disa si terapi joformale, dhe ka një rrjet shumë të madh të mbështetjes së infertilitetit përmes blogging.

Nëse ju pëlqeni të shkruani mendimet tuaja dhe dëshironi të mos doni vetëm të shkruani, por edhe të lidheni me të tjerët, ju mund të dëshironi të merrni në konsideratë fillimin e një blogu të fokusuar në pjellshmërinë.

Më shumë rreth Blogging pjellorisë:

• Pse dhe Si të Filloni një Fertility Blog

10 -

Terapia e Artit për Fertilitetin

Angazhimi në kreativitet mund të shërohet, madje edhe jashtë kontekstit të një vendi zyrtar terapeutik.

Por në terapitë e artit - arti, muzika, vallëzimi ose lëvizja, dhe shprehja dramatike - artistike kombinohen me psikologjinë për të ndihmuar në shërimin e plagëve emocionale.

Ju nuk keni nevojë të keni ndonjë aftësi të veçantë ose talent për të përdorur terapi artistike. Nuk ka të bëjë me krijimin e artit në kuptimin estetik (megjithëse ju mund të krijoni një art të bukur në proces). Përkundrazi, ka të bëjë me përdorimin e artit për të shprehur dhe përpunuar emocionet.

Një sasi e vogël e hulumtimit është bërë në terapi arti dhe pjellorisë. Terapitë e artit janë gjetur të ndihmojnë gratë me shterpësi të përballojnë më mirë stresin, ankthin dhe mungesën e shpresës.

Ka disa programe holistike të pjellorisë që përfshijnë artin ose terapinë e lëvizjes, por ju nuk keni nevojë të përdorni një terapist ose grup të fokusuar në pjellje për të fituar nga terapitë e artit.

Ndërsa merr pjesë në terapinë e artit me një terapist të trajnuar është veçanërisht i dobishëm, mos zbrisni fuqinë shëruese për të bërë artin tuaj, muzikën ose valle "terapi" në shtëpi. Si një bonus shtesë, është një justifikim i madh për të kaluar kohë dhe para në iTunes ose në një dyqan furnizimi me art pranë jush.

Më shumë rreth terapive të artit:

• Terapi e artit për kancer (jo vetëm për pacientët e kancerit)
• Përfitimet e terapisë muzikore
• Shërimi me terapinë e valleve
• A-It-Yourself Therapy Art

11 -

Qeshje për Fertilitetin

Qeshja jo vetëm që ndihet e mrekullueshme - është gjithashtu e mirë për trupin tuaj!

Ju ndoshta jeni njohur me të paktën një lloj terapie me humor: clowns që vizitojnë fëmijët e sëmurë në spitale. Por clowns nuk kanë të drejta ekskluzive për terapi me humor. Çdo gjë që ju merr duke qeshur është e mirë për mendjen tuaj dhe trupin tuaj.

Hulumtimi mbi qeshjen ose terapinë me humor ka gjetur se mund të ndihmojë në rritjen e disponimit, në uljen e nivelit të hormoneve të stresit, ndoshta në përmirësimin e imunitetit dhe presionin e ulët të gjakut.

Një studim shumë i vogël shikonte ndikimin e mundshëm në humor dhe suksesin e IVF. Në këtë studim, kllounë profesionistë ndërveprojnë me pacientët vetëm pas transferimit të embrionit IVF. Studimi zbuloi se ata që ishin në grupin e clowning kishin një shkallë të suksesit të shtatzënisë prej 36.4 përqind, krahasuar me 20.2 përqind në grupin e kontrollit.

Ndonjëherë, është e vështirë të qeshësh me ty. Konsideroni të shikoni një komedi të qëndrueshme, një film të mirë qesharak, ose të varni me miqtë që dinë të gudulisni kockën tuaj qesharake.

Ju mund të dëshironi të merrni në konsideratë edhe një klasë të qeshur yoga. Në yoga të qeshura, një grup vjen së bashku dhe me qellim qesh.

Në fillim, qeshja mund të ndihet e detyruar, por së shpejti, të gjithë janë me të vërtetë duke qeshur.

Më shumë për të qeshur:

• Përfitimet shëndetësore të qeshura

12 -

Biofeedback për Fertilitetin

Biofeedback është një metodë e trajnimit për relaksim, e cila në të vërtetë ju ndihmon të shihni se çfarë po punon dhe çfarë jo.

Me biofeedback, një terapist do të monitorojë normën tuaj të zemrës, djersitjen, tensionin e muskujve, valët e trurit dhe shënuesit e tjerë të stresit fiziologjik, duke ndjekur ato me një kompjuter. Terapisti do t'ju ndihmojë pastaj t'ju udhëheqë përmes ushtrimeve të relaksimit ose meditimit, duke përdorur leximet kompjuterike për të zbuluar se çfarë funksionon më mirë për ju për të reduktuar stresin.

Ndërsa biofeedback është bërë zakonisht me një terapist ose profesionist mjekësor, ata gjithashtu bëjnë-në-shtëpi biofeedback programeve.

Një metodë informale e biofeedback mund të përfshijë të bëhet më i vetëdijshëm për trupin tuaj, pa asnjë kompjuter ose teknologji.

Për shembull, duke vënë në dukje se muskujt tuaj janë të tensionuar ose se zemra juaj po gara, ju do të dini se jeni duke u shqetësuar apo shqetësuar. Ju pastaj mund të përdorni teknikat e relaksimit që keni mësuar me një terapist ose me veten tuaj për të ndihmuar në qetësimin e mendjes dhe trupit tuaj.

Disa kërkime janë bërë për infertilitetin dhe biofeedback së bashku me trajnimin e relaksimit. Studimet kanë gjetur se mund të zvogëlojë stresin dhe ankthin. Ekzistojnë disa programe të trurit të mendjes-pjellorisë që ofrojnë terapitë biofeedback për pjellorinë, megjithëse është më e zakonshme të gjinden trajnime të përgjithshme relaksuese.

Më shumë mbi trajnimin e biofeedback dhe relaksimit:

• Biofeedback dhe Stresi Relief
• Si punon Biofeedback
• Wild Divine (në shtëpi biofeedback / program trajnimi relaksim)

13 -

Mënyra për t'u kujdesur për veten

Si kjo? Këtu janë më shumë mënyra për të rritur pjellorinë tuaj:

• 5 Mendime që ju mbajnë nga bërja e zgjedhjeve më të shëndetshme dhe më të lumtura
• 15 ushqime për të rritur fertilitetin + receta
• 5 Gjërat që Çdokush duhet të dijë kur përpiqet të konceptojë
• 12 Bëni plane veprimi për të marrë shtatzëna
• 5 Dieta për hulumtim të fertilitetit
• 10 mënyra për të rritur fertilitetin mashkullor
• 8 Zakonet e këqija për të thyer nëse doni të merrni shtatzëna
• Si të filloni të përmirësoni fertilitetin tuaj

_burimet:

_{Andrade C, Radhakrishnan R. "Lutja dhe shërimi: Një perspektivë mjekësore dhe shkencore në gjykimet e kontrolluara me rastësi". Gazeta indiane e psikiatrisë . 2009 tetor-dhjetor; 51 (4): 247-53.}

_{Bennett MP, Lengacher C. "Humori dhe të qeshurit mund të ndikojnë shëndetin: III. Të qeshurit dhe rezultatet e shëndetit". Dokumente të Bazuara në Mjekësinë Plotësuese dhe Alternative . 2008 Mar; 5 (1): 37-40.}

_{Bennett MP, Zeller JM, Rosenberg L, McCann J. "Efekti i qeshjeve të bujshme në stres dhe aktivitet qelizor vrasës". Terapitë Alternative në Shëndetësi dhe Mjekësi . 2003 Mar-Apr; 9 (2): 38-45.}

_{Chan CH, Chan CL, Ng SM, Ng EH, Ho PC. "Ndërhyrja trup-mendje-frymë për gratë IVF". Gazeta e Riprodhimit të Ndihmuar dhe Gjenetikës . 2005 Dhjetor; 22 (11-12): 419-27.}

_{Coruh B, Ayele H, Pugh M, Mulligan T. "A e përmirëson aktiviteti fetar përmirësimet shëndetësore? Një rishikim kritik i literaturës së fundit". Eksploro (NY) . 2005 Maj; 1 (3): 186-91.}

_{Domar AD, Clapp D, Slawsby EA, Dusek J, Kessel B, Freizinger M. "Ndikimi i ndërhyrjeve psikologjike në grup në normat e shtatzënisë në gratë jopjellore". Fertiliteti dhe Steriliteti . 2000 Apr; 73 (4): 805-11.}

_{Faramarzi M, Alipor A, Esmaelzadeh S, Kheirkhah F, Poladi K, Pash H. "Trajtimi i depresionit dhe ankthit në gratë jopjellore: terapi njohëse e sjelljes kundrejt fluoksetinës". Gazeta e Çrregullimeve Afektive . 2008 Maj; 108 (1-2): 159-64. Epub 2007 tetor 23.}

_{Frieder S1, Glasser S, Azani L, Freedman LS, Raziel A, Strassburger D, Ron-El R, Lerner-Geva L. "Efekti i clowning mjekësore në normat e shtatzënisë pas fekondimit in vitro dhe transferimin e embrionit." Fertil Steril . 2011 Maj; 95 (6): 2127-30. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2010.12.016. Epub 2011 Jan 6.}

_{Harrison RF, O'Moore RR, O'Moore AM. "Stresi dhe pjelloria: disa modalitete të hetimit dhe trajtimit në çifte me infertilitet të pashpjeguar në Dublin." Gazeta Ndërkombëtare e Fertilitetit . 1986 maj-qershor; 31 (2): 153-9.}

_{Hughes EG. "Terapi e artit si një mjet shërues për gratë nën pjellore." Gazeta e Humanistikës Mjekësore . 2010 Mar; 31 (1): 27-36.}

_{Lemmens GM, Vervaeke M, Enzlin P, Bakelants E, Vanderschueren D, D'Hooghe T, Demyttenaere K. "Përballimi i infertilitetit: një program i ndërhyrjes së grupit mendor për çiftet jopjellore". Riprodhimi i njeriut . 2004 gusht 19 (8): 1917-23. Epub 2004 20 maj.}

_{Levitas E, Parmet A, Lunenfeld E, Bentov Y, Burstein E, Friger M, Potashnik G. "Ndikimi i hipnozës gjatë transferimit të embrionit në rezultatin e transferimit të embrionit në fekondim in vitro: një studim i rastit". Fertiliteti dhe Steriliteti . 2006 Maj; 85 (5): 1404-8. Epub 2006 Mar 29.}

_{Mind-body Mjekësi. Universiteti i Maryland Medical Center. Qasja online 25 tetor 2010. http://www.umm.edu/altmed/articles/mind-body-000355.htm}

_{Noorbala AA, Ramazanzadeh F, Malekafzali H, Abedinia N, Forooshani AR, Shariat M, Jafarabadi M. "Efektet e një ndërhyrjeje psikologjike në depresion në çiftet jopjellore". Gazeta Ndërkombëtare e Gjinekologjisë dhe Obstetrikës . 2008 Jun; 101 (3): 248-52. Epub 2008 5 Mars.}

_{Oron G1, Allnutt E2, Lackman T2, Sokal-Arnon T2, Holzer H2, Takefman J3. "Një studim i ardhshëm duke përdorur Hatha Yoga për zvogëlimin e stresit midis grave që presin për trajtim IVF." Reprod Biomed Online . 2015 Maj; 30 (5): 542-8. doi: 10.1016 / j.rbmo.2015.01.011. Epub 2015 Shkurt 3.}

_{Stuckey HL, Nobel J. "Lidhja midis artit, shërimit dhe shëndetit publik: një rishikim të literaturës aktuale". Gazeta amerikane e Shëndetit Publik . 2010 Shkurt; 100 (2): 254-63. Epub 2009 17 dhjetor.}

_{Stetter F, Kupper S. "Trajnimi autogjen: një meta-analizë e studimeve të rezultateve klinike." Psikofiziologjia e Aplikuar dhe Biofeedback . 2002 Mar; 27 (1): 45-98.}

_{Travado L, Grassi L, Gil F, Martins C, Ventura C, Bairradas J; Grupi i Studimit Psiko-Onkologjik Europian Jugor. "A bëjmë një ndryshim në spiritualitetin dhe besimin? Raport nga Grupi i Studimit Psiko-Onkologjik Europian Jugor". Kujdesi paliativ i mbështetjes . 2010 28 shtator: 1-9. [Epub përpara print]}

_{Urech C, Fink NS, Hoesli I, Wilhelm FH, Bitzer J, Alder J. "Efektet e relaksimit në mirëqenien psikologjike gjatë shtatëzanisë: një provë e kontrolluar randomizuar." Psikouroendokrinologji . 2010 tetor; 35 (9): 1348-55. Epub 2010 22 prill.}