10 gjëra për të mos menduar dhe bërë pas një abort

Çdo grua që ka përjetuar një abort , sidomos kur është kërkuar shtatzënia, di që humbja e fëmijës në çdo fazë të shtatzënisë mund të jetë shumë e vështirë të kthehet.

Emocionalisht, ju mund të jeni në të gjithë hartën pas një humbjeje të shtatzënisë . Mendërisht, ju ndoshta ndjeheni të hutuar dhe të paaftë për të kryer detyra të thjeshta ashtu siç keni përdorur. Fizikisht, mund të jeni të lodhur dhe mund të keni probleme me gjumin. Ju mund të jeni duke u marrë me dhimbjet dhe dhimbjet e lindjes ose abortit.

Me fjalë të tjera, ju keni marrë shumë pas humbjes tuaj të shtatzënisë. Me të gjitha që ju jeni përballur me, mënyra negative të të menduarit dhe që kanë të bëjnë me humbjen tuaj nuk do të ndihmojë çështjet.

Për fat të mirë, ka shumë gjëra që mund të bëni për të lehtësuar veten pas një abort.

Kjo këshillë mund t'ju ndihmojë të përballoni dhe të merrni përmes humbjes tuaj të shtatzënisë kështu që jeni vërtet të gatshëm të provoni përsëri (nëse zgjidhni) në një moment në të ardhmen.

1 -

Ndihem i vetmuar

Kur e keni humbur një fëmijë, ndoshta ju ndjeheni si i vetmi person që e dini se kush po kalon një tragjedi të tillë. Ju nuk duhet të ndiheni kështu.

E vërteta është se abortimi është shumë i zakonshëm. Vlerësimet ndryshojnë në bazë të asaj se sa gjatë një gruaje është në shtatzëninë e saj, por shumë ekspertë janë dakord se deri në 15 deri në 20 përqind të shtatzanive përfundojnë në abort. Edhe lindja ndodh shumë më shpesh se sa njerëzit e kuptojnë.

Problemi është, ne nuk flasim vërtet për këtë. Nëse preferoni sigurinë dhe anonimitetin e Internetit ose një mjedis më intim dhe personal, ka një grup mbështetës për ju, kështu që nuk duhet të ndiheni vetëm në këtë.

2 -

Blaming Yourself

Është e vështirë të mos ndihesh sikur ke bërë diçka të gabuar kur humbas një shtatzëni. Faji është një reagim i natyrshëm kur diçka ndodh me dikë të rëndësishëm për ne dhe cili mund të jetë më i rëndësishëm për ju sesa fëmija juaj?

Por, fajësia mund të jetë një emocion i padobishëm kur nuk ka asgjë që mund të keni bërë për të ndryshuar rezultatin e shtatzënisë tuaj. Gjetja e shkakut të humbjes mund të ndihmojë, por edhe nëse shkaku është i panjohur, mund të mësoni të hiqni vetë fajin. Ka mënyra për t'ju ndihmuar të merrni nëpërmjet ndjenjave të fajit pas një aborti .

3 -

Pyesin nëse je "Normal"

Udhëtimi i çdo personi nëpërmjet pikëllimit është unik. Disa njerëz duhet të jenë më të përhapur me përvojat e tyre, duke biseduar me miqtë dhe familjen, duke mbajtur një funeral ose shërbim përkujtimor ose duke shfaqur kujtimet e foshnjave të tyre . Të tjerët priren të jenë privatë, duke u besuar vetëm disa njerëzve të besuar dhe duke mbajtur kujtimet e tyre të ruajtura në mënyrë të sigurt. Disa njerëz ankohen shpejt, ndërsa të tjerët marrin vite.

Mos harroni: Është e gjitha normale. Nuk ka afate apo afate.

4 -

Dëgjimi i Negativitetit

Për shkak se humbja e shtatzënisë nuk është diçka për të cilën ne flasim, shumica e njerëzve nuk dinë se çfarë të thonë kur vendosni t'i tregoni. Si rezultat, ata mund të thonë disa gjëra mjaft të dëmshme pa kuptim.

Mos harroni, zemrat e tyre ndoshta janë në vendin e duhur kur ju thonë: "Ju gjithmonë mund të keni një fëmijë tjetër" ose "Kjo ka ndodhur ndoshta sepse keni bërë __________".

Por mos harroni, vetëm për shkak se dikush e thotë këtë, nuk e bën atë të vërtetë. Bëni çmos që të pranoni ngushëllime me qëllim të mirë dhe të edukoni njerëzit për shkaqet e abortit , veçanërisht nëse ata janë duke u kapur për mitet e abortit dhe tregimet e grave të vjetra.

5 -

Injorimi i nevojave tuaja emocionale

Ndjenja e mpiksjes mund të jetë një nga reagimet tuaja të para ndaj humbjes së shtatzënisë. Mund të duket më e lehtë të qëndrosh në atë mënyrë - të mos mendosh për atë që ka ndodhur dhe për të shmangur ndjenjat tuaja me anë të zbavitje.

Është në rregull për të marrë një pushim nga hidhërimi juaj një herë në një kohë. Në fund të fundit, pikëllimi është rraskapitës. Por përfundimisht, ju do të duhet të përballeni me të. Tentimi për të mbytur ndjenjat tuaja mund të çojë në çrregullime gjumi dhe madje edhe sëmundje fizike.

Kujtoni veten se edhe një person shumë privat mund të marrë kohë për të qarë në mënyrë private. Jepni në atë një herë në një kohë. Po kështu, mos harroni se është mirë të ndjeheni sërish gëzim. Momentet e mira na ndihmojnë përmes të këqijave.

6 -

Shqetësimi për atë që mendojnë të tjerët

Nëse doni të keni funeralin për fëmijën tuaj, pa marrë parasysh se sa larg ju ishit kur keni dështuar, kjo është në rregull. Nëse doni të nënshkruani kartat e pushimeve me emrin e fëmijës tuaj, kjo është mirë. Nëse doni të flisni për këtë në Facebook , kjo është zgjedhja juaj. Është gjithashtu mirë nëse nuk ndiheni sikur ju duhet të flisni për humbjen tuaj me këdo.

Jo të gjithë në jetën tuaj do të jenë të kënaqur me çfarëdo veprimtari zieje që bëni ose nuk merrni pjesë. Mos u shqetësoni se si mendojnë se po përballoni. Ju duhet të bëni atë që është e drejtë për ju.

7 -

Nxiton veten

Siç kemi thënë, nuk ka afate për pikëllimin. Megjithëse duhet të bëhet më e lehtë për t'u përballuar me kalimin e kohës, rruga përmes pikëllimit nuk është as e drejtë as e qartë. Ju mund të merrni vetëm përmes çdo ditë si ajo vjen.

Disa ditë do të jenë më të mira se të tjerët, dhe nganjëherë do të ndiheni sikur gjithçka fillon të jetë "normale" përsëri, vetëm për t'u verbuar nga një kujtesë për fëmijën tuaj. Kur kjo ndodh, ju mund të ndiheni sikur jeni përsëri në katror.

Mos u frustoni me veten. Vetëm të vazhdoni përpara dhe të dini se do të ketë ditë më të mira në të ardhmen tuaj.

8 -

Mbajtja e saj një sekret

Për shumicën e grave, është e vështirë të fshihesh kur të kalosh një kohë të përafërt si një abort. Ju mund të merrni me vete atë me bashkë-punëtorët tuaj, por njerëzit në jetën tuaj të cilët me të vërtetë ju e dini se ju do të kuptoni se diçka është e gabuar.

Edhe nëse nuk doni të ndani çdo hollësi të pikëllimit tuaj, mund të keni dobi të paktën të jepni një përshkrim të shkurtër të asaj që po kaloni. Diçka po aq e thjeshtë sa "Kam pasur një dështim dhe unë nuk dua të flas për këtë, por shpresoj se do të kuptoni nëse jam paksa tani", mund të ndihmojnë miqtë dhe familjen tuaj të dinë të veprojnë ju.

Ju mund të gjeni se keni disa burime të papritur të mbështetjes. Kurrë nuk e di se kush do të jetë personi që ofron për t'ju ndihmuar në shtëpi ose t'ju nxjerrë për drekë.

9 -

Injorimi i nevojave tuaja fizike

Pas një abort, mund të jetë e lehtë të bëhet hiper-fokusuar në emocionet tuaja dhe të harrosh rimëkëmbjen tuaj fizike .

Menjëherë pas një humbjeje të shtatzënisë, do të keni shumë ndryshime fizike për tu trajtuar me kalimin e trupit tuaj në një shtet jo-shtatzënë. Por edhe pasi të keni mbaruar gjakderdhja vaginale dhe ka kaluar gurgullimi, trupi juaj ka nevojë.

Duke ushtruar dhe mbajtur trupin tuaj të shëndetshëm, do të ndiheni më të aftë të merreni me emocionet tuaja. Ushtrimi gjithashtu mund të rrisë nivelet e endorfineve, të cilat mund të rrisin disponimin tuaj.

10 -

Shmangia e Ndihmës Profesionale

Ju keni dhënë vetes shumë kohë dhe durim. Ju keni pasur disa ditë të mira pas dështimit tuaj, por shumë më të këqija. Në ditët e këqija, është e vështirë të dalësh nga shtrati. Ju nuk duket se keni energji për asgjë, madje edhe për gjërat që keni përdorur për të shijuar. Ju nuk dëshironi të hani, ju nuk mund të fle dhe ju gjeni veten duke iu shmangur njerëzve të tjerë. Ndoshta ju keni menduar edhe për të lënduar veten ose duke përfunduar jetën tuaj.

Nëse kjo tingëllon si ju, është koha për të marrë ndihmë . Kjo është e rëndësishme sepse hidhërimi mund të shndërrohet në depresion serioz.

Telefononi mjekun tuaj për të folur. Nëse po konsideroni dëmtimin e vetes ose të dikujt tjetër, thirrni policinë ose shkoni në një dhomë urgjence të spitalit sa më shpejt që të mundeni. Kur keni nevojë për ndihmë pas një humbjeje të shtatzënisë, nuk ka turp në marrjen e tij.