Secrets për të bërë dreka shkollore që fëmijët do të hanë
Nëse e keni paketuar ndonjëherë kuti drekë të fëmijës suaj në fund të ditës së shkollës vetëm për të gjetur se pjesa më e madhe e drekës që keni mbushur vështirë se është prekur, ju e dini se sa mund të jetë e egër. Dhe nëse kjo ndodh rregullisht, mund të jetë edhe shqetësuese.
Të hahet një drekë e shëndetshme nuk është vetëm e rëndësishme për rritjen fizike të fëmijës suaj, por mund ta ndihmojë të qëndrojë e përqendruar dhe mendërisht dhe emocionalisht në të mirë të saj.
Pra, çfarë mund të bëjë prindërit të frustruar për t'u siguruar që fëmija i tyre të ha atë që ata duan me dashuri për drekë? Këtu janë disa taktika të lehta për t'u përpjekur që drekën shkollore të fëmijës suaj tundues:
Pritini sanduiçe në forma zbavitëse.
Prerës sanduiçësh në dizajne argëtuese janë miku më i mirë i prindit. Kjo sanduiç turkish dhe avokado ka më shumë gjasa të jetë e zbukuruar nëse sandviçi pritet në një dinosaur apo yje.
Mendoni madhësive të vogla të shërbimit.
Pjesë të mëdha mund të frikësojnë për stomakun e vogël dhe gishtërinjtë e vegjël. Fëmija juaj nuk ka të ngjarë të hajë 10 karrota fëmijë - realiteti është se shumica e fëmijëve që pëlqejnë karrota fëmijësh ndoshta do të konsumojnë 5 ose 6, varësisht nga sa ata do të hanë në një ulur. Nëse vendosni në një mollë të tërë, bëni një të vogël që do të jetë më e lehtë për duart dhe gojët e vegjël për të ngrënë, ose më mirë akoma, të prerë mollën në feta për ta bërë më të lehtë për fëmijën tuaj. Hiq portokall dhe vendosni ato në çanta të ripërdorshme ose prerë një banane dhe përzierje atë me boronica dhe fruta të tjera për të bërë një sallatë të shëndetshme frutash.
Mos e mbivendosni.
Mund të jetë joshëse të futësh kuti drekë të fëmijës tënd me një sanduiç të madh, një kos të plotë dhe një filxhan të madh frutash. Por fëmijët e rinj të shkollave fillore shpesh janë shumë të zëna për të biseduar me shokët për të ngrënë një drekë të madhe, dhe shumë njerëz nuk hanë ushqime të mëdha në një ulje. Mendoni se si fëmija juaj ha në shtëpi; nëse tenton të kullosë dhe të hajë ushqime të vogla, mos prisni që ai të hante drekë gjigante në shkollë.
Përdorni një Kutia Bento.
Ka disa kuti të mëdha bento në treg sot, ose ju mund të bëni compartments tuaj me linja reusable silikoni cupcake.
Mendoni Format Fun Për Perimet dhe Fruta.
Pritini perimet si karrota dhe kungull i njomë në forma zbavitëse duke përdorur thika japoneze për perime, të cilat janë të lira dhe argëtuese. Kthejeni shalqinjtë dhe kallamishtet në lule dhe yje me madhësi të kafshimit. Jo vetëm do të formave të bukur të bëjë fruta dhe veggies më tërheqëse, madhësia e vogël do ta bëjë atë më pak të frikshme dhe më të lehtë për fëmijët për të ngrënë.
Shtoni djathin!
Nëse është pasta me lidhëse me hark me copa brokoli, makarona ose një quesadilla të shëndetshme me fasule dhe veggies si kungull i njomë ose spinaq i fshehur brenda, djathi është përbërësi magjik që do të bëjë gjellë tuaj diçka që fëmijët do të duan të gëlltiten.
Mos provoni asgjë të re.
Një kuti drekë e shkollës nuk është koha për të nxjerrë një recetë të re ose ushqim që fëmija juaj nuk është i njohur. Shumica e fëmijëve të vegjël dëshirojnë të rrinë në të preferuarat e tyre. Ndërsa darkë është një mundësi e madhe për të inkurajuar fëmijët që të provojnë diçka të re, një bast më i mirë për dreka shkollore është që të rrinë me të preferuarat e vjetër.
Ëndërro natyrisht.
Jazz me ujë me disa fruta të shkurtuar ose t'i japë atij rrush për të shkuar me disa djathë çedër dhe bukë multigrain.
Bëni goodies tjera të ëmbla të tilla si një cookie ose brownie një trajtojnë një herë në një kohë, por përdorni fruta për të shtuar një prekje të ëmbël për drekën e fëmijës suaj.
Përdorni ato mbetje.
Nëse keni pasur spageti dhe qofte një natë ose dy para, kjo mund të jetë një shtesë e madhe për një drekë në shkollë. Shto disa djathë shkrirë string, kafshimet e brokoli dhe veggies të tjera të preferuara, dhe voila! Një drekë ushqyese që fëmija juaj ka të ngjarë të hajë.
Lëreni fëmijën tuaj të ju ndihmojë të mbushni drekën.
Jo vetëm që kjo do të jetë një mundësi e mirë për të mësuar përgjegjësinë dhe pavarësinë e fëmijës suaj, por kjo do të ndihmojë që ta motivoni fëmijën tuaj për të ngrënë drekën që ndihmoi.
Provoni Llojet e ndryshme të opsioneve të mundshme të drekës së shkollës në fundjavë.
Sallatë makarona me ullinj dhe feta? Kastravecat me domate me qershi dhe një salcë zhytjeje në fermë? Po në lidhje me një turqi dhe avokado mbështjellë në një mbulesë farë liri? Dreka e fundjavës është koha e përkryer për të provuar idetë e ndryshme të drekës së shkollës për të parë se çfarë i pëlqen dhe nuk i pëlqen fëmija juaj.
Së fundmi, ji i durueshëm. Pakësoni një shënim brenda drekës së fëmijës suaj, duke e kujtuar atë sa e doni, dhe kërkoni që ajo të përpiqet të ushqejë drekën e saj të shëndetshme në mënyrë që ajo të jetë e madhe dhe e fuqishme dhe të mundësojë trurin e saj për të mësuar dhe për t'u argëtuar në shkollë.