Mënyrat më pak kohë në TV, smartfonë dhe kompjuterë janë të mira për fëmijët
Nëse ndonjëherë keni pyetur nëse ia vlen të luftoni me fëmijën tuaj për kohën që shpenzon para televizorit, kompjuterit ose ekranit tjetër, përgjigjja, sipas studimeve të fundit, është një "po". Reduktimi i kohës me pajisjet e bën më të mundur që familjet të kalojnë kohë së bashku duke bashkëvepruar dhe duke biseduar me njëri-tjetrin në fytyrë dhe mund t'u japin fëmijëve më shumë kohë për të dalë jashtë dhe për të marrë ndonjë stërvitje ose për të lexuar një libër.
Kohët e fundit, studimet kanë treguar se zvogëlimi i kohës së ekranit mund të ketë gjithashtu një efekt pozitiv në mirëqenien fizike, shoqërore dhe të sjelljes së fëmijëve, dhe mund të përmirësojë punën e tyre akademike.
Sa shumë kohë ekran mund të jetë e dëmshme për fëmijët
Hulumtimet kanë treguar se fëmijët shpenzojnë më shumë kohë duke përdorur pajisjet elektronike të mediave sesa ato në ndonjë aktivitet tjetër - mesatarisht 7 orë në ditë, sipas Akademisë Amerikane të Pediatrisë (AAP). Shpenzimi i tepërt i kohës në ekranet ka qenë e lidhur me mosfunksionimin e mjaftueshëm, notat e dobëta dhe një rrezik më të madh për obezitetin. Këto janë vetëm disa nga arsyet pse AAP dhe avokatët e tjerë të shëndetit të fëmijës i kanë kërkuar prindërve që të kufizojnë kohën e ekranit në jo më shumë se një ose dy orë në ditë për fëmijët e moshave 2 dhe lart. (AAP rekomandon që prindërit të shmangin çdo kohë të ekranit për foshnjat dhe fëmijët nën 2.)
Një problem tjetër me fëmijët dhe koha e ekranit shumë e madhe: Ndërsa fëmijët rriten dhe shpenzojnë më shumë kohë duke përdorur ekranet, ekziston një largim i matshëm në sasinë e aktiviteteve edukative në të cilat ata angazhohen, sipas një raporti të kohëve të fundit nga Qendra Joan Ganz Cooney, një grup hulumtimi jo fitimprurës i themeluar nga Sesame Workshop.
Hulumtuesit i pyetën prindërit për përdorimin e mediave të tyre, duke përfshirë TV, DVD, video games, libra, lexues elektronikë, smartphones, tableta dhe pajisje të tjera celulare. Ata zbuluan se ekspozimi i fëmijëve ndaj mediave arsimore (për shembull, programet arsimore si Sesame Street ose një lojë matematike online) ndodhin shumë më rrallë kur fëmijët rriten, madje edhe kur fëmijët fillojnë të rritin kohën e ekranit.
Fëmijët e moshave 2 deri në 4 vjeç u raportuan të shpenzonin mesatarisht 1 orë dhe 37 minuta në ditë në kohën e ekranit, duke shpenzuar më shumë se 1 orë e 16 minuta për materialet arsimore. Në të kundërt, fëmijët e moshës 8 deri në 10 kalojnë 2 orë dhe 36 minuta në ditë në ekranet dhe vetëm 42 minuta janë shpenzuar në mediat arsimore. Me fjalë të tjera, përqindja e kohës së shpenzuar në materialet arsimore ka rënë nga 78 për qind për fëmijët më të vegjël në 27 për qind për fëmijët më të rritur.
Përfitimet e zvogëlimit të kohës së ekranit
Një studim i kohëve të fundit zbuloi se monitorimi prindëror i përdorimit të medias të fëmijëve çoi në gjumë të përmirësuar, në uljen e indeksit të masës trupore dhe në nota më të mira. Studimi, i drejtuar nga Douglas Gentile, PhD, një profesor i asociuar i psikologjisë në Universitetin Shtetëror të Iowa-s dhe një ekspert udhëheqës mbi efektet e medias mbi fëmijët dhe të rriturit, shikuar 1,323 fëmijë në klasën e tretë, të katërt dhe të pestë në Iowa dhe Minnesota gjatë një viti shkollor ose shtatë muaj. Studiuesit zbuluan se kur prindërit monitoronin përdorimin e mediave të fëmijëve të tyre - kufizimin e sasisë së kohës që fëmijët u lejuan të përdorin kompjuterë, TV, telefona, etj; kufizimi i përmbajtjes; ose duke diskutuar në mënyrë aktive tema dhe aspekte të tjera të përmbajtjes që po vëzhgonin - ka pasur ndryshime sociale, akademike dhe fizike.
Fëmijët flinin më shumë, kishin nota më të mira dhe kishin indeks më të ulët të trupit, ose BMI (një masë yndyre trupore bazuar në peshë dhe lartësi), dhe kishin më pak agresion, thotë Dr Gentile.
Prindërit mund të mos vënë re efektin e kufizimit dhe monitorimit të kohës së ekranit menjëherë, ashtu siç nuk mund të vërejnë se fëmija merr ditë më të larta, thotë Dr Gentile, por ka atë që ai e quan "efekt të valëve". Koha e monitorimit dhe përmbajtja e ekranit nuk sjell menjëherë ndryshime, por me kalimin e kohës, ka një gamë të gjerë të përfitimeve shëndetësore dhe të Wellness. Sipas studimit, monitorimi më prindëror çoi në më pak kohë të ekranit për fëmijët dhe ekspozimin e reduktuar ndaj dhunës në media, gjë që çoi në përfitime të tilla si gjumi i përmirësuar, BMI më i ulët, performanca më e mirë në shkollë, sjellje sociale e përmirësuar dhe agresion i reduktuar.
Strategjitë për të kufizuar dhe monitoruar kohën e ekranit të fëmijëve
Vendosni afate kohore - dhe rrini me ta. Nëse kjo është një orë e televizorit pas kryerjes së detyrave të shtëpisë ose nuk ka më shumë se 30 minuta gjithsej të teksteve me miqtë, vendosni rregulla të qarta dhe kufizime për kohën e ekranit . Dhe si joshëse siç mund të jetë kur jepni fëmijët kur të kërkojnë, të qajnë dhe të blejnë për më shumë kohë për të biseduar me miqtë, të shikojnë një shfaqje të preferuar ose të luajnë një lojë video, të jenë sa më të qëndrueshme dhe të qëndrueshme.
Merrni ekranet nga dhoma e fëmijës suaj. Mos lejoni që fëmija juaj të ketë televizor ose pajisje të tjera të ekranit të teknologjisë në dhomën e saj. Jo vetëm që ka një televizor në një dhomë gjumi të lidhur me rezultatet më të ulëta të testit, problemet me gjumin dhe obezitetin në fëmijët, është një tundim. Dhe mbani mend se ekranet nuk janë më vetëm televizorë - mos lejoni që fëmija juaj të ketë iPads, smartphones ose ndonjë pajisje tjetër në dhomën e saj.
E di se çfarë po shikon fëmija juaj. Hulumtimet tregojnë se shikimi i përmbajtjes me një fëmijë dhe diskutimi në mënyrë aktive i temave, duke menduar për atë që është parë në mënyrë kritike, dhe duke folur për efektet dhe kuptimin e përmbajtjes së shikuar është një nga llojet më të mira të monitorimit që prindërit mund të bëjnë. Merrni në zakonin e ditur se çfarë jeni fëmija po sheh dhe dëgjon kur është në internet, duke luajtur video games ose duke shikuar televizor. Dhe sigurohuni që të kufizoni sasinë e përmbajtjes së dhunshme që fëmija juaj është i ekspozuar. Sipas Dr. Gentile, i cili është një ekspert kryesor për efektet e përmbajtjes së dhunshme të medias, hulumtimi ka treguar se përmbajtja e dhunshme mund të ndryshojë sjelljen e fëmijëve.
Kujtoj veten se është e vlefshme argumentet. Fëmija juaj mund të jetë një fushues i pakënaqur kur koha e saj e ekranit është e kufizuar dhe monitorohet, por mbani mend se do të ketë shumë përfitime për të në afat të gjatë.