Tweaks thjeshtë për të përmirësuar shanset tuaj pas abortit
Nëse ju dhe partneri vendosni të provoni sërish pasi keni përjetuar një gabim , gjëja e parë që duhet të mbani mend është se humbja e shtatzënisë nuk e zvogëlon mundësinë tuaj për të pasur një fëmijë për herë të dytë. Në shumicën e rasteve, ju do të krijoheni në mënyrë të sigurt dhe pa asnjë komplikacion.
Megjithatë, për të ju dhënë mundësinë më të mirë për të shkuar, ka një numër dosash dhe don'ts ju mund të dëshironi të marrin në konsideratë. Ju mund të habiteni se sa mund të përmirësoni shanset tuaja me vetëm disa tweaks pak.
Mos Smoke
Nëse jeni duhanpirës, ju duhet të bëni përpjekje për të ndaluar. Pirja e duhanit, si një faktor i pavarur, rrit rrezikun e një gruaje për një abort apo shtatëzani ektopike me një për qind për çdo tym të cigareve në ditë, sipas një studimi të vitit 2014 nga Qendra Mjekësore e Universitetit të Maryland.
Nëse e konceptoni, pirja e duhanit gjatë shtatzënisë mund të rrisë rrezikun e defekteve të lindjes (duke përfshirë buzën e çarë dhe palatën e çarë), peshën e ulët të lindjes dhe sindromën e papritur të vdekjes së foshnjave (SIDS) .
Rreziku shtrihet më tej tek tymi i dorës së dytë që është vetëm pak më pak i dëmshëm se sa pirja e duhanit. Nëse partneri juaj pi duhan, ai gjithashtu do të duhet të marrë në konsideratë ndalohet pirja e duhanit për të mirën e shtatzënisë.
A Merrni Acid Folik
Disa dëshmi sugjerojnë se nivelet joadekuate të acidit folik në trup mund të rrisin rrezikun e abortit dhe se plotësimi mund të ndihmojë në ndryshimin e këtij rreziku. Përtej konceptimit, megjithatë, ajo që dimë është se marrja e një shtojce të përditshme të acidit folik mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e defekteve të tubit nervor potencialisht vdekjeprurës të trurit fetusit, shtyllës kurrizore ose palcës kurrizore.
Mos përdorni një legen të nxehtë
Një vaskë e nxehtë mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për t'u çlodhur, por jo gjatë shtatëzanisë. Sipas një studimi nga Shkolla e Shëndetit Publik në Universitetin e Teksasit në Houston, thithja në një vaskë të nxehtë më të madhe se 104 F mund të ngrejë trupin e një gruaje të butë në pikën ku mund të shfaqen defektet e lindjes si spina bifida.
Hulumtime të ngjashme nga Programi i Kujdesit Mjekësor të Kaiser Permanente në Kaliforni sugjeruan se përdorimi i rregullt i tubave të nxehta pas konceptimit ishte i lidhur me një rritje të dyfishtë në rrezikun e abortit.
Mos pi alkool
Ndërsa një pije të rastit këtu ose atje [ndoshta nuk do të dëmtojë shanset tuaj për të konceptuar, alkooli në përgjithësi është diçka që ju do të dëshironi të shmangni gjatë një shtatëzanie. Pirja nuk lidhet vetëm me shkallë më të lartë të abortit, por mund të rrisë rrezikun e lindjeve të komplikimeve, përfshirë sindromën e alkoolit fetal (FAS).
Pirja e rëndë, nga ana tjetër, mund të kontribuojë në mënyrë të konsiderueshme në shterpësi duke dëmtuar prodhimin dhe potencën e hormonit luteinizues (LH) dhe hormonit stimulues të folikulave (FSH) qendrore për ovulimin. Sipas hulumtimit të publikuar në vitin 2016 në British Medical Journal, konsumimi i më shumë se 14 pijeve në javë reduktoi gjasat e konceptimit me 18 përqind.
Nëse nuk jeni në gjendje të dilni, mund të dëshironi të flisni me mjekun tuaj rreth programeve të trajtimit të alkoolit në zonën tuaj.
Bëni gjithçka që mundeni ta zvogëloni stresin
Edhe pse një fëmijë mund të jetë gjëja që dëshironi më së shumti në botë, stresi i përpjekjes shpesh mund të jetë i madh. Nëse mbeten të pakontrolluar, stresi dhe ankthi mund të zvogëlojnë ndjeshëm mundësinë tuaj të konceptimit.
Nuk është vetëm një përrallë e një gruaje të vjetër. Sipas hulumtimit nga Institutet Kombëtare të Shëndetit në Uashington, stresi stimulon prodhimin e kortizolit të hormoneve që mund të ndikojnë në balancën e hormoneve qendrore të ovulacionit. Në gratë me nivele të larta stresi (siç matet, pjesërisht, nga përqendrimi i kortizolit në gjak), mundësia e shtatzënisë mund të bjerë deri në 16,5 për qind.
Teknikat e reduktimit të stresit mund të ndihmojnë shumë, duke përfshirë yoga, stërvitje, meditim dhe këshillim.
> Burimet:
> Duong, H .; Shahrukh Hashmi, S .; Ramadhani, T. et al. "Përdorimi i amshuar i vaskës së nxehtë dhe defekte të mëdha strukturore të lindjes". Defektet e lindjes Res A Clin Mol Teratol. 2011; 91 (9): 836-41. DOI: 10.1002 / bdra.20831.
> Greenberg, J .; Bell, S .; Gwon, Y. et al. "Shtimi i acidit folik dhe shtatzënia: Më shumë se sa parandalimi i defekteve të tubave nervor". Rev Obstet Gynecol. 2011; 4 (2): 52-59.
> Mikkelsen, E .; Riis, A .; Wise, L. et al. "Konsumi i alkoolit dhe fekondimi: Studimi i ardhshëm i kohortës daneze". BMJ. 2016; 354: i4262.DOI: 10.1136 / bmj.i4262.
> Pineles, B .; Park, E .; dhe Samet, J. "Shqyrtimi sistematik, dhe meta-analiza e abortit dhe ekspozimi i nënës ndaj tymit të duhanit gjatë shtatëzanisë". Am J Epidemiol. 2014; 179 (7): 807-823. DOI: 10.1093 / aje / kwt334.