Pushimet janë një kohë e këndshme dhe e lumtur, por gjithashtu shumë e zënë, dhe stresi dhe ankthi i festave në fëmijët mund dhe ndodh. Gjatë pushimeve, ka shumë aktivitete zbavitëse dhe ngjarje që ndodhin, si në shtëpi ashtu edhe në shkollë. Dhe përderisa kjo mund të jetë një gjë e mirë, realiteti është se të gjitha ato ngutje dhe ngutje do të thotë oraret janë shpesh jashtë grindjeve, bedtimes merrni shtyrë mbrapa, dhe rutinat janë ndërprerë.
Si rezultat, është e pashmangshme që fëmijët mund të ndjejnë një farë stresi pushimi.
Vendosni një shembull të qetë
Mënyra më e rëndësishme që prindërit mund të ndihmojnë në lehtësimin e ankthit tek fëmijët gjatë pushimeve është duke u përpjekur t'i mbajnë gjërat të relaksuara sa më shumë që të jetë e mundur. Ashtu si me shumë situata, mënyra se si prindërit trajtojnë një çështje mund të vendosin tonin se si do të sillen fëmijët e tyre. Nëse ju lejoni stresi pushime të merrni për ju, fëmijët tuaj patjetër do të marr në të, dhe ankthi i fëmijëve ka më shumë gjasa të jetë një problem në shtëpinë tuaj. Për të minimizuar ankthin tek fëmijët gjatë pushimeve, ndërmerrni hapa për të trajtuar stresin dhe ankthin tuaj.
Vendosni kushtet për sjellje të mirë
Shmangni marrjen e fëmijës tuaj në vende të tilla si qendër tregtare ose mbledhje festash kur ai është i uritur ose i lodhur. Është e vështirë edhe për të rriturit që të merren me zhurmë dhe shumë stimulim kur nuk ndihen më mirë; fëmijët e kanë më shpesh të uritur dhe lodhen më lehtë dhe mund të kenë një kohë të vështirë për sjelljen e tyre më të mirë dhe kanë më shumë gjasa të përjetojnë stresin e pushimeve kur janë të lodhur ose të uritur.
Mos harroni rëndësinë e rutinave
Pushimet mund të hedhin një pikëllim të madh në rutinat shtëpiake, dhe kjo mund të luajë një rol në ankthin e fëmijëve. Për të minimizuar stresin e pushimeve në fëmijët tuaj, përpiquni të merrni rutinat përsëri në udhë pasi të keni përfunduar një eveniment apo parti. Për shembull, nëse koncerti për pushime shkollore ose mbledhja e kishës kalojnë kohën e gjumit të fëmijës suaj, përpiquni të rrini në aktivitete të qeta dhe të qetë ditën tjetër dhe të merrni fëmijën tuaj në shtrat në kohë natën tjetër.
Shikoni çfarë janë duke ngrënë
Një tjetër gjë që mund të bjerë nga buzë rruge në mes të çlodhjes së festës është ushqimi i shëndetshëm. Mes të gjitha ushqimeve shtesë të shijshme të pushimeve dhe mungesës së kohës për t'u ulur në ushqim të rregullt, fëmijët mund të jenë shumë të lehtë për të ngrënë ushqime më pak të shëndetshme, të cilat mund të kontribuojnë në stresin e festave dhe ankthit tek fëmijët. Provoni të paketoni ushqime të shëndetshme kur ju duhet të bëni pazar apo të organizoni ndonjë ceremoni tjetër pushimi dhe të përpiqeni të minimizoni numrin e trajtimeve të ëmbla në shtëpi. Kurdo që të jetë e mundur, ofrosh ushqime të shëndetshme , të tilla si kokrra me ajër të popped ose feta mollë me djathë dhe crackers dhe kufizo cookies dhe karamele për të trajton pas-snack.
Merrni fëmijën tuaj duke u zhvendosur
Ajri i freskët dhe stërvitja janë thelbësore për të rritur gjendjen shpirtërore dhe për të rivendosur frymën, e cila mund të lehtësojë stresin e festave dhe ankthin tek fëmijët. Sigurohuni që të planifikoni disa kohë për të nxjerrë fëmijën tuaj jashtë për të kandiduar përreth dhe për të luajtur.
Shmangni mbingarkesat
Sa tunduese sa mund të jetë pranimi i çdo ftese nga miqtë dhe familja, përpiquni të kufizoni partitë tuaja të pushimeve dhe aktivitetet në mënyrë që ju dhe fëmija juaj të mos jenë të zhgënjyer. Një çift i ngjarjeve në javë mund të jetë mirë, por duke pasur një detyrim çdo ditë mund të çojë në stresin e pushimeve dhe ankthin tek fëmijët.
I keni ndihmuar nxënësit tuaj të klasës
Fëmijët e mëdhenj duan të ndihmojnë nënën dhe babanë, veçanërisht nëse ata marrin shumë lëvdata për të qenë të përgjegjshëm dhe të dobishëm.
Nëse duhet të blini, kërkoni fëmijën tuaj që të ju ndihmojë të kërkoni një artikull në dyqan (për shembull, mbushëset e stërvitjeve për kushërinjtë). Dhënia e fëmijës suaj një detyrë jo vetëm që do ta rrisë vetëbesimin e saj, do ta tërheqë atë dhe do të ndihmojë në parandalimin e stresit dhe ankthit të festave.
Vendosni disa kohë të qeta
Të kesh paqe dhe qetësi me fëmijën tënd është më e rëndësishme se kurrë gjatë sezonit të zënë të pushimeve. Gjeni një qoshe të qetë dhe lexoni një libër me fëmijën tuaj ose krijoni foto pushimi për gjyshe dhe gjysh. Merrni një shëtitje jashtë në natyrë, larg zhurmës dhe turmat dhe detyrimet.
Kujtojini fëmijës suaj dhe vetveten Çfarë janë me të vërtetë festat
Një antidot i madh për stresin e pushimeve dhe komercializmi i fryrë i sezonit është duke ndihmuar të tjerët, qoftë duke hequr një trotuar të një të afërmi të moshuar ose duke dhuruar dhurata për fëmijët në nevojë në kishën tuaj lokale.
Ndihma që nxënësi i klasës tuaj të bëhet një fëmijë bamirës do të ndihmojë në zbutjen e stresit dhe ankthit të pushimeve të saj.