Shmangni ndjenjën e mbingarkuar me këto 6 strategji
Ju dyfishoni ngarkesën e punës kur arrin fëmija numër dy. Është e mahnitshme që zemra juaj ka aftësinë për të dashur më shumë. Truri juaj ka aftësinë për të punuar dhe shqetësuar dy herë më shumë. Por nuk shqetësohet, duke punuar mama, sepse ju mund të trajtojë këtë!
Të bëhesh një mom pune i dy fëmijëve ka sfidat e saj. Nëse po shkon përsëri për të punuar me dy fëmijë të vegjël në krahët tuaj, këtu janë gjashtë sugjerime se si të merren me detyrat tuaja të dyfishta
Njohni se çdo fëmijë është i ndryshëm
Do të bënte të ktheheshim për të punuar lehtë, nëse çdo gjë që kishte një fëmijë kishte nevojë edhe për një tjetër. Për fat të keq, kjo nuk është realitet. Ju keni të bëni me dy personalitete të ndryshme. Për shembull, si do të duan të thonë lamtumirë për ju do të jenë të ndryshme. Njëri mund të ngjitet në këmbët tuaja për një jetë të dashur dhe tjetri do të shkojë pa puthje në faqen tuaj.
Do të jesh më mirë nëse e miraton këtë mendim herët. Ju do të shpëtoni vetes disa pikëllime kur pranoni se çdo fëmijë është i ndryshëm, madje edhe i juaji. Shmangni krahasimin e tyre, sepse ato janë secila unike në mënyrën e tyre të veçantë.
Nëse nuk doni të dyfishoni shqetësimin tuaj, kushtojini vëmendje veprimeve të secilit fëmijë dhe vërejtjet e njerëzve të tjerë për fëmijët tuaj. Njihni personalitetet e tyre dhe vlerësoni dallimet e tyre. Gjithashtu, merrni bashkëshortin tuaj në këtë mendim, kështu që ju mund të ndihmoni njëri-tjetrin të mësoni për fëmijët tuaj.
Të brengos më pak me aftësitë e organizuara të organizuara
Me dyfishin e fëmijëve, do të harxhoni gjëra. A keni harruar ta mbushni blankien e saj? A i tregove mësuesit e tij këqijat e tij natën e kaluar! Ugh! Ke harruar të dorëzosh letrën e lejes !!
Jeni të përgatitur të rritni disa aftësi organizimi të mahnitshme, mama! Ju duhet të filloni të shkruani sende sapo të mendoni për to.
Filloni një fletë të shkëlqyeshme ose blini një fletore të bukur dhe merrni gjërat tuaja të organizuara. Mbani listat e gjërave për t'u paketuar, gjëra për të përmendur dhe gjëra për të planifikuar. Merrni një kalendar të madh dhe planifikoni javën, muajin dhe vitin tuaj. Me dy fëmijë vjen dyfishi i aktiviteteve, partitë e ditëlindjes dhe emërimet e mjekut. Por nëse e bëni atë zakon të përqendroheni në organizimin e kërkesave të dyfishta të fëmijëve tuaj, shqetësimi juaj duhet të zhduket (pak).
Koha dhe përgatiteni ushqimet tuaja
Ushqimi do të jetë dyfishi i përpjekjeve dhe do të marrë dy herë më shumë për të ngrënë. Ju mund ta bëni më të lehtë për veten me planifikimin e vakteve dhe një kohëmatës. Kur nuk ka hamendje të përfshira dhe një kohë përfundimtare në sytë e kohës së vaktit është më pak stresuese.
Për të ndihmuar që ushqimi juaj i parë të funksionojë normalisht, të vendosur tryezën për mëngjes një natë më parë. Vendosni lojë me birila, lugë, gota dhe shishe për të gjithë. Para se të ulesh për të ngrënë, vendosni një orë me zile në mënyrë që fëmija juaj më i vjetër të mos marrë shumë kohë për të ngrënë. Sa më herët të filloni këtë zakon, aq më mirë do të jeni kur të ktheheni në punë. Ju nuk doni të nxitoni në punë, sepse kec juaj mori përgjithmonë për të ngrënë Cheerios tyre.
Në kohën e darkës ju do të duhet të jepni gji fëmijën tuaj ose të bëni shishen e tyre dhe pastaj të bëni darkë për të gjithë të tjerët. Ofroni fëmijës tuaj më të vjetër një meze të lehtë të shëndetshme për të përtypur ndërsa ushqeni fëmijën.
Nëse bashkëshorti juaj është një kuzhinier ju jeni vajza më e lumtur në botë! Përndryshe, përpiquni të përgatitni ushqim që të tre ju mund të hani në mënyrë që të mos bëni dy darka të ndryshme.
Menaxhimi dy herë i pastrimit
Një fëmijë tjetër do të thotë ngarkesa të dyfishta ose të trefishtë të rrobave, një set lodrash për të marr, dhe një dhomë të re për të mbajtur të pastër. Phew! Është koha për të rritur aftësitë tuaja të pastrimit!
Është e madhe nëse mund të bësh një peshë të rrobave në ditë. Folding dhe duke hequr një ngarkesë nuk është aq e keqe. Por nëse përballeni me një mal të rrobave, fletëve dhe peshqve për të dalë, bëni më të mirën e saj dhe dëgjoni një podcast që do të rrisë karrierën tuaj.
Unë sugjeroj James Show Altucher ose Kjo është jeta juaj me Michael Hyatt. Meqë do të shpenzosh më shumë kohë duke bërë lavanderi, mund të përdorësh edhe kohën me mençuri!
Përsëriteni pas meje, "Baskets janë shoku im më i mirë". Është e vështirë të mbash gjërat e organizuara me dy lodra dhe të dyfishosh fëmijët që shpërndajnë ato në të gjithë shtëpinë. Deri sa të jeni në gjendje të caktoni çdo gjë në shtëpinë tuaj një shportë për përdorim në shtëpi për t'u pastruar shpejtë!
Bëni një prioritet
Nuk do të gjesh shumë gjumë për vitet e ardhshme. Megjithatë, do të habiteni se sa do të arrini në katër orë gjumë. Vetëm për shkak se jeni gjumi i privuar nuk do të thotë që harronni zakonet që keni pasur para se numri i fëmijës dy të ketë mbërritur. Ju ambicie nuk vdesin sepse keni nxjerrë një fëmijë tjetër! Nëse doni të keni sukses, ju do të duhet të shtrydhni në pushim kur mundeni.
Pjesët e vogla të pushimit do të shkojnë shumë. Ju do të merrni disa orë gjumë për një natë, prandaj kërkoni një kohë gjatë ditës ku mund të pushoni. Ka pushim i dukshëm në mesditë ku mund të bësh më shumë se vetëm të ha. Largohuni nga zyra, gjeni një vend të qetë, si makina juaj ose nën një pemë hije dhe mbyllni sytë. Sigurohuni që të caktoni një alarm të zhurmshëm në telefonin tuaj në rast se ju dremisni.
Kjo është një kohë e mrekullueshme për ju të mësoni meditim. Nuk është kaq e vështirë! A keni dëshirë që ju të mund të hiqni gjithçka dhe të bëni pushim? Kjo është ajo që meditimi mund t'ju japë. Kërkoni një aplikacion të orientuar për meditim për t'ju nisur si ato që ofron Tara Brach (ajo gjithashtu ka një podcast) ose aplikimin e Mindfulness.
Parashikoni luftën për vëmendjen tuaj
Nuk është njëri prej jush dhe tre prej tyre. Fëmijët tuaj dhe bashkëshorti juaj gjithmonë do të duan vëmendjen tuaj, nganjëherë në të njëjtën kohë. Për të lehtësuar zhgënjimin, do t'ju duhet të menaxhoni kërkesat dhe pritjet e tyre.
Mësojini të gjithëve se çfarë do të thotë fjala e ndërprerë. Porsala juaj nuk do ta marrë, por të gjithë të tjerët duhet. Kur më shumë se një person po përpiqet të flasë me ju, ju thoni: "Unë nuk mund të dëgjoj askënd, sepse të gjithë po flisni në të njëjtën kohë. Nëse dëshironi që unë t'iu përgjigjem pyetjes suaj, ju lutem bisedoni një në një kohë pa ndërprerë."
Lufta për vëmendjen tuaj nuk do të ndalet kurrë në mënyrë krijuese me përgjigjet tuaja. Shumica e fëmijëve të mi janë në shkollë fillore dhe unë ende për të menaxhuar luftën e tyre për vëmendjen time. Kur e pengon ju të shikoni në anën e ndritshme, ju jeni një gal popullore.
Ngarkesa juaj e dyfishtë do të marrë pak kohë për t'u mësuar. Pasi të keni gjetur gjërat tuaja zakonore do të merrni më të lehtë dhe të gjithë do të përshtaten me stilin e jetës tuaj të re. Nëse filloni të ndiheni të tronditur mbyllni sytë dhe merrni frymë thellë. Pastaj thuaj vetes, "Unë jam një mom pune i dy fëmijëve tani. Mund ta bëj këtë."