Dëgjo, mëso dhe qesh gjatë një stërvitjeje.
Podkastet janë një burim i përsosur për prindërit. Ata janë të lirë. Ato mbulojnë një milion tema të ndryshme. Ju mund të regjistroheni tek ata në kompjuterin tuaj ose në telefon - vendoseni dhe harroni atë! Dhe ata janë ideale për shumëfishimin. Pop në disa kufje dhe dëgjoni, ndërsa ushtroni, bëni punët në shtëpi, ngasin autobusin ose trenat për të punuar, ose edhe përzënë (luani përmes sistemit stereo të makinës suaj). Listuara më poshtë janë podcastet e prindërve, të ushqyerit, shëndetit dhe fitnesit që janë më të mirat në librin tim. Më lejoni të njoh të preferuarat e tua në Facebook ose Twitter dhe do t'i shtoj.
Podcasts më të mira për stërvitje: Maratona dhe Akademia e Trajnimit
Nëse jeni një kontrabandist ose një vrapues i dëshiruar, shikoni Akademinë e Trajnimit të Marathonit, një podcast miqësor dhe informativ dy-ditor. Si podcast dhe website shoqërues kanë ton burime dhe informacione për marathoners fillestare dhe me përvojë. Nga përshkrimi i podcastit: "Dëgjoni si trajneri Angie Spencer ndan njohuritë dhe përvojën e saj si një maratonere dhe një infermiere e regjistruar për t'ju ndihmuar të jeni më të mençur, të ndjeheni më mirë dhe të shkoni në distancë".
Një tjetër mundësi e mençur për vrapues është një tjetër radio nëna vrapues. Sarah Bowen Shea dhe Dimity McDowell, bashkëautoret e Run Like a Mother: Si të shkoni në lëvizje dhe të mos humbni familjen, punën ose mendjen tuaj , shkëmbeni këshilla trajnimi, raportet e racës dhe rishikimet e marshave në podcastin e tyre javor dhe futbolli.
Nëse ju pëlqen yoga, ju mund të gjeni dhjetra klasa streaming yoga në iTunes dhe ofruesit e tjerë të podcastit (si Stitcher). Eksperimentoni derisa ta gjeni atë që ju pëlqen më së miri. Ju gjithashtu mund të gjeni shumë muzikë streaming të dizajnuara për stërvitje, si p.sh. përmes podcastit dhe aplikacionit Podrunner.
Podcastet më të mira të shëndetit: Checkup dhe më shumë
Shumë nga podcastet e mia të preferuara janë prodhuar nga radio stacionet publike. Për lajme dhe informacione për shëndetin, më pëlqen Checkup nga WBUR në Boston, në partneritet me Slate. Shfaqet çdo javë tjetër dhe mbulon gjithçka nga mënyra se si të humbasësh "topin e kolafilës" në zhvillimin e trurit adoleshent, avokimin e pacientit, ankthin dhe më shumë. Kontrolli e quan veten "i njoftuar solid dhe gjithashtu disi i vetëdijshëm".
Në një mënyrë të ngjashme, shikoni TEDTalks Health, një përmbledhje e prezantimeve TED që shqyrtojnë "përparime të reja mjekësore" (si një xhel që mund të ndalojë menjëherë gjakderdhjen) si dhe "zakonet e zgjuara të shëndetit të përditshëm" (si vizioni ndikon në motivimin tuaj të stërvitjes ).
Nëse po kërkoni një podcast për shëndetin mendor dhe frymëzim, ka lumtur me Gretchen Rubinin. Autori bashkohet me motrën e saj, një shkrimtar televiziv, për të diskutuar tema që lidhen me organizimin, zakonet, motivimin dhe sigurisht lumturinë.
Parandalimet më të mira të prindërve: Parenting Roundabout and More
Çdo javë, unë bashkohem me Terri Mauro, ekspert i Rreth për prindër të fëmijëve me nevoja të veçanta, dhe dy kolegë më të gjallë për Parenting Roundabout, një diskutim freewheeling për atë që prindërit po flasin, ankohen dhe fiksojnë për tani. Dhe përveç bisedës në grup, ne regjistrojmë çdo javë podkast mini në mënyrë që të bisedojmë për kulturën pop, gjyshërit, lodrat dhe aktivitetet për fëmijët dhe shumë më tepër. Për një pasqyrë të shpejtë të disa prej faqeve tona më të mira dhe këshilla, shih tabelën tonë Pinterest.
Për një tjetër irreverent të marrë për tema prindërore, dëgjoni Liz Gumbinner dhe Kristen Chase e Cool Mom zgjedh në podcast tyre (të reja në 2015) javore, Spawned. Ata premtojnë "diskutime mbi kulturën e prindërve, këshilla jo-gjyqësore (kryesisht) dhe humor".
Një tjetër vështrim i kujdesshëm në prindër është "The Longest Shortest Time" podcast, i krijuar nga kontribuesi romanik dhe publik i radios Hillary Frank. Ajo nuk i turpërohet temave të vështira, duke përfshirë seksin, racën dhe përkatësinë etnike.
Ushqimet më të mira të ushqimit: Radioja amerikane e kuzhinës dhe më shumë
Perandoria amerikane e Kuzhina Test përfshin vetë kuzhinë provë, një revistë, një shfaqje televizive, një shfaqje radioje, një faqe interneti, dhe natyrisht një podcast. Cila është e mrekullueshme, sepse ju mund të përfitoni nga 30+ gatuesit e tyre dhe testuesit e produkteve për t'ju bërë të ditur se si t'i merrni recetat tuaja për të dalë vetëm në të drejtën dhe çfarë pajisje kuzhine është duke blerë.
Motoja e Sporkful është: "Nuk është për foodies, ajo është për ngrënësit." Nëse jeni ju, shikoni eksplorimin javor të Dan Pashman për "botën e mrekullueshme të ushqimit". Nëse ndonjëherë keni menduar se përse vanilja është shija e akullit, apo ka debatuar për mënyrën më të mirë për të rrokullisur një burrito, ju do të shijoni Sporkful.
Për këshilla ushqyese të përshtatura për prindërit, shikoni Happy Bite nga blogerët Sally Kuzemchak dhe Dina Rose. Sally është një dietist i regjistruar dhe Dina është sociolog dhe ekspert për të ushqyerit. Çdo muaj ata ndajnë të drejtat e tyre për fëmijët dhe ushqimin, si për shembull karamelet e Pashkëve, çfarë fëmijët duhet të pijnë gjatë verës dhe (luftën time të përditshme) duke zbuluar darkën e familjes.