Një shtytje e rritjes mund të jetë e ashpër në një atlet të ri apo adoleshent.
Ndër gëzimet e shumta të pubertetit është rritja e shpirtit. Për fëmijët që luajnë lojëra sportive, zgjerimi i rritjes ka pro (lartësi dhe fuqi më të madhe) dhe kundër (mungesë koordinimi për një). Ja se çfarë duhet të kërkoni dhe si të ndihmoni në mes tuaj ose adoleshencë, pasi puberteti papritmas paketon në inç dhe paund.
Kur ndodh rritja e rritjes së adoleshentëve?
Në vajzat, zgjerimi i rritjes zakonisht fillon kur të bëhet puberteti .
Kjo zakonisht është diku midis moshave nëntë dhe 12. Rritja rritet rreth dy vjet pas fillimit të procesit (zakonisht rreth kohës kur një vajzë merr periudhën e saj të parë) dhe ndalet për mirë rreth dy vjet pas kësaj.
Në djem, puberteti fillon pak më vonë, zakonisht në rreth 11 ose 12 vjeç. Ashtu si me vajzat, i gjithë procesi zgjat tre ose katër vjet. Në djemtë, rryma e rritjes fillon me duart dhe këmbët. Ata rriten së pari, pasuar nga krahët, këmbët dhe trungu.
Dhe çfarë nënkuptojmë me "shtrëngim" gjithsesi? Pas rritjes së shpejtë në vitet e foshnjës, fëmijët zakonisht ngadalësohen me një ritëm rritjeje prej rreth dy deri në dy e gjysmë inç në vit . Por gjatë pubertetit, ato mund të rriten më shumë se tre deri në tre e gjysmë inç në vit (vajza) ose katër inç në vit (djemtë). Nuk është çudi që kjo është disorienting!
Si ndikon sporti i rritjes në sporte?
Nëse fëmija juaj luan sporte, kujdesuni për zgjerimin e rritjes për tre arsye të mëdha.
Së pari: Dëmtime. Plagosjet e tepruar, si shtrembërimet dhe tensionet, mund të ndodhin më lehtë gjatë një shtytjeje rritjeje. Kockat po rriten më shpejt se muskujt dhe tendons, që do të thotë që ato inde mund të shtrihen dhe të tensionohen më lehtë. Disa fëmijë zhvillojnë dhimbje në gjunjë, siç është sëmundja Osgood-Schlatter, ose dhimbja e thembrave, siç është sëmundja e Severit.
Të dyja këto mund të lidhen me kombinimin e përdorimit të tepruar dhe rritjen e shpejtë. Kjo rritje e shpejtë dhe e pabarabartë mund të çojë gjithashtu në lëndime nga rënia ose probleme të tjera me koordinimin.
Së dyti: Pajisjet. Nëse mund ta shmangni, mos investoni në pajisje sportive të shtrenjta tani. Për shembull, unë zgjodha për të marrë një çizme më pak të shtrenjtë për skaterin e vajzës sime, kur i bleva para rrymës së saj të rritjes. Natyrisht, kjo nuk është gjithmonë e sigurt apo e shmangshme (dhe më besoni, unë ende shpenzova shumë në këpucë!). Por është diçka që duhet të jeni të vetëdijshëm kur jeni duke blerë.
Së treti: Ndryshimi i aftësive. Duhen kohë për fëmijët që të përshtaten me trupat e tyre në rritje. Gjatë zgjerimit të rritjes, bilanci dhe koordinimi i tyre mund të vuajnë. Fëmijët duhet të mësohen me një qendër të re graviteti. Edhe disa aftësi specifike për sportin, si trajtimi i topit, mund të preken.
Cilat shkathtësi sportive duhet të punojnë fëmijët tani?
Hapi i parë është të mbash atletët në rritje të sigurt. Shumë shtrirje dhe forcim të muskujve mund të ndihmojnë në parandalimin e lëndimeve të tepruara (ndonëse nuk ka asnjë garanci). Disa trajnerë mendojnë se kthimi në bazat është i rëndësishëm gjatë kësaj kohe. Ata sigurohen që lojtarët e tyre po punojnë në palestrën bazë dhe aftësitë themelore për sportin e tyre të zgjedhur.
Pastaj, kur fëmijët të mësohen me madhësinë e tyre të re dhe forcën, ata mund të punojnë për t'u bërë më të shpejtë dhe më të fuqishëm në sportin e tyre. Është gjithashtu kritike për të ndërtuar besimin e tyre gjatë asaj që mund të jetë një kohë shumë zhgënjyese. Ndihmoni fëmijën tuaj të kuptojë se ajo që po përjeton është normale. Nëse ajo vazhdon punën e saj të vështirë, ajo do të dalë nga kjo përvojë më e fortë se kurrë.