Mund Diet dhe Ushtrimi të Ndihmojnë të Përballeni me Aftësi të Kufizuara Mësimore?
Për dikë me aftësi të kufizuara në të mësuar, çdo ditë është një luftë. Nëse aftësia e kufizuar e të mësuarit ndikon në aftësitë, perceptimin ose aftësinë e komunikimit të tyre të komunikimit, paraqet një sfidë gjatë kryerjes së detyrave normale ditore. Ndërsa doktorët do të përshkruajnë medikamente të ndryshme për të trajtuar aftësi të kufizuara të tilla si ADHD, mund të ketë ndryshime në stilin e jetesës që do të ndihmojnë gjithashtu për ta bërë jetën më të thjeshtë me aftësinë e kufizuar.
Efekti që dieta dhe stërvitja do të kenë varet nga çdo individ. Ndërsa një person me ADD ose ADHD mund të ketë sukses të madh duke krijuar një program stërvitjeje të rregulluar, një individ tjetër nuk mund t'i shohë përfitimet në masë të madhe.
Si mund të ushtroj ndihmë? Veçanërisht në rastet e vështirësive të të mësuarit që sfidojnë aftësinë e një personi për të përqëndruar, ushtrimi mund të jetë një pjesë thelbësore e një programi trajtimi. Ushtrimi stimulon trupin për të prodhuar endorfine që do të stimulojnë trurin për të ripopulluar receptorët në pjesët e trurit, ku ata nuk janë aktualisht. Në individët që nuk kanë ndonjë sfidë mësimi, stërvitja mund t'i ndihmojë ata të fokusohen dhe e njëjta gjë vlen edhe për ata me aftësi të kufizuara në të mësuar. Me stërvitje, një përmirësim i dukshëm mund të vërehet gjithashtu në fushat e vendimmarrjes dhe kujtesës.
Trajtimi ushqyes - Studimet kanë treguar se disa çështje të lidhura me stilin e jetesës janë më të dukshme tek njerëzit me aftësi të kufizuara të të mësuarit.
Gjithashtu është dokumentuar se sa e rëndësishme është të ushqyerit për ata që nuk kanë një sfidë mësimi. Prandaj, kuptohet që çdokush mund të përfitojë nga një dietë e duhur e ulët në ushqime të përpunuara dhe të rafinuara. Disa praktikues kanë deklaruar se një përmirësim prej 90% është vërejtur tek ata me aftësi të kufizuara të mësuarit thjesht përmes ndryshimeve dietike.
Ata pretendojnë se kushtet si alergjitë ushqimore dhe sëmundja celiac mund të shkaktojnë ose të ekzagjerojnë gjendjen.
Ndërtimi i një baze solide - Është e rëndësishme që të konsultoheni me mjekun tuaj para se të bëni ndonjë ndryshim të madh në stilin e jetës tuaj në mënyrë që ata të mund të monitorojnë shëndetin tuaj në rast se ka kushte të panjohura. Gjithashtu, mos ndaloni barnat pa u konsultuar me mjekun tuaj.
Kur ndërmarrni ndryshime të jetesës, ju duhet të krijoni zakone të reja ngadalë. Është e rëndësishme të merrni kohën tuaj që të mos bëheni të tronditur. Nëse i bëni këto ndryshime për fëmijën tuaj, drejtojuni me shembull dhe bashkohuni me ta në udhëtim. Mënyra më e mirë për të ndryshuar dietën tuaj është të futni ngadalë ushqime të shëndetshme ose të shtoni disa perime më shumë në enët që aktualisht shërbeni. Ngadalë ndërroni enët dhe ata do të zhvillohen në një shtyllë të personit tuaj të ri, më të shëndetshëm.
Futja e stërvitjes mund të jetë një fllad kur zbatohet në mënyrë korrekte. Zgjidhni aktivitetet që mendoni se mund të gëzoni dhe pastaj provoni të gjitha. Duke bërë këtë ju do të jeni në gjendje të identifikoni mënyrat për të qëndruar aktivë që do të gëzoni. Gjithkush e di se nëse me të vërtetë gëzon të bësh diçka, ka më pak gjasa të kalosh në të. Disa ide për t'u përpjekur janë:
- për të bërë kaçurrela
- Hokej, akull apo rrugë
- not
- gjimnastikë
- futboll
- futboll
- Baseball / T-Ball / Softball
- Volejboll
- Running - në qytet / gjurmët
- Çiklizëm - rrugë ose shteg
- Janjić / Kayaking / Rowing
- hiking
Një pak eksplorim nga ana juaj mund t'ju ndihmojë të zbuloni edhe më shumë aktivitete që mund të keni.
Mencap, një organizatë bamirëse në Mbretërinë e Bashkuar për ata me aftësi të kufizuara të të mësuarit, vë në dukje disa fusha shqetësuese. Ka raste më të larta të trashje, dhe duke qenë nën peshë në mesin e atyre me aftësi të kufizuara të mësuarit. Kjo mund të jetë për shkak të shumë faktorëve përfshirë ashpërsinë e aftësisë së kufizuar të të mësuarit ose nga një kusht tjetër që po ndikohet nga ai, si në disa aftësi të kufizuara zhvillimore.
Është mirë që të vlerësoni çdo rrugë dhe të keni mjekun tuaj të ndjekë ndryshimet që ndodhin. Duke bërë këtë, ju mund të identifikoni se dieta dhe stërvitja janë faktorë kyç për jetesë dhe funksionim pavarësisht nga një paaftësi e të mësuarit.
Ky post mysafir është duke kontribuar autorin Kate Simmons. Si një bloger i shëndetshëm i shëndetit, dieta dhe ushqimi është pasioni i saj. Qëllimi kryesor i Kate tani është ndërtimi i forcës solide bazë me ushtrime të zhdërvjellët dhe regjime të ndryshme trajnimi për përmirësimin e themeleve.