Shëndeti dhe higjiena shkojnë dorë për dore
Mësimdhënia e bazës së higjienës së duhur personale është e rëndësishme për mbajtjen e fëmijëve të shëndetshëm dhe të pastër. Është veçanërisht e rëndësishme për nxënësit e klasave që të praktikojnë larje të mirë të higjienës , në veçanti - sepse shpenzojnë aq shumë nga koha e tyre në kontakt të ngushtë me njëri-tjetrin në klasë, duke ndarë gjithçka nga tavolina, karrige, shkumësa deri te germat.
Kur nxënësi juaj i klasës arrin adoleshencën, ndryshimet hormonale do të çojnë në rritjen e prodhimit të naftës dhe aromën e trupit. Kjo është kur do të jeni të lumtur që nuk keni pritur deri atëherë të futni zakone të mira shëndetësore dhe higjienike. Këtu janë pesë praktika themelore të higjienës personale për të mësuar fëmijën tuaj:
1. Larja e duarve
Mësimi i fëmijës suaj si të lajë duart e tij është ndoshta më e rëndësishmja për shëndetin dhe higjienën. Mendoni për të gjitha objektet dhe sipërfaqet e ndryshme që prekni në baza ditore. Larja e duarve është padyshim një nga mënyrat më të mira për të parandaluar sëmundjet dhe për të ndaluar përhapjen e mikrobeve.
Me nxënës të klasave të rinj, mund t'ju duhet t'i kujtoni herë pas here që të mos spërkatni dhe të rrafshoni, ose të mbani duart nën rubinet për 2 sekonda pa sapun dhe e quani atë të kryer. Sigurohuni që fëmija juaj të përdorë sapun dhe lathers për të paktën 15 sekonda - me trokitje e lehtë fikur për të ruajtur ujë - para shpëlarje.
Një rregull i mirë është të lani duart për aq kohë sa duhet për të kënduar dy herë "Happy Birthday".
2. Teshtitja dhe kollitja
Germs udhëtojnë shumë larg. Ju mund të jeni tashmë të njohur me faktet se një teshtimë udhëton deri në 100 kilometra në orë dhe mund të dërgojë 100,000 mikroba në ajër. Hulumtimet tregojnë se teshtitjet dhe kollitet mund të udhëtojnë deri në 200 herë më shumë sesa që supozohet fillimisht.
Merrni fëmijën tuaj në zakonin e mbulimit të gojës ose të hundës së tij me një ind, ose në thashethemin e krahut të tyre nëse ata nuk mund të arrijnë një ind mjaft të shpejtë.
3. Sytë, Gojën dhe Hundën
Germët transmetohet lehtësisht në trup përmes mukozave në sy, hundë dhe gojë. Kujtojuni fëmijës tuaj të mos prekë sytë e tyre ose të zgjedhë hundën e tyre.
4. Higjiena e dhëmbëve
Fëmijët e moshës shkollore kanë aftësitë motorike të nevojshme për të bërë një punë mjaft të mirë për të larë dhëmbët e tyre, edhe pse ju ende mund të dëshironi të merrni një kthesë të shpejtë derisa të jenë rreth 6 ose 7. Merrni fëmijën tuaj në zakonin e flossing dhe larja e gjuhës, brendësia e faqet dhe çatia e gojës. Përdorni një timer fun për të inkurajuar fëmijën tuaj për të furçë më të gjatë, si një orë e mbushur me rërë me ngjyrë.
5. Koha e Bath
Shumë prindër zbulojnë se banjot e mbrëmjes janë mënyra më e mirë për t'u çlodhur para një fëmije. Banje natën gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e nxitimit në mëngjes. Disa nxënës të klasës preferojnë dushe, të cilat gjithashtu mund të kursejnë shumë kohë në një natë shkollore të zënë ose në mëngjes. Dushet gjithashtu mund të kursejnë ujin.
Shumë fëmijë mund të bëjnë dush të tyre duke filluar rreth moshës 6. Ju mund të dëshironi të mbikëqyrni shamponimin dhe shpëlarjen derisa ai ose ajo të ulet.
Dhe sigurohuni që të vendosni një dush të sigurt për të parandaluar ndonjë rrëshqitje në dyshemenë e lagësht kur ato janë bërë.
burimet:
Bourouiba, L., Dehandschoewercker, E., & Bush, JW (2014). Ngjarje të dhunshme të shkeljes: Kollitja dhe teshtitja [Abstrakt]. Gazeta e Mekanikës Fluid, 745 , 537-563. doi: doi: 10,1017 / jfm.2014.88