Nëse jeni duke luftuar me sezonin e festave pas një dështimi të fundit ose humbje tjetër të shtatzënisë , nuk jeni vetëm. Shumë njerëz ndjejnë gëzim të vogël pushimi pas humbjes së një fëmije, veçanërisht nëse humbja ishte e fundit.
Ju mund të ndjeheni hezitues për të marrë pjesë në tubime, duke mos dashur të përballeni me të afërmit ose miqtë e shtatzënë me foshnje të reja. Përveç kësaj, mund të ndihesh si kudo që të shikoni, ju shihni një kujtesë se duhet të ketë pasur një fytyrë tjetër në foton e familjes ose në një tjetër çorape nga zjarri.
Për të bërë Krishtlindjet, Hanukën, Pranverën e Vitit, ose mbledhjet e tjera të pushimeve më të lehtë për të toleruar ndërsa jeni të pikëlluar, këtu janë disa këshilla për t'u përpjekur.
Di kufijtë tuaj
Nëse jeni të ftuar në një parti ku e dini që do të përballeni me më shumë stres se kënaqësi, ndoshta ju duhet të refuzoni dhe të dërgoni dëshirat në vend të kësaj. Mos kini frikë të dilni nga mbledhjet shoqërore nëse nuk ndjeheni mirë pas humbjes së shtatzënisë. Në anën e rrokullisjes, megjithatë, mendoni nëse të qenit rreth miqve mund të ndihmoni të largoni mendjen nga gjërat për pak kohë.
Gjeni një 'Out'
Nëse duhet të ndiqni një mbledhje, gjeni një vend të qetë ku mund të largoheni nëse keni nevojë për një kohë për veten tuaj. Alternativisht, planifikoni një justifikim paraprakisht përse keni nevojë të largoheni nga partia në fillim në rast se ndiheni të tronditur.
Bëni një vepër të mirë
Shumë njerëz mendojnë se të bësh një vepër të mirë gjatë sezonit të festave sjell rehati. Disa pëlqejnë të marrin pjesë në përpjekjet bamirëse për të blerë dhurata pushimi për fëmijët në familjet më pak fat.
Të tjerë dëshirojnë të vullnetarizojnë në shtëpi pleqsh ose të ndihmojnë të shërbejnë ushqimet e pushimeve për të pastrehët.
Ndani ndjenjat tuaja me familjen
Mos harroni se një abort është një humbje, dhe është në rregull të mbaj zi për humbjen me familjen. Njerëzit mund t'ju ndihmojnë më mirë nëse ata e dinë se çka keni nevojë. Mos harroni se njerëzit që kurrë nuk kanë përjetuar një humbje të shtatzënisë mund të mos e dinë se çfarë po kaloni, dhe ato mund të jenë më mbështetëse nëse ua tregoni atyre se si ndiheni.
Zgjidhni betejat tuaja
Gjithkush ka një nga ata të afërm të cilët thjesht nuk do të marrin atë pa marrë parasysh se çfarë. Nëse keni një injorant në ligj ose kushëriri i dytë duke hedhur komente të pamenduara në ju, vendosni nëse doni ta edukoni atë person ose vetëm buzëqeshje dhe dremitje. Mos harroni se edhe pse disa komente mund të jenë të zemëruara dhe të dëmshme, personi që i thotë ato ndoshta nuk është qëllimisht duke u përpjekur të jetë i pandjeshëm dhe ka shumë të ngjarë të ndryshojë subjektin pas një ose dy minutash.
Kërkoni Kujdesi ku Mundeni
Merrni parasysh gjetjen e grupeve mbështetëse në internet ose në person. Nëse jeni shpirtëror, merrni pjesë në shërbime shtesë në besimin tuaj ose thoni një lutje të veçantë pushimi për fëmijën tuaj. Nëse keni ndonjë shqetësim që mund të jeni në depresion klinik , mos kini frikë të shihni këshillues ose profesionist të shëndetit mendor për këshilla.
Mos u ndjeni keq nëse kënaqeni
Mos harroni se ashtu siç është mirë të mos jetë në shpirt pushime, është gjithashtu mirë për të buzëqeshur dhe të argëtohen. Kjo nuk do të thotë që nuk jeni të vetëdijshëm për fëmijën që keni humbur. Mos u ndjeni fajtorë për të marrë mendjen nga gjërat dhe për të jetuar jetën tuaj.