Përdorni kohën e ekranit për të inkurajuar aktivizmin fizik
A u duhet fëmijëve tuaj më aktiv, lojë fizike në jetën e tyre? Nuk ka dyshim se kufizimi i kohës së ekranit është vendimtar për mirëqenien e fëmijëve, dhe se koha e ekranit është shumë shpesh një ndjekje e ulur. Por ju mund të përdorni edhe ekranet e dashura të fëmijëve tuaj në avantazhin tuaj. Ata në fakt mund të frymëzojnë aktivitetin fizik, në vend që ta pengojnë atë. Ja se si, mosha sipas moshës.
Preschoolers, TV, dhe Play fizike
Zgjidhni ofertat e duhura, dhe TV dhe filmat mund ta nxisin fëmijën tuaj që të jetë më aktiv. Nëse keni një fëmijë parashkollor, ju mund ta inkurajoni atë të ngjitet, të kërcejë ose të shtrihet ashtu si Dora Explorer, Curious George ose një karakter tjetër i preferuar. Ajo mund ta bëjë këtë ndërsa shfaqja po luan. Ose ajo mund të reenact skena ose të krijojë e saj në kohë të tjera, kur TV nuk është edhe më!
Në ekranet e vogla, si telefonat ose tabletët, disa aplikacione, si ato të përqendruara në vizatim, mund të përmirësojnë aftësitë e shkëlqyera motorike të fëmijës suaj. Gjithashtu, mund të përdorësh ankesën e tabletës për të nxjerrë fëmijët që luajnë një lojë aktive, si Super Stretch Yoga. Ose, investoni në një LeapBand, një tracker aktiviteti për 4-7-vjeçarët. Ajo përmban një kafshë virtuale në ekranin e saj, të cilën fëmijët mund të kujdesen për të marrë pjesë në sfida të shkurtra fizike.
Grade-Schoolers dhe Screen-frymëzuar lojë fizike
Ashtu si vëllezërit dhe motrat e tyre të vegjël, fëmijët më të vegjël të shkollës mund të shikojnë një karikaturë superhero dhe pastaj të luajnë lojën e tyre aktive, heroike në shesh lojërash shkollore ose gjatë një playdate. Pra, shumë nga tregimet, personazhet dhe cilësimet që shihni fëmija juaj në shfaqje televizive ose në filma mund të shndërrohen në luajtje imagjinative, aktive. (Bërja e materialeve të thjeshta ose kostume në dispozicion mund të ndihmojë në inkurajimin e këtij lloji dramatik. Por për shumë fëmijë, një pjesë e argëtimit është kthyer peshqirët në rroba dhe shkopinj në shpata!)
Në këtë moshë, fëmijët gjithashtu mund të përdorin aplikacione të thjeshta për palestër dhe gjurmues , dhe mund të gëzojnë ato që shpërblejnë çmime (reale ose virtuale). Me ndihmën tuaj, një aplikacion si Pokemon GO mund të jetë një nxitje e madhe për të dalë dhe për të marrë disa stërvitje gjatë kërkimit të Pikachu dhe shokëve të tij.
Ju gjithashtu mund të përdorni kohën e ekranit në avantazhin tuaj duke e bërë atë një kusht i lojës aktive fizike. Kur keni nevojë për fëmijët për të fituar kohën e ekranit duke grisur kohën aktive të lojës së parë, ju jeni duke e bërë përparësinë e aktivitetit fizik. Dhe po siguroni që koha e ekranit të mos kapë shumë nga orët e zgjimit të fëmijës suaj. Ju mund të përdorni një sistem formal, të tillë si dhënia e fëmijëve shenjë për çdo 15 deri në 30 minuta të lojës aktive, të cilat pastaj mund të shkëmbejnë për një sasi të barabartë (ose më të vogël) të TV ose kohë tjetër të ekranit.
Ose, mund të caktoni orë gjatë të cilave ekranet nuk lejohen, siç janë para dhe pas shkollës, gjë që siguron që koha e ekranit të ndodhë pas kryerjes së detyrave të shtëpisë, punëve dhe kohës së lojës. Dhe për disa familje, një kujtesë e thjeshtë do të bëjë këtë mashtrim: "Hej, ju keni qenë duke shikuar televizor për pak kohë, është koha për të bërë diçka tjetër, dua të xhironi disa shporta?" Apo edhe, "A doni të shihni një shfaqje më vonë? Le të marrim Maxin për një shëtitje së bashku".
Lojë fizike për Tweens dhe adoleshentë në ekran
Nëse fëmija juaj më i vjetër është një atlet ose balerin, shikimi i pro në TV mund të jetë frymëzues. Shikimi i tyre mund të frymëzojë fëmijën tuaj për të mësuar më shumë aftësi dhe praktika të reja. Kështu që mund të xhiruar veten duke luajtur, kështu që ajo mund zero në në mënyra për të përmirësuar teknikën e saj.
Edhe nëse fëmija juaj nuk është në sport, TV dhe video në internet mund t'i ofrojnë atij një vështrim në diçka që mund të provojë. Kush e di? Ai mund të jetë i pari në klasën e tij për të provuar harkun ose vaterpolo, falë shikimit të sportit të shfaqur në TV ose në kanalin e tij të preferuar në YouTube.
Dhe nëse fëmija juaj e do YouTube, Instagram, ose ndonjë platformë tjetër për ndarjen sociale, ju kujtoj se dishepujt e saj nuk duan të shohin një rrjedhë të vazhdueshme të veturave të marra në dhomën tuaj të jetesës. Ajo duhet të dalë në botë dhe të gjejë mjedise të reja për të parë dhe fotografuar. Nxiteni që ta bëni këtë në këmbë ose në biçikletë.
Adoleshentët me smartfonët e tyre janë gjithashtu kandidatët kryesorë për aplikacionet e lojrave të bazuara në lojë, nga Pokemon GO në Zombies, Run to Ninja Fitness (ose edhe opsionet e shkollës së vjetër si geocaching ).