Këshilla për çmendurinë e mëngjesit për t'u bërë fëmijë të gatshëm dhe gati

Marrja e fëmijëve dhe e gatshme për ditën është një ndërtues i stresit të sigurt të zjarrit dhe një shkak tipik i çmendurisë në mëngjes. Nëse e gjeni veten në një betejë çdo mëngjes, është koha për të punuar në riorganizimin e rutinës së fëmijëve tuaj. Është e rëndësishme për fëmijët dhe adoleshentët të marrin gjumë të mjaftueshëm dhe të dërgohen me një mëngjes të shëndetshëm dhe qasje në një drekë ushqyese. Çfarë mund të bëjnë prindërit për të filluar çdo ditë në një mënyrë pozitive? Këtu janë shtatë ide.

1 -

Themelimi i një rutini të mëngjesit

Prindërit padashur shkaktojnë çmenduri në mëngjes duke mos vendosur se rutina është një kërkesë familjare dhe jo një opsion. Duhet të krijohet një rutinë jo e negociueshme, me pasojat e diskutuara dhe të përcaktuara (p.sh. Nëse nuk merrni në thirrjen e parë, koha juaj e gjumit është 15 minuta më herët sonte). Çdo dhomë lëvizëse mund të shkaktojë shkrirje dhe tantrums .

2 -

Bëni vetëm atë që është me të vërtetë e rëndësishme

Disa prindër pa dashje i vendosin fëmijët e tyre që të dështojnë me rutinat e tyre në mëngjes duke caktuar punët dhe detyrat e papritura. Kjo mund të rezultojë në whining dhe një nxitojnë çmendur për të përfunduar në kohë. Konsideroni krijimin e një liste kontrolli për atë që absolutisht duhet të bëhet çdo mëngjes, pastaj planifikoni pjesën tjetër për më vonë gjatë ditës. Nëse doni që fëmija juaj të bëjë shtratin e tij çdo mëngjes, atëherë bëni atë një kërkesë. Megjithatë, pastrimi i kutisë së maces mund të presë derisa fëmija të kthehet në shtëpi.

3 -

Zgjidhni dhe vendosni veshjen para natës

Veshje, deri në çorapë të pastra, mbathje, këpucë, dhe madje edhe përputhja e aksesorëve të flokëve, duhet të vendosen çdo natë para shtratit. Të rinjtë mund të luajnë një rol në zgjedhjen e veshjes, por asnjë ndryshim nuk lejohet sapo kreu i tyre godet jastëkun. Pastaj, rrinë me të në mëngjes Përjashtimet e vetme duhet të jetë një lot i panjohur ose njollë, apo ndryshim habie në mot. Kjo vazhdon të veshë një hap të thjeshtë në fillimin e ditës kundër një beteje të afërt.

4 -

Stagger Wake-Up Times

Nëse keni më shumë se një fëmijë në shtëpi, dhe veçanërisht nëse keni një familje të madhe, merrni parasysh kohën e zgjimit të zgjimit për një efikasitet më të madh. Filloni me fëmijët që kanë nevojë për ndihmën e parë ose ata që janë të gjumit të vërtetë që lëvizin me ritmin e kërmillit vijnë në mëngjes.

5 -

Instill Vetëpërgjegjësinë

Pse një prind duhet të zgjojë fëmijët? Fëmijët mund të mësojnë të përdorin një orë alarmi dhe të marrin vetveten pa që mom apo baba të fluturojnë dhe të bërtasin: "A jeni akoma?" Le të vendosë fëmija juaj se cila është koha më e mirë për alarmin të shkojë jashtë dhe të bëhet gati në kohë. Nëse kjo do të thotë që Erica nuk merr flokët e saj të thurur ose Sam nuk merr ndihmesa të dyta për drithëra, nxitini ata që të vendosin alarmin e tyre 15 minuta më herët nesër. Shkaku dhe efekti është një mësim i mirë për të mësuar.

6 -

Përcaktoni zgjedhjet e mëngjesit paraprakisht

Ju keni shumë zgjedhje për atë mëngjes të shëndetshëm për të siguruar fëmijët tuaj, por bëni ato zgjedhje paraprakisht. Ju mund të keni një meny javore mëngjes, të sigurojë drithëra dhe fruta, ose të përdorni mëngjesin e ofruar në shkollë. Disa ditë me radhë ofrojnë mëngjes për fëmijët ndërsa të tjerët lejojnë prindërit të sjellin në një vakt në mëngjes. Mëngjesi është i rëndësishëm - disa ekspertë argumentojnë se është ushqimi më i rëndësishëm i ditës, kështu që fëmijët tuaj kanë nevojë për një fillim ushqyes çdo mëngjes. Sidoqoftë, ky fillim nuk duhet t'i vërë prindërit në një punë të detyruar ose t'i bëjë fëmijët vonë për në shkollë.

7 -

Caktoni një Zonë të Veçantë

Caktojeni një zonë për të gjitha gjërat e domosdoshme kur jeni duke u përpjekur të largoheni. Këpucët, shpinët, çelësat e makinave, telefonat celularë , purses, etj., Duhet të vendosen në këtë zonë çdo ditë, gjithmonë, kështu që ata janë gati për veprim. Mbani një ngarkues të telefonit celular në këtë zonë. Nuk ka nevojë për të ndjekur çelësat ose elementët e tjerë të minutës së fundit, kursen kohë dhe ndihmon në mbajtjen e kontrollit të gjakut.

8 -

Grabitje dhe Go Teoria vërtet punon

Nuk mjafton vetëm të veshësh dhe të hahet. Sa herë kanë humbur fëmijët autobusin, sepse nuk kanë mundur të gjejnë fletën e shtëpisë apo nuk kanë vënë shpinën e tyre? Nëse ju përzini fëmijët tuaj, atëherë vendosni backpacks e tyre të organizuar në makinë natën më parë. Dreka duhet gjithashtu të përgatitet vetëm para shtratit dhe të kapet me lehtësi nga frigorifer. Xhaketa duhet të jetë në një vend qendror. Teoria "rrëmbej dhe shko" me të vërtetë punon në mëngjes.

9 -

Modeli Sjellja e mëngjesit

Prindërit mund të ndikojnë nëse fëmijët e tyre bëhen mëngjes në mëngjes ose në mëngjes. Nëse prindërit ngrejnë zërin dhe rënkojnë, gjithmonë janë të furishëm, të neveritshëm dhe vrapojnë vetë, atëherë si mund të presin diçka më shumë nga fëmijët e tyre? Ngrihuni më herët, nisni atë kafe, ose bëni 10 minuta stërvitje. Trego një qëndrim mendor pozitiv dhe me të vërtetë do të thotë kur ju përshëndetni fëmijët tuaj me "Mirëmëngjesin".

10 -

Përjashtim Mëngjeset duhet të planifikohen

Një mënyrë për ta bërë më të lehtë për fëmijët që të ngrihen në mëngjes është krijimi i rastit të gjumit në ditë si shpërblim. Nëse është një festë në shkollë, mundësi e ngadaltë e fundjavës, ose thjesht për ndonjë arsye, prindërit mund të bëjnë një festë të veçantë, me përjashtim të rastit. Kjo shërben për të përforcuar mësimin se mëngjesi normal ka një orar dhe që herë pas here secili merr një pushim nga rutina.