Një kockë e thyer nuk duhet të thotë të qëndrosh i ulur. Provo këto ide në vend
Pasi ata pushtojnë dhimbjen fillestare të lëndimit, fëmijët me hedhje në gjymtyrët e tyre zakonisht kërcejnë shpejt. Sfida për prindërit bëhet e dyfishtë: Mbajtja e tyre të sigurt nga lëndimi i ri, dhe gjithashtu duke u siguruar që nuk po shpenzojnë ditët e ngjitura në një ekran. Pas të gjitha, ata ende kanë nevojë për aktivitet fizik ditor, madje edhe me kufizimin e tyre të përkohshëm.
Së pari, gjeni nga mjeku i fëmijës suaj se çfarë lloj aktivitetesh janë në rregull.
Ajo ndoshta do të rekomandojë që fëmija juaj të shmangë drejtimin dhe biking (për shkak të rrezikut nga bie), si dhe sportet e kontaktit si futboll dhe basketboll - përsëri për shkak të rrezikut të ndikimit nga goditjet me lojtarë të tjerë ose në tokë.
Shumica e fëmijëve sot mund të marrin një hedhur papërshkueshëm nga uji (tekstil me fije qelqi me një astar i papërshkueshëm nga uji), gjë që e bën të gjallë me një hedhje shumë më të lehtë për të gjithë. Këto mund të shkojnë në vaskë, dush, madje edhe në pishinë. Mjeku juaj do të shpjegojë se si të kujdeset më mirë për hedhjen, nëse është suva ose tekstil me fije qelqi. Në çdo rast, fëmija juaj do të duhet të rri larg rërës, patateve të drurit dhe zhavorrit në mënyrë që irrituesit të mos bien në bllokim nën hedhjen.
Aktivitete për fëmijët me hedhje në krahët e tyre
Nëse fëmija juaj ka ndonjë dëmtim për dorën, dorën, krahun, bërrylin ose shpatullën, ajo duhet të jetë në gjendje të shijojë aktivitetet që fokusohen në trupin e poshtëm. Provoni:
- Ecje ose ecje në terren të qetë: Vizitoni një shteg të ri, park, qendër të natyrës, apo edhe një muze; risi do të bëjë shëtitje më interesante. Ju gjithashtu mund të luajnë disa lojëra në këmbë si ju shkoni.
- Vallëzimi : Jini të frymëzuar nga një lojë video e kontrolluar nga lëvizja - vetëm kini kujdes nëse më shumë se një fëmijë vallëzon. Kjo hedhje do të dëmtojë nëse troket në kokën e dikujt!
- Swimming : Për sa kohë që hedh është i papërshkueshëm nga uji, kjo është një aktivitet i madh për një fëmijë me një hedhur. Një kickboard mund të ndihmojë për të kompensuar krahun që është jashtë komisionit. Kontrolloni paraprakisht me mjekun për bordet e zhytjes dhe rrëshqitjet e ujit; ato mund të jenë jashtë kufijve për tani.
- Stërvitjet në këmbë : Ndërkohë që praktika e futbollit dhe lojërat janë të mundshme jashtë kur fëmija juaj shëron, ajo ende mund të përdorë këmbët e saj për të praktikuar dribbling, duke kaluar, dhe të shtënat topin.
- Lodra të brendshme me një kthesë aktive: Disa lodra dhe lojëra nxitojnë fëmijët të rriten dhe të jenë aktive, madje edhe brenda, dhe mund të jenë të përshtatshme për fëmijët me krahë (ose këmbë; shih më poshtë) në hobe apo hedhje.
Aktivitete për fëmijët me hedhje në këmbët e tyre
Nëse dëmtimi i fëmijës suaj është në trupin e tij të poshtëm, ai mund të jetë ende në gjendje të notojë dhe të ecë, në varësi të natyrës së dëmtimit të tij, fazës aktuale të rimëkëmbjes dhe llojit të hedhjes. Përsëri, merrni këshillën e mjekut tuaj për atë që është në rregull dhe kur. Ajo mund të lejojë:
- Not , nëse hedh është i papërshkueshëm nga uji
- Duke ecur , ndoshta me paterica ose një kallam. Ecja me paterica merr disa praktika, por do të ndërtojë forcën e sipërme të trupit. Ndërsa fëmija juaj merr më shumë aftësi, bëjeni një lojë duke shtuar pengesa për të manovruar rreth.
- Exergames (si lojëra sportive në Wii ose Kinect), për aq kohë sa ata nuk kërkojnë të kërcejnë. Boks, për shembull, me të vërtetë mund të marrë zemrën që pompon vetëm nga lëvizja e armëve.
- Kopshtari ose oborri, si p.sh. tëharrje, ndërsa ulen në tokë ose bimët ujitje me një çorape
- Aktivitete të kohës së lirë që janë me trup të plotë, por ndikim të ulët, siç janë: bowling, badminton, miniaturë ose vendosja e praktikës; ndoshta edhe vizita në kafaze mbushëse ose në një gamë lëvizëse
- Yoga : Shikoni për një klasë ose video që fokusohet në yoga "restorative" ose "ulur", ose bëni një shtrirje të thjeshtë në tuaj
- Praktika e aftësive të trupit të sipërm : Shporta e xhirimit, luajtja e kapjes ose hedhja e një topi në një objektiv (të gjitha mund të bëhen nga një karrige, nëse është e nevojshme), duke kërcyer një top tenisi lart ose poshtë me një raketë
- Projektet e artit që angazhojnë muskuj të mëdhenj