Këshilla për mësimin e adoleshentëve Si të kujdeset për trupin e tyre?
Higjiena personale dhe zakonet e shëndetshme janë aftësi jetësore të rëndësishme. Dhe ndërkohë që mund të mendoni se adoleshenti juaj duhet të dijë të kujdeset për trupin dhe mendjen e saj në kohën kur arrin adoleshencën, mund të befasoheni.
Shumica e adoleshentëve kanë nevojë për një udhëzim të vogël në departamentin e higjienës në një kohë ose në një tjetër. Dhe përderisa mund të jetë e pakëndshme për të ngritur çështjen, është e rëndësishme të mësosh adoleshentin tënd për aftësitë jetësore që do të duhet të bëj për një të rritur të shëndoshë dhe të përgjegjshëm.
Pse janë këto zakone të shëndetshme të rëndësishme për adoleshentët për të mësuar?
Adoleshentët mund të mendojnë se është një humbje kohe për të larë dhëmbët. Por brushing dy herë në ditë parandalon dëmtimin e dhëmbëve dhe probleme të tjera shëndetësore.
Ose, adoleshenti juaj nuk mund ta shohë vlerën në stërvitje. Por mbajtja aktive mund të ndihmojë adoleshentin tuaj të menaxhojë stresin dhe të mbajë trupin e saj të shëndetshëm.
Është e lehtë për adoleshentët të hedhin në punë detyrat më të rëndësishme dhe më të përditshme të jetës së përditshme dhe është po aq e rëndësishme për prindërit që t'i kujtojnë se pse kanë rëndësi.
Në mënyrë që adoleshenti juaj të jetë i lumtur kur ai jeton në mënyrë të pavarur, ai do të duhet të dijë se si ta mbajë trupin e tij të shëndetshëm dhe të pastër. Është gjithashtu e rëndësishme t'i mësosh atij se si të mbash një shtëpi të pastër duke bërë punët e zakonshme shtëpiake që do ta mbajnë të shëndetshëm.
Zakonet e mira higjienike Teen juaj duhet të ketë
Jo vetëm që janë zakone të mira higjienike të rëndësishme për të qenë një i rritur i përgjegjshëm, por ato bëhen më të rëndësishme kur rritet një trup i ri.
Këtu është një listë e shprehive të rregullta higjienike që teen juaj duhet të angazhohen në:
- Brush dhëmbët e tyre dy herë në ditë.
- Floss një herë në ditë.
- Dush ose lahet një herë në ditë.
- Lani flokët rregullisht.
- Lani duart rregullisht.
- Rrije rregullisht.
- Brush flokët e tyre të paktën një ditë dhe të merrni një prerje të rregullt.
- Kapni dhe mbani thonjtë dhe thonjtë e tyre një herë në javë.
- Kujdesuni për ndonjë dëmtim si ato ndodhin dhe derisa të shërohen.
- Përdorni saktë produktet e higjienës personale, duke përfshirë produkte deodorante, higjienike femërore, pastrues fytyre etj.
- Vishni rroba të pastra dhe ndërroni veshjet e përditshme.
Nëse adoleshenti juaj mban mbathje ose ka mbajtës, do t'ju duhet të adresoni rekomandimet specifike që duhet të ndjekin.
Në mënyrë të ngjashme, nëse fëmija juaj mban lente kontakti, është e rëndësishme të rishikoni hapat e përfshirë në kujdesin ndaj syve të tij. Ai do të duhet të sigurojë që ai është duke u kujdesur për lentet e tij dhe duke ndjekur hapat e rekomanduar nga mjeku i tij.
Zakonet e shëndetshme Teen juaj duhet të ketë
Të gjithë ne kemi dëgjuar raportet e lajmeve rreth rritjes së obezitetit midis adoleshentëve dhe të rriturve amerikanë. Nuk është diçka që duhet marrë lehtë dhe zhvillimi i zakoneve të shëndetshme në një moshë të re mund të çojë në një jetë të shëndetshme.
Kick teen tuaj jashtë shtrat dhe për të marrë ato jashtë për disa stërvitje me miqtë. Mbajeni frigoriferin me ushqime të shëndetshme dhe mos e bëni ushqimin junk të lehtë për të marrë kur ato munchies adoleshente godasin. Ka shumë veprime të vogla që mund të bëni për të siguruar që adoleshenti juaj të qëndrojë sa më i shëndetshëm.
Shumë shpesh, mund të jeni delikate për nxitjen e këtyre ndryshimeve. Ata nuk mund të vërejnë mungesën e pizzave të ngrira në frigorifer kur ekziston një alternativë e shijshme (dhe e shëndetshme) në vendin e saj.
- Merrni një sasi të mjaftueshme gjumi.
- Hani ushqime të shëndetshme dhe kufizoni ushqimin junk dhe sodas.
- Ushtrohu rregullisht.
- Zhvilloni strategji të shëndetshme për të trajtuar stresin.
- Gëzoni ndërveprimet shoqërore, si dhe vetëm kohën.
- Ushtroni trurin duke bërë puzzles ose duke lexuar.
Mësoni Menaxhimin Bazë të Familjeve
Është e rëndësishme për adoleshentin tuaj që të dijë të bëjë gjëra rreth shtëpisë për t'u kujdesur edhe për shëndetin e tij. Ju nuk dëshironi që adoleshenti juaj të bëhet një i rritur i cili kurrë nuk lan fletët e tij ose dikush që nuk di se si të sanitizojë kuzhinën e tij.
Merrni adoleshentin tuaj të përfshirë në punët e shtëpisë. Mësoni hap pas hapi se si të gatuani ushqimin, pastroni kuzhinë, bëni lavanderi dhe pastroni shtëpinë.
Mbajtja e Teen në rrugën tuaj
Është në rregull që higjiena e mirë dhe zakonet e shëndetshme të rrëshqasin në intervale të vogla, por ta inkurajoni adoleshentin tuaj që t'i përmbahet rutinë sa më shumë që të jetë e mundur. Nëse e lejoni të rrëshqasë për një kohë të gjatë ata mund të zhvillojnë një zakon të keq dhe të humbasin zakonet e mira që i keni mësuar.
Nëse adoleshenti juaj po lufton seriozisht me çështjet e higjienës, planifikoni emërimin e mjekut. Një adoleshent i cili refuzon të marrë një dush ose një person që nuk është i interesuar për t'u kujdesur për trupin e tij mund të ketë disa çështje themelore të shëndetit mendor ose të shëndetit fizik që duhet të adresohen.
> Burimet
> Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve: Higjiena Dentare.
> Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve: Mbroni Sytë.
> KidsHealth.org: Bazat e Higjenës.