Pse ju duhet të le fëmijët tuaj ha Candy Kjo Halloween

Halloween është një festë e preferuar për fëmijët, por fokusi në trajton mund të theksojë prindërit që shqetësohen për shëndetin e fëmijëve të tyre. Megjithatë, nuk duhet të jetë një luftë. Dieta Katie Grubiak, e cila punon me klientët e të gjitha moshave (dhe praktikat nga një qasje intuitive e të ngrënit), ofron disa këshilla për të bërë këtë Halloween fun dhe pa stres.

Si të ha Candy me përgjegjësi këtë Halloween

1. Mos e keqisni karamele: Mos shprehni shqetësim ose negativitet në lidhje me karamele ose bëni komente rreth asaj se sa të këqija janë trajtimet. Halloween është një mundësi e madhe për të dërguar mesazhin se nuk ka ushqime të mira ose ushqime të këqija. Njerëzit të cilët zhvillojnë çrregullime të ngrënies zhvillojnë mendime shumë të zeza dhe të bardha dhe rregulla të ngurta dietik Duke lejuar karamele dhe duke vepruar neutrale ndaj saj, ju mund të vendosni tonin që karamele nuk është asgjë për të patur frikë dhe jo atë të veçantë. Hulumtimet tregojnë se fëmijët që janë të lejuar karamele kanë më pak gjasa që të hanë atë.
2. Mos u mashtroni ose trajtoni në një stomak bosh: Shërbejeni fëmijën tuaj një darkë të ekuilibruar (duke përfshirë të gjitha grupet kryesore të ushqimit) përpara se t'i dërgoni ato për të mashtruar ose trajtuar. Kjo do të zvogëlojë gjasat që ata do të zëvendësojnë veten me karamele.
3. Lëreni fëmijën tuaj të festojë festën: Pjesëmarrja në "jetën" është e rëndësishme. Festat janë një pjesë e lumtur e jetës; ushqimi festiv dhe çmimet jo ushqimore nuk duhet të mbulohen nga festimet. Është e shëndetshme për të festuar, kështu që le të mashtrojë fëmija juaj ose të trajtojë dhe të mbledhë karamele. Një qese karamele që është vetëm madhësia e duhur - jo shumë e vogël apo shumë e madhe - mund të inkurajojë natyrshëm një ndjenjë të "kam mjaft" deri në fund të natës. Zgjedhur për të pillowcase madh dhe duke kërkuar atë të plotë mund të çojë në një ndjenjë e kurrë nuk duke marrë karamele të mjaftueshme. Një ide është që të bëhet një qese e madhësisë dhe formës së një kungulli mesatar duke qepur së bashku dy pjesë të ndjerë me një tërheqëse dhe duke i lejuar fëmijës tuaj të dekoroj atë. Kjo mund të jetë vetëm ajo që dietisti urdhëroi.

1. Përdorni Halloween si një mundësi për fëmijën tuaj të mësojë të vetë-rregullojë: Kur fëmija kthehet në shtëpi, mos vendosni një kufi se sa mund të hanë. Lejo që fëmija të bëjë lundrimin. Instinktivisht, ata shpesh hedhin karamele jashtë dhe fillojnë kategorizimin atë që ata duan tani ose më vonë ose atë që ata do t'i japin vëllait ose motrës së tyre, sepse ata vërtetë nuk duan atë anyway. Ata gjithashtu mund të caktojnë disa që të regjistrohen. Gjatë ditëve të ardhshme, lejo fëmijën të zgjedhë disa karamele në kohë të përshtatshme, si desserts dhe snacks. Ky proces natyror është pjesë e eksitim dhe argëtim. Nëse ju si një prind qëndroni neutral, fun karamele zakonisht do të kandidojë kursin e saj për disa ditë dhe javë. Përpjekja për ta mbajtur atë mund të inkurajojë fshehjen dhe gënjen në lidhje me karamele. Kufizimi shpesh krijon dëshirën për të ngrënë më shumë. Një "ngarkesë emocionale" është vënë mbi karamele: ajo pushon të jetë thjesht karamele dhe bëhet një shenjë e turpit. Ky bashkim krijon terren pjellor për kultivimin e një çrregullimi të hahet. Nëse nuk e investoni karamellin me këtë fuqi, ka të ngjarë që pas pak ditësh fëmija të harrojë karamele, në të cilën kohë mund ta lëshni ose ta dhuroni atë.

1. Mësojeni fëmijën tuaj që të dëgjojë sinjalet e trupit të tij mbi urinë dhe ngopjen: Mund t'u thoni atyre që i besoni trupit të tyre për t'u treguar atyre kur ata kanë pasur karamele të mjaftueshme. Nëse ata marrin një dhimbje barku, kjo është një mundësi për të mësuar.
2. Nuk është vetëm Halloween më: Festat dhe ditëlindjet e tjera do të mbërrijnë gjatë gjithë vitit. Inkurajoni një proces të ngjashëm me të gjitha ushqimet festive. Lejoni praninë e tyre natyrore dhe dëshirën që ata të zgjojnë të përputhen me eksitim përreth rastit. Mos e mbytni rrjedhën natyrore. Ju do të shihni se ëmbëlsirat do të kenë një vend të veçantë në zemrën e fëmijës suaj të lidhur me emocionin e gëzimit në kohën dhe vendin e duhur. Asnjë mosfunksionim nuk mund të vijë nga kjo.

Halloween mund të jetë një mundësi e mrekullueshme për të ndihmuar fëmijët të zhvillojnë aftësitë intuitive të të ngrënit.

burimet:

> Satter, Ellyn, Si të ushqejmë fëmijët. http://ellynsatterinstitute.org/

> Tribole, E., & Resch, E. Ushqimi intuitive: Një program revolucionar që funksionon. Nju Jork: St Martin's Press. 2012.