Nëse keni ekskluzivisht shprehur qumështin nga zemrat tuaja ose një pompë gjaku të gjirit dhe vendosni se është koha për të ndaluar pompimin e qumështit të gjirit, duhet të ndërmerren disa hapa për të siguruar një tranzicion të butë. Së pari, megjithatë, duhet t'i jepni vetes një goditje në shpinë për punën e madhe dhe përkushtimin që vendosni për të shprehur qumështin tuaj të gjirit, qoftë për një të vogël ose për një bankë qumështi të donatorëve.
Puna juaj e madhe ka qenë një dhuratë dhe do të ndikojë shëndetin dhe mirëqenien e fëmijës suaj gjatë gjithë jetës së tij. Tani kur ju hyni në fazën e ardhshme ju mund të jeni të sigurt se çdo rënie që keni shprehur u nda me dashuri. Strategjitë e mëposhtme janë metoda efektive për largimin nga pompimi pa pasur nevojë të ndalet "gjeldeti i ftohtë" (i cili mund të shkaktojë parehati të pabesueshme, kanalet e bllokuara, mastitë dhe më shumë). Çdo herë që ndaloni pompimin (ose ushqyerjen me gji), ju rritni shanset e këtyre ndërlikimeve. Prandaj, zbavitja nga pompimi gradualisht do të jetë më e rehatshme dhe do të zvogëlojë gjasat për vështirësi.
Pushimi i Sesionit të Pompimit
Nëse, për shembull, ju keni pompuar gjashtë herë në ditë, zvogëloni atë në pesë për disa ditë. Sapo të përshtatet trupi juaj (zakonisht brenda dy deri në tre ditë) eliminoni një sesion tjetër pompimi. Pas disa javësh, ju do të keni eliminuar të gjitha sesionet e pleqve. Sigurohuni që gjatë rënies së një seance hapni sesionet e tjera në mënyrë që të jenë rreth intervalit të njëjtë.
Ruajtja e numrit të sesioneve të pompimit, por zvogëlimi i kohës së pompimit
Nëse keni shprehur për pesëmbëdhjetë minuta, ulni kohën e shprehjes në dhjetë minuta, dhe kështu me radhë. Ose, nëse keni shprehur tre ounce, shprehni vetëm aq kohë sa të fitoni dy ounce. Përsëri, bëni këtë për disa ditë, ndërsa trupi juaj përshtatet, pastaj përsërisni zvogëlimin e kohës / sasisë deri sa të mos keni më qumësht për t'u shprehur.
Vonesa Plani i Pompimit
Nëse jeni në orar ku keni pompuar çdo tre orë, për shembull, vononi pompimin në katër deri në pesë orë. Ndërsa trupi juaj përshtatet, vononi edhe më gjatë midis seancave.
Me ndonjë nga këto strategji, ju do të ulni gradualisht sasinë e qumështit që trupi juaj është duke e bërë. Një gji bosh e bën më shumë qumësht. Duke zbutur zemrat tuaja më ngadalë, trupi juaj nuk do të plotësojë qumështin sa më shpejt. Sa më gjatë të jeni në gjendje të shkoni pa shprehur, ngadalësia do të jetë prodhimi juaj i qumështit. Kështu, po përpiqeni të vononi pompimin, kështu që qumështi nuk është i drenazhuar aq shpesh, duke ngadalësuar prodhimin e qumështit.
Zgjatje brutale
Ndonjëherë gratë gjejnë veten në një pozitë ku ata duhet të largohen papritmas. Nëse është kështu, jini të vetëdijshëm për mundësinë e zhvillimit të kanalit të bllokuar dhe mastitit dhe të ndërmerrni masa për të siguruar që kjo të mos ndodhë. Të qenit i vetëdijshëm për këtë mundësi mund të të ndihmojë të marrësh masa paraprake. Shumë gra e gjejnë të dobishme për të aplikuar pako akulli të mbështjellë me rroba në gjoksin e dhëmbëzuar. Veshja e një sythe të rehatshme (më të madhe) që është mbështetëse mund të jetë kritike. Lakra të freskëta të gjetheve të veshura brenda sytjena mund të sigurojnë lehtësim dhe sigurohuni që t'i ndryshoni ato çdo disa orë. Gjithashtu, shumë gra që gjejnë çajin e urtë të pijshëm ndihmojnë për të ulur furnizimin me qumësht.
Shprehja e dorës për rehati
Në çdo pikë, nëse gjinjtë tuaj ndihen të plotë dhe të pakëndshme, dora shprehur vetëm sa për të lehtësuar dhimbjen tuaj. Ju nuk doni të merrni në një cikël ku po shprehni shumë, por gjithashtu nuk keni nevojë të ecni përreth me gojë dhe me lot! Mos harroni, nëse gjokset tuaja janë shumë të plota për një kohë të gjatë, ju rritni shanset tuaj për kanalet e mbyllura dhe mastitë - gjëja që dëshironi të shmangni kur gradualisht largoni nga pompimi. Përndryshe, në vend që të shprehin vetëm sa për të lehtësuar dhimbjen, disa gra shprehin plotësisht gjinjtë e tyre, por pastaj presin për një shtrirje më të gjatë para se të pompohen përsëri.
Shmangni stimulimin e gjirit
Çdo stimulim i gjirit, qoftë nëpërmjet një pompë të gjirit, infermierja juaj, ose madje edhe rryma e ujit të dushit që godet gjinjtë tuaj, do të inkurajojë zemrat tuaja për të bërë qumësht. Pra, është mirë të shmangni sa më shumë që të jetë e mundur derisa furnizimi juaj i qumështit të jetë zvogëluar. Kjo tha, ju mund të vini re se ju mund të shtrydhni një rënie prej dy, madje edhe muaj më vonë. Kjo është shumë e zakonshme. Nëse jeni i shqetësuar, bisedoni me mjekun ose maminë tuaj.
Çfarëdo strategjie që përdorni, e di se furnizimi juaj i qumështit do të ulet dhe së shpejti do të thahet tërësisht. Nëse në një kohë më vonë, keni nevojë ose dëshirë të relaksoheni, kjo, gjithashtu, është bërë me sukses edhe nga gratë në mbarë botën!
> Burimet:
> Mohrbacher, N. (2014). Përgjigjet për dhënien e gjirit kanë bërë një udhëzues të thjeshtë për të ndihmuar nënat. Botime Hale.
> Morton, J., et al. (2009). Kombinimi i teknikave të dorës me pompimin elektrik rrit prodhimin e qumështit në nënat e foshnjave të parakohshme. Gazeta e Perinatologjisë, 29 (11), 757-764.