Mos lejoni që vetë-fajësimi të pengojë shërimin tuaj
Faji është një nga reagimet e zakonshme që pothuajse të gjitha gratë përjetojnë pas një aborti . Nëse humbja juaj ishte aq herët sa nuk e dinit se jeni shtatzënë ose keni qenë vetëm ditë nga data juaj e duhur, është e vështirë të mos pyesësh veten nëse ke bërë ndonjë gabim dhe çfarë mund të bësh për ta parandaluar atë. E vërteta e vështirë është se nuk ka më shumë gjasa për asgjë që mund të keni bërë.
Në shumicën e rasteve, askush nuk mund të kishte bërë asgjë për të parandaluar humbjen e shtatzënisë.
Mënyrat për të trajtuar fajin pas abortit
Duke pranuar se keni më shumë gjasa të jeni të pafuqishëm për të parandaluar dështimin tuaj ose lindjen e foshnjeve, është një hap i vështirë, por i rëndësishëm në lehtësimin e fajit tuaj. Ju kurrë nuk mund t'i eliminoni krejtësisht këto ndjenja bezdisshme të "çka nëse ..." dhe "nëse unë vetëm ..." Por ju mund të jeni në gjendje të kanalizoni tendencat tuaja të fajësuara në diçka pozitive.
Nuk ka asnjë mënyrë të thjeshtë për të hequr qafe ndjenjat fajtore ose për të mos fajësuar veten, por ka disa teknika që mund të përpiqeni t'i zbusni ato ndjenja.
Kuptoni fajin
Në psikologji, fajësia shihet si një emocion që rrjedh nga bërja ose besimi se kemi bërë diçka të gabuar kur kemi pasur rastin të bëjmë gjënë e duhur. Në rastin e një aborti, fajësia ka shumë të ngjarë të rezultojë nga ndjenjat e pafuqisë. Ne dëshirojmë që kishte paralajmërim për atë që po ndodhte, një shans për të ndërhyrë.
Është shumë e vështirë për njerëzit që të shohin diçka si të pashmangshme, sidomos me mjekësinë moderne në dispozicionin tonë. Si rezultat, ne synojmë të shikojmë për çdo gjë që mund të kishim bërë ndryshe dhe të ndjehemi fajtor se nuk e bëmë. Edhe duke e ditur se nuk ka asgjë që ju ose doktori juaj mund të keni bërë për të ndryshuar rezultatin, mund të mos eliminoni ndjenjën se duhet të keni bërë më shumë.
Bej nje ndryshim
Nëse keni ndonjë shqetësim se zgjedhja juaj e jetesës mund të ketë luajtur një rol në humbjen tuaj, ju keni mundësinë dhe fuqinë për të bërë ndryshime në jetën tuaj. Nëse tashmë keni vendosur të keni më shumë fëmijë, kjo është një mundësi e mirë për të bërë zgjedhje më të shëndetshme për veten tuaj. Pirja e duhanit, heqja e alkoolit, përdorimi i teknikave të reduktimit të stresit, marrja e rregullt e kujdesit mjekësor dhe ndjekja e udhëzimeve të mjekëve tuaj, veçanërisht nëse keni një gjendje kronike mjekësore, si presioni i lartë i gjakut ose diabeti .
Pranoni ndjenjat tuaja
Nëse keni ndikuar negativisht në humbjen tuaj të shtatzënisë, ju mund të njihni ndjenjat tuaja të vetë-fajit. Duke parë ndjenjat tuaja si ndjenja - dhe jo një tregues i fajit tuaj aktual - mund të jetë hapi i parë në heqjen e emocioneve të padobishme. Ndoshta do të ndihmonte nëse shprehni keqardhje për fëmijën tuaj. Një bisedë private, e fokusuar, e folur me zë ose për veten ose një letër apologjije drejtuar fëmijës suaj mund të ndihmojë në zbutjen e disa ndjenjave tuaja.
Kërkoni falje
Në të gjitha gjasat, askush nuk ju fajëson për humbjen tuaj të shtatzënisë. Kjo nuk do të thotë që ju nuk mund të shprehni ndjenjat tuaja të fajit ndaj dikujt në jetën tuaj dhe kërkoni falje. Ju mund të habiteni se sa lehtësoheni të ndiheni nëse i tregoni bashkëshortit ose partnerit tuaj se ju keni fajësuar veten dhe doni faljen e tyre.
Nëse jeni fetar, bisedoni me udhëheqësin tuaj fetar. Nëse besimi juaj ka një rrëfim formal apo jo, udhëheqësi juaj fetar ka shumë të ngjarë të mirëpresë mendimet tuaja dhe t'ju ndihmojë të kërkoni falje.
Ndihmoni dikë tjetër
Është tepër vonë për të ndryshuar rezultatin tuaj të shtatzënisë, por duke punuar për të ndihmuar të tjerët që të përjetojnë të njëjtin pikëllim mund të ndihmojnë në zbutjen e ndjenjave të fajit. Dhuroni në një organizatë kërkimore të dedikuar për reduktimin e abortit. Vullnetar për të folur për përvojat tuaja në një grup mbështetës. Bëni punën në njësinë e kujdesit intensiv neonatal të spitalit tuaj. Ndihmoni në një klinikë prenatale me të ardhura të ulëta, kështu që më shumë gra kanë akses në kujdesin prenatal që kanë nevojë për një shtatzëni të shëndetshme.
Burime të Tjera të Mospërputhjeve
- Pse ndodhin gabimet e para në tremujor
- Shkaqet e përsëritura të aborteve
- Shkaqet e lindjes së foshnjës
- Mund të shkaktojë pirja e duhanit abort?
- Faktorët e jetesës që rrisin rrezikun e abortit dhe lindjes së foshnjës
burimet:
Grohl, JM Pesë Këshilla për t'u marrë me fajin . PsychCentral.com. U arrit: 27 Nëntor 2011.
Kazdin, A., ed. Enciklopedia e Psikologjisë . 2000.
Smith, ER & Mackie, DM Psikologjia Sociale, ed. 2007.
Venes, D., ed. Taber's Cyclopedic Medical Dictionary, Nëntëmbëdhjetë Edition . 2001.