Oraret e gjumit të foshnjës dhe problemet
A fëmija juaj fle si një fëmijë?
Nëse është kështu, kjo mund të jetë një gjë e mirë apo e keqe, varësisht nga ideja juaj se çfarë duhet të jetë orari i gjumit i një fëmije.
Pritjet për foshnjat e fjetur
Kur mendoni për një foshnje të fjetur, a po shihni një fëmijë që fle gjatë natës, ose një foshnje që fle vetëm për katër apo pesë orë dhe po qan dhe kërkon të hajë?
Orari i gjumit të një fëmije varet nga mosha e tyre, kështu që orari i gjumit është normal. Një në një ose dy muajshe ende do të zgjidhet në mes të natës për të ngrënë, ndërsa një pesë ose gjashtë muaj mund të jetë në gjendje të flejë gjithë natën. Zgjimi nuk konsiderohet me të vërtetë një problem nëse foshnja juaj më e vjetër ende nuk po zgjon disa herë në natë.
Ky skenar nxjerr në pah rëndësinë e të kuptuarit se si ndryshimet e gjumit të foshnjave ndryshojnë kur bebet rriten. Prindërit, sidomos prindërit e parë, do të jenë shumë më pak të frustruar nëse ata dinë se çfarë duhet të presin nga foshnja e tyre dhe kur modelet e gjumit të foshnjave të tyre mund të tregojnë një problem.
Oraret e gjumit të foshnjës
Pyesin se kur fëmija juaj do të fillojë të flejë gjatë natës është një shqetësim i përbashkët.
Foshnja e porsalindur mund të fle deri në 19 orë në ditë, edhe pse Fondacioni Kombëtar i Gjumit rekomandon 14 deri në 17 orë. Kjo shpesh shpërbëhet në dy ose tri orë shtrihet, pasi u ngrit për të ngrënë shkurtimisht, dhe pastaj kthehet përsëri në gjumë.
Deri në një muaj, foshnjat mund të fillojnë të flenë për 14 orë në ditë dhe ka të ngjarë të kenë një shtrirje të gjatë në pjesën e parë të natës së paku katër ose pesë orë, pasuar nga zgjimi dhe ngrënija çdo dy ose tre orë.
Pjesa tjetër e vitit të parë të fëmijës suaj mund të duket diçka e tillë:
- 13 orë për tre muaj , duke përfshirë rreth tetë orë gjatë natës. Disa foshnja të kësaj moshe fillojnë të flenë gjatë natës dhe të marrin tre ose katër naps gjatë ditës.
- 12 1/2 orë me gjashtë muaj , duke përfshirë rreth nëntë orë gjatë natës. Foshnjat e kësaj moshe duhet të jenë në gjendje të flenë gjatë natës dhe të marrin dy ose tre naps gjatë ditës.
- 12 orë me nëntë muaj , duke përfshirë rreth 9 orë gjatë natës dhe dy ditë gjatë ditës.
- 12 orë nga 12 muaj , duke përfshirë rreth 9 deri në 10 orë gjatë natës dhe një ose dy naps gjatë ditës.
Mbani në mend se kur themi tetë ose nëntë orë natën, kjo zakonisht do të thotë tetë ose nëntë orë pa u zgjuar. Ndërsa disa fëmijë nuk flenë aq gjatë, në kohën kur janë tre ose katër muaj, zakonisht mund të presin që fëmija juaj të flejë për të paktën një shtrirje të gjatë prej të paktën pesë deri në gjashtë orë dhe në mënyrë ideale më të gjatë.
Nëse fëmija juaj nuk po fle aq gjatë, bisedoni me pediatrin tuaj.
Problemet e gjumit të foshnjës
Ndërsa fëmijët e vegjël dhe fëmijët e moshuar mund të rezistojnë duke shkuar në shtrat dhe mund të zgjohen gjithashtu në mes të natës, problemet e gjumit për foshnjat zakonisht përfshijnë zgjimin e disa herë gjatë natës.
Ashtu si koha e uljes dhe e rrokullisjes, fjetja gjatë natës është një moment historik zhvillimor që fëmija juaj duhet të plotësojë. Pra, fakti që një katër muajsh ende zgjohet për të ngrënë mund të jetë normale. Nga ana tjetër, nëse fëmija juaj është ende zgjuar dy ose tri herë në natë në gjashtë muaj, mund të ketë një problem gjumi që mund të punoni për të përmirësuar.
Mënyra më e mirë për të rregulluar problemet e gjumit të foshnjës është që zakonisht të punoni në një rutinë të gjumit dhe të mësoni fëmijën tuaj të bjerë në gjumë në vetvete. Kjo zakonisht do të thotë të bjerësh në gjumë pa i rrokullisur, duke plehëruar ose duke pirë një shishe. Ju ende mund t'i bëni të gjitha këto gjëra, thjesht lëvizni ato pak më herët në rutinën tuaj të gjumit dhe vendoseni fëmijën tuaj poshtë në krevat fëmijësh, derisa jeni të përgjumur, por ende zgjuar.
Tjetra, jini të qëndrueshëm dhe përpiquni të bëni të gjitha gjërat e njëjta, në të njëjtën mënyrë, në të njëjtën kohë çdo mbrëmje.
Nëse fëmija juaj nuk vendoset pas disa minutash, ofroni ngushëllim më shpejt dhe e vendosni atë para se të bie në gjumë.
Foshnjat duhet të mësojnë të bien në gjumë vetë dhe të ngushëllojnë veten të kthehen në gjumë nëse zgjohen natën.
Librat më të mira të gjumit
Për ndihmë shtesë për të gjetur fëmijën tuaj për të fjetur gjatë natës, shqyrtoni një ose më shumë nga këto libra gjumi të prindërve:
- Zgjidheni problemet e gjumit të fëmijës tuaj nga Dr. Richard Ferber
- No Cry Sleep Zgjidhja nga Elizabeth Pantley
- Gjumi: Çfarë duhet të dijë çdo prind, botimi i dytë nga Akademia Amerikane e Pediatrisë
Një vizitë në pediatrin tuaj gjithashtu mund të jetë një ide e mirë nëse fëmija juaj ka probleme me gjumin, si për të ofruar këshilla mbi zakonet e gjumit dhe për të siguruar që fëmija juaj të mos ketë probleme mjekësore, si refluks ose infeksion i veshëve.
burimet:
Richard Ferber, MD. Zgjidheni problemet e gjumit të fëmijës suaj.
St James-Roberts. Bërja dhe fjetja e foshnjave: Ndihma e prindërve për të parandaluar dhe menaxhuar problemet. Foshnja e Mjekësisë - Shtator 2007; 2 (3), 363-375