Imagjinoni këtë skenar: ju jeni bekuar me një fëmijë që, mrekullisht, fle gjatë natës . Sigurisht, mund të ketë disa netë këtu e atje ku pakri juaj e ka zgjuar ose natën e përafërt të tymit, por në përgjithësi, ju keni shpëtuar nga privimi ekstrem i gjumit që duket të ndjekë kaq shumë prindër.
Ju mund të patting veten dhe partnerin tuaj në anën e pasme për një punë të bërë mirë për të pasur një fëmijë i cili fle gjatë natës; ju mund të jeni duke falënderuar yjet tuaj me fat që nuk keni pasur nevojë të merreni me muajt e gjumit, ose thjesht mund të pyesni se çfarë ka të gjitha shqetësimet e prindërve të tjerë.
Dhe pastaj, diçka ndryshon. Fëmija juaj kthehet tek një foshnjë, dhe në 18 muaj, gjumi juaj i vogël i vogël nuk është më i interesuar të fle gjatë natës.
Mirë se vini në regresin 18-mujor të gjumit. Ja se si ta trajtojmë atë.
Çfarë është regresi i gjumit?
Megjithëse stereotipi i zakonshëm i prindërve është se foshnjat nuk flenë, sipas një studimi të Akademisë Amerikane të Pediatrisë, shumica e foshnjave në të vërtetë po fjeten gjatë natës deri në tre muaj. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se gjumi do të qëndrojë i njëjtë gjatë gjithë jetës së fëmijës dhe të foshnjës. Modelet e gjumit do të ndryshojnë kur foshnja rritet, dhe disa nga këto ndryshime mund të jenë regresi i gjumit.
Një regres i gjumit është kur një foshnjë që normalisht është një gjumë i madh papritmas ndalon të flesh mirë natën, refuzon të shkojë në gjumë, ka zgjim të shpeshta gjatë natës, ose zgjohet dhe nuk do të kthehet në gjumë. Regresionet e gjumit mund të ndodhin në shumë pika të ndryshme në një fëmijë, foshnjë dhe në jetën e fëmijës.
Regresionet e gjumit kanë tendencë të ndodhin në periudhat e rritjes së shpejtë dhe zhvillimin e trurit në një fëmijë. Rritja e papritur dhe ndryshimet e trurit mund të pengojnë përkohësisht hormonet që rregullojnë gjumin në tru. Truri i foshnjes suaj në thelb është "rivendosur" veten përsëri përkohësisht dhe si rezultat, gjumi mund të prishet.
Regresionet e gjumit zakonisht janë dukuri të përkohshme dhe gjithashtu mund të nxiten nga faktorë të jashtëm. Gjëra të tilla si dhëmbja , udhëtimi, stresi , ndryshimi në rutinën e një fëmije ose sëmundja mund të shkaktojnë ndërprerje të përkohshme të gjumit tek të vegjëlit.
Çfarë po ndodh me toddlerin tuaj në 18 Muaj të Vjetër
Gjumi është shumë i rëndësishëm për foshnjat dhe fëmijët e vegjël sepse lejon zhvillimin dhe zhvillimin e rëndësishëm të trurit . Në fakt, truri i një fëmije është akoma më aktiv gjatë gjumit sesa në kohën e zgjuar! Nga dy vjeç, një foshnjë ka nevojë për rreth 12 deri në 14 orë gjumë në ditë.
Gjumi është kaq i rëndësishëm për toddlerin tënd, në të vërtetë, se kur ai ose ajo nuk merr mjaft prej tij, mund të ndodhin gjëra të këqija. Kur fëmijët e vegjël dhe fëmijët parashkollorë nuk marrin gjumë të mjaftueshëm herët në jetë, mund të kenë pasoja afatgjata negative për shëndetin e tyre. Gjumi i dobët në fillim të jetës ka qenë i lidhur me komplikime të tilla si hiperaktiviteti dhe deficitet njohëse.
Si të trajtojmë regresin e gjumit në 18 muaj të vjetër
Kur është fjala për trajtimin e regresionit të gjumit, çelësi është qëndrueshmëria. Truri i fëmijës suaj duhet të "ri-mësojë" se si të flejë, si të rrijë në gjumë dhe si të kthehet në gjumë gjatë periudhave të zgjimit të natës.
Para së gjithash, si prind, mund të ndihmojë të mbani në mend se regresioni i gjumit është i përkohshëm.
Nëse fëmija juaj befas fillon të zgjohet në të gjitha orët e natës në moshën 18 muajshe ose refuzon të fle përgjithmonë, kjo nuk do të thotë që të gjitha shpresat janë të humbura dhe ju nuk do të fle më; mund të jetë vetëm një regres shumë normal i gjumit. Duke menduar se regresioni i gjumit është normal dhe nuk do të zgjasë përgjithmonë mund t'ju ndihmojë të qëndroni më të qetë dhe të durueshëm ndërsa merreni me të.
Për të trajtuar regresin e gjumit, merrni parasysh këshilla të mëposhtme:
- Qëndroni në përputhje . Gjëja më e mirë që mund të bëni përmes regresit të gjumit të foshnjës është që të qëndroni në përputhje me rutinën tuaj të gjumit dhe sjelljen e natës. Mos harroni se kjo është një kohë konfuze dhe ndoshta shumë e madhe për fëmijën tuaj, kështu që është e rëndësishme që të qëndroni të qetë dhe të qëndrueshëm. Mbani rutinën tipike të gjumit, të tilla si një dush dhe kohë të tregimit, ose një batanije të veçantë ose kohë të përkëdhelur të kafshëve të mbushur me kafshë, për të "treguar" atë tuaj të vogël që është koha për t'u përgatitur për gjumë. Çështja kryesore është që të krijojë dhe të mbajë një rutinë të thjeshtë dhe të parashikueshme të gjumit që nuk ndryshon.
- Qëndro i qetë . Përveç konsistencës, është e rëndësishme të qëndroni të qetë kur keni të bëni me regresionin e gjumit të foshnjës tuaj. Mbajeni mesazhin në përputhje: kur është koha për të fjetur, është koha për të fjetur. Mund të jetë e dobishme për të ngushëlluar fëmijën tuaj, për ta siguruar atë, dhe pastaj ta përsëris sipas nevojës. Çdo prind mund të ketë një nivel të ndryshëm ngushëllimi për mënyrën se si do të donin të trajtonin zgjimet e natës. Për shembull, disa prindër mund të besojnë në bashkë-fjetur ndërsa të tjerët do të preferojnë të inkurajojnë foshnjën e tyre për të fjetur në vetvete. Vetëm mbani në mend se çfarëdo strategjie që përdorni gjatë regresit të gjumit mund të jetë diçka që fëmija juaj do të dëshirojë të vazhdojë të bëjë për të fjetur. Pra, nëse bashkë-fjetja nuk është diçka që ju dëshironi afatgjatë, ju mund të dëshironi të shmangni përdorimin e saj si një zgjidhje afatshkurtër për të ndihmuar gjumin tuaj të vogël dhe në vend të kësaj përqendrohuni në strategjitë e gjumit për një kohë të gjatë.
- Konsideroni një konsulent gjumi . Shumë prindër kanë gjetur se punësimi i një konsulenti apo specialist i gjumit nuk është diçka që bëjnë vetëm të famshëm; shumë familje kanë përfituar nga profesionistët e jashtëm të cilët janë në gjendje t'i ndihmojnë ata të marrin pjesën tjetër që të gjithë kanë nevojë. E vërteta është se të mësuarit për të fjetur është një aftësi dhe nganjëherë, aftësitë duhet të mësohen dhe të mësohen, madje edhe tek të vegjëlit.
- Limit kohën e ekranit . Koha e ekranit është shoqëruar me shqetësime të gjumit në fëmijët, kështu që nëse fëmija juaj ka vështirësi të bjerë në gjumë dhe / ose të qëndrojë në gjumë, merrni parasysh se çfarë roli mund të luajë në atë kohë. Universiteti i Miçiganit rekomandon që koha e ekranit duhet të shmanget brenda dy orëve nga gjumi dhe që televizorët nuk duhet të mbahen kurrë në dhomat e gjumit të fëmijëve.
Kur përfundon regresioni i gjumit?
Megjithëse çdo fëmijë është i ndryshëm dhe nuk ka asnjë bazë zyrtare që përcakton regresin 18-mujor të gjumit, përgjithësisht mendohet se regresi zgjat vetëm disa javë. Çrregullimet e gjumit janë gjithashtu më të zakonshme tek fëmijët që mund të kenë nevoja të veçanta ose çrregullime psikiatrike ose mjekësore. Mund të jetë më e vështirë të identifikosh një regres "normal" të gjumit nga ndërprerjet e gjumit që janë më tipike për fëmijët me kushte të tilla si autizmi, të cilët mund të kenë më shumë probleme me gjumin.
Kur të thërrisni një doktor
Një studim i vitit 2011 në Pediatri vuri në dukje se shumica e çrregullimeve të gjumit midis 18 muajve të moshës rezultojnë nga faktorët e mjedisit dhe sjelljet prindërore. Megjithatë, ka një sasi të vogël fëmijësh dhe adoleshentësh, rreth 25 deri 30 për qind, të cilët kanë çrregullime të gjumit.
Nëse fëmija juaj është duke fjetur në mënyrë të konsiderueshme më pak se 12-14 orë në natë ose ka simptoma të tjera të tilla si ndryshimet e sjelljes ose ndryshimet fizike, duhet të flisni me mjekun tuaj për të siguruar që nuk ka një çrregullim të gjumit të pa diagnostikuar. Dhe sigurohuni që të mbani të gjitha vizitat e planifikuara të fëmijës tuaj me pediatrin e fëmijës suaj, në mënyrë që ai ose ajo të mund të sigurohet që fëmija juaj të rritet dhe të zhvillohet në rrugën e duhur, veçanërisht nëse ka çrregullime të gjumit që kanë shkuar në një afat të gjatë.
Një fjalë nga shumë
Shumë të vegjël kalojnë nëpër regresione gjumi në pika të ndryshme gjatë zhvillimit dhe zhvillimit të tyre. Një nga fëmijët më të zakonshëm të vegjël përjetojnë një regres të gjumit është në moshën 18 muajsh. Nëse fëmija juaj befas ka vështirësi të bjerë në gjumë, fillon t'i rezistojë naps ose të fle, ose ka zgjim të shpeshta natën, ai ose ajo mund të përjetojnë një regres të gjumit.
Regresionet e gjumit mund të shfaqen si rezultat i zhvillimit dhe rritjes së papritur të trurit. Truri i fëmijës suaj mund të jetë shumë aktiv dhe do të duhet të "ri-mësojë" se si të fle ashtu siç ai ose ajo përshtatet në një fazë të re të zhvillimit . Mënyra më e mirë për t'u marrë me çdo lloj shqetësime gjumash gjatë foshnjërisë është të mbash një rutinë të gjumit të gjumit dhe të minimizosh çdo ndryshim të madh në sjelljen tënde si prind; nëse normalisht nuk bashkëbisedoni me foshnjën tuaj, për shembull, ndoshta nuk është një ide e mirë për të filluar papritmas vetëm për ta bërë atë nëpërmjet regresit të gjumit.
Në shumë raste, një regres i gjumit në 18 muaj është i përkohshëm dhe nuk zgjat më shumë se disa javë. Megjithatë, disa fëmijë mund të kenë nevojë për më shumë ndihmë nga një mjek ose një mjek tjetër mjekësor i specializuar në gjumë. Fëmijët që kanë nevoja të veçanta, për shembull, mund të kenë më shumë ndërprerje me gjumin e tyre. Dhe afërsisht një e katërta e fëmijëve do të kenë një çrregullim gjumë diagnostikues, kështu që nëse fëmija juaj është vazhdimisht duke fjetur më pak se 12-14 orë të gjumit në ditë për fëmijët e vegjël ose duke treguar shenja të tjera të një çështjeje, të tilla si ndryshimet fizike ose të sjelljes, ju duhet të flisni me një mjek.
burimet
Bhat, T., Pallikaleth, SJ, & Shah, N. (2008). Pagjumësia primare e trajtuar me Zolpidem në një fëmijë 18 muajshe. Gazeta indiane e psikiatrisë , 50 (1), 59-60. http://doi.org/10.4103/0019-5545.39763
Brescianini, S. (2011, maj). Faktorët gjenetikë dhe mjedisorë formojnë modelet e gjumit të foshnjave: një studim i binjakëve 18-muajshe. Pediatria , 127 (5): e1296-302. doi: 10.1542 / peds.2010-0858. Marrë nga https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21482604
Boyse, K. (2011). Problemet e gjumit: fëmija juaj. Universiteti i Miçiganit. Marrë nga http://www.med.umich.edu/yourchild/topics/sleep.htm
> El Shakankiri, HM (2011). Fiziologjia e gjumit dhe çrregullimet e gjumit në fëmijëri. Natyra dhe Shkenca e Gjumit , 3 , 101-114. http://doi.org/10.2147/NSS.S22839
Jacqueline MT Henderson, Karyn G. Francë, Joseph L. Owens, Neville M.Blampied. (2010, tetor). Fjetur Përmes Natit: Konsolidimi i Gjumit të Vetërregulluar përgjatë Vitit të Parë të Jetës. Pediatria , peds.2010-0976; DOI: 10.1542 / peds.2010-0976. Marrë nga http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2010/10/25/peds.2010-0976
Thierke, C. (2001, 15 janar). Çrregullimet e gjumit dhe problemet e gjumit në fëmijët. Am Fam Mjek ; 63 (2): 277-285. Marrë nga https://www.aafp.org/afp/2001/0115/p277.html