Merrni dyfishin e përfitimit kur vendosni familjen për të punuar në këto punë!
Familjet e zënë duan shumëfishimin - si tjetër do të bëjmë gjithçka? Pra, kur ju jeni duke u përballur me një listë me punë të madhe familjare, mbani mend se duke u kujdesur për të gjitha ato detyra do t'ju ndihmojnë gjithashtu të merrni në stërvitje tuaj për ditën. Fëmijët mund dhe duhet të ndihmojnë: Do të përfundoni më shpejt, do të mësojnë diçka të re, do të marrin një aktivitet fizik dhe ata do të ndihen të rëndësishëm (thellë poshtë, poshtë grindjeve).
Këto punë , në veçanti, kryejnë listën e kalorësve dhe ndërtuesve të forcës:
1. Pikturë dhe Riparime shtëpiake
Disa rregullime janë lënë më mirë tek pro, por ju mund të përballoni përgatitjen dhe pikturimin e një dhome. Fëmijët mund të ndihmojnë dhe zakonisht motivohen ta bëjnë këtë nëse ata punojnë në dhomat e tyre! Ju do ta ndjeni këtë në krahët, shpatullat, shpinën dhe këmbët tuaja (pra, shumë e shumë).
2. Kujdesi i lëndinë
Edhe një kositës i energjisë elektrike merr disa fuqi njerëzore për të shtyrë, plus ju jeni duke marrë disa hapa si ju shkoni. Për një stërvitje më të mirë dhe më pak ndotje, merrni një kositës të modës së vjetër. Por mos harroni se fëmijët nën 12 nuk duhet të veprojë një kositës lëndinë (dhe ata duhet të jenë të paktën 16 për të përzënë një kositës hipur). Në vjeshtë, gjethet e gjetheve është një punë e përditshme me të cilën familja mund të ndihmojë.
3. Kujdesi për kafshët shtëpiake
Duke ecur qen: Hapa më shumë! Duke luajtur me qenin tuaj: Aktivitet fizik për të dy njerëzit dhe qentë! Edhe nëse nuk keni një qen, detyrat e kujdesit manar si kafazet dhe tanke pastrimi mund të djegin disa kalori dhe gjithashtu të ndihmojnë fëmijët të mësojnë përgjegjësinë.
4. Pastrimi i Pranverës
Ndërsa pastrimi i përditshëm sigurisht kërkon muskujsh (seriozisht, pse bëj më shumë djersë kur fshij me vakum se kur unë po lëkundem kettlebells?), Punët e mëdha ofrojnë një djegje edhe më të madhe të kalorive: larje dritaresh, pastrim nën mobilje dhe pajisje, flipping dyshekë, riorganizim garazh ose bodrum, dhe kështu me radhë.
5. Kopshtarisë
Edhe nëse nuk keni shumë hapësirë në natyrë, përfshirja e fëmijëve në aktivitete dhe detyra të kopshtarisë mund të jetë shumë e dobishme. Ata zakonisht përfshijnë ajër të pastër, fëlliqur dhe / ose shkopinj, dhe ujë (hedhja dhe spërkatja), plus ju merrni lule dhe bimë të bukura ose perime të shtuara në shtëpi jashtë marrëveshjes.
6. Lavanderi
Fëmijët e mi më pëlqejnë të më thërrasin "Santa" kur i fut të gjitha rrobat e familjes sonë në një thes të madh dhe e shkoj poshtë shkallëve. Kjo është shenja ime për t'i vënë ato në krye të zbrazjes së pengesave, heqjes së shtretërve, mbledhjen e peshqve dhe transportimin e gjithçkaje në dhomën e lavanderi. Fëmijët gjithashtu mund të ndihmojnë në rrobat e pista, të pastrojnë rrobat e tyre dhe t'i kthejnë ato në vendet e tyre të përshtatshme dhe të bëjnë shtretër. Dhe ata mund të ndihmojnë të zbrapsen veshjet jashtë sezonit dhe të lënë mënjanë sende tepër të vogla për t'u ruajtur si dorë-down-down, shitur ose dhuruar.