Nuk është e pazakontë që një adoleshent të qeshë një minutë dhe të rrokulliset sytë e saj të ardhshëm. Pjesa më e madhe e kohës, ato ndërrime të shpejtë dhe intensive të humorit janë një pjesë normale e adoleshencës. Por ndonjëherë, ndryshimet e disponimit mund të sinjalizojnë një problem më serioz.
Pse adoleshentët përjetojnë lëkundjet e humorit
Ndryshimet e humorit gjatë adoleshencës janë pjesërisht për shkak të biologjisë. Ndërrime hormonale që ndodhin gjatë pubertetit luajnë një rol të madh në mënyrën se si adoleshentët mendojnë dhe ndjehen.
Ndërsa adoleshentët pjekin, zakonisht përjetojnë nervozizëm, trishtim të fortë dhe frustrime të shpeshta për shkak të ndryshimeve kimike që ndodhin brenda trurit të tyre.
Quests për adoleshencë për të krijuar identitetin e tyre gjithashtu luan një rol në disponimin e tyre. Është e shëndetshme për adoleshentët të fitojnë pavarësinë dhe të vendosin besimet, qëllimet dhe udhëzimet e tyre, të cilat janë të ndara nga prindërit e tyre. Ndërsa ata e vendosin atë pavarësi, ata do të përjetojnë një trazirë të brendshme që shfaqet si një sjellje dramatike .
Zhvillimi adoleshent i shëndoshë i bën adoleshentët të pyesin veten: "Kush jam unë?" Kjo është arsyeja pse adoleshentët ndonjëherë kalojnë nëpër një sërë fazash interesante gjatë adoleshencës. Një adoleshent mund të vishen me rroba të zeza për gjashtë muaj vetëm atëherë të kërkojë nga veshjet më të ndritura më mospërputhëse që mund të gjejë.
Themelimi i pavarësisë shkakton adoleshencë të përjetojë një shumëllojshmëri të emocioneve. Ata mund të ndjehen të trishtuar, të frikësuar dhe të vetmuar për të ardhmen, ndërkohë që ndjehen të ngazëllyer për lirinë e tyre në lulëzim.
Këto emocione intensive mund të çojnë në një shumëllojshmëri të ndryshimeve të humorit.
Si mund të ndihmojnë prindërit?
Është e rëndësishme për të mbajtur cool kur ju jeni që kanë të bëjnë me një fatkeqësi i çuditshëm ose i mërzitshëm. Ngritja e zërit ose përdorimi i sarkazmës vetëm sa e keqëson situatën . Përgjigjuni në një mënyrë të qetë, por në mënyrë të vendosur dhe mbani adoleshentin tuaj të përgjegjshëm për sjellje të padrejta .
Inkurajimi i zakoneve të shëndetshme të gjumit është një nga mënyrat më të mira për të trajtuar gjendjen e fatkeqësisë. Një fatkeqësi e tejkaluar ose e varur nga gjumi ka gjasa të përjetojë vështirësi në rritje që rregullon emocionet.
Një nga arsyet më të mëdha për adoleshentët kanë vështirësi për të fjetur është sepse ata po përdorin pajisje elektronike afër gjumit. Vendosni një rregull që nuk thotë asnjë elektronikë brenda një ore të gjumit dhe mos lejoni që fëmija juaj të fle me një smartfon në dhomë .
Ushtrimi është një përforcues natyror i humorit dhe mund të shkojë një rrugë e gjatë për lehtësimin e ndryshimeve të disponimit. Inkurajoni adoleshentin tuaj që të marrë së paku 20 minuta stërvitje çdo ditë. Jo vetëm që do të ushtrojë zvogëlimin e stresit, por gjithashtu do të lëshojë endorfine, të cilat janë kimikate të njohura për të ndihmuar në përmirësimin e gjendjes shpirtërore.
Një dietë e shëndetshme është një tjetër mënyrë që adoleshentët mund të luftojnë në mënyrë të natyrshme ndryshimet e disponimit. Të hahet mëngjesi, reduktimi i kafeinës dhe zvogëlimi i sheqerit janë vetëm disa nga gjërat që mund t'i ndihmojnë adoleshentët të ndjehen më të mirë. Bisedoni me adoleshentin tuaj për rëndësinë e një diete të ekuilibruar dhe siguroj ushqime të shëndetshme dhe ushqim.
Kur të kërkosh ndihmë profesionale
Swings humor mund të jetë një shenjë e një problemi më të madh për adoleshencë në kohë. Nëse adoleshenti juaj nuk mund të mbajë miq sepse ndryshimet e saj të disponimit janë kaq të rënda, ose ajo nuk mund të kalojë nëpër ditën e shkollës pa yelling në njerëz, ajo mund të ketë çështje themelore të shëndetit mendor .
Depresioni, çrregullimi bipolar ose çrregullimet e ankthit janë vetëm disa nga çështjet e shëndetit mendor që shfaqen zakonisht gjatë adoleshencës. Çështjet e shëndetit mendor janë shumë të trajtueshme, prandaj është e rëndësishme të kërkoni ndihmë profesionale. Bisedoni me pediatrin e fëmijës suaj, ose bisedoni me një këshilltar të trajnuar për ndonjë shqetësim që mund të keni.