Si të përgjigjeni kur shokët tuaj të dhomës bullying ju
Shkuarja në kolegj është emocionuese. Nëse jeni si shumica e studentëve, nuk mund të prisni të hyni në konvikte dhe të përjetoni jetën e kolegjit. Mund të përfytyrosh edhe zhvillimin e një miqësie të ngushtë me shokun tënd të kolegjit. Por ndonjëherë ndërveprimi me të nuk është pikërisht ajo që prisni. Për disa arsye, dy prej jush thjesht nuk klikoni. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se marrëdhënia nuk mund të zhvillohet në një miqësi të shëndoshë .
Në fund, shumë njerëz gjejnë që të kesh një shok dhome me interesa të ndryshme mund të jetë një përvojë e dobishme.
Por ka ende ata njerëz që thjesht nuk janë shokë të shëndoshë. Këta roommates përdorin ngacmimet për të marrë atë që duan dhe për të kontrolluar mjedisin e tyre. Nëse e gjeni veten duke u ngacmuar nga shokun tuaj, këtu janë shtatë mënyra për t'u marrë me situatën.
Sigurohuni që e dini se çfarë është ngacmimi
Para se të akuzosh dikë për ngacmim, sigurohuni që ta dini se çfarë është ngacmimi. Për shembull, disa njerëz janë të pakujdesshëm ose të pasjellshëm, por kjo nuk i bën ata bullies.
Bullying zakonisht përfshin veprime të përsëritura që kanë për qëllim të shkaktojnë dëm në një farë mënyre. Përveç kësaj, jo të gjitha ngacmimet janë fizike në natyrë. Në të vërtetë, ekzistojnë gjashtë lloje të ndryshme të ngacmimeve, duke përfshirë ngacmimin fizik, ngacmimin verbal, agresionin relacional, ngacmimin seksual, cyberbullying dhe ngacmimin paragjykues. Sigurohuni që i njihni edhe shenjat e vajzave , frenemive dhe miqve të rremë .
Mbaj dokumentacionin
Mënyra më e mirë për të provuar se shokun tuaj është ngacmimi ju duhet të mbani një lloj dokumentacioni. Për shembull, nëse shoku i dhomës suaj shkatërron sendet tuaja, merrni një pamje të dëmtimit. Ose, nëse ajo lë shënime të keqe ose dërgon mesazhe me tekst mesatar ose kërcënues, merr screenshot të atyre.
Edhe nëse shumica e ngacmimeve janë ngacmime verbale, si thirrja e emrit , ju mund të mbani dokumentacionin.
Shkruani datat dhe kohën e incidenteve, fjalët që ajo ka përdorur dhe çdo dëshmitar. Ju gjithashtu mund të dëshironi të përfshini se si këto emra dhe komente ju bëri të ndiheni.
Gjeni një të rritur të besuar
Nëse jeni duke përjetuar ngacmime nga një shok i dhomës, gjeni një të rritur të besuar dhe raportoni ngacmimin. Për shembull, disa studentë i raportojnë ngacmimi dekanit të studentëve, ndërsa të tjerët preferojnë të tregojnë këshilltarin e tyre. Nxënësit e tjerë preferojnë të bisedojnë me dikë në qendrën shëndetësore të kampusit për ngacmimin që po përjetojnë. Ju gjithashtu duhet t'i leni prindërit tuaj se çfarë po përjetoni.
Sigurohuni që të rriturit me të cilët bisedoni është dikush që do të marrë seriozisht ngacmimin dhe do të marrë hapat e nevojshëm për t'ju mbrojtur nga dëmet e mëtejshme. Dhe nëse personi i parë që ju thoni nuk e merr seriozisht ngacmimin, vazhdoni t'i thoni të rriturve në kampus derisa të gjeni dikë që do të trajtojë ngacmimet .
Pyetni për hapat e ardhshëm
Kuptoni se kur raportoni dhunë , kolegji mund të vendosë të marrë masa disiplinore kundër dhomës suaj të dhomës. Sigurohuni që e dini se çfarë është plani i tyre. Gjithashtu, pyesni se çfarë planifikon të bëjë kolegji për t'ju mbajtur të sigurt nga dëmtimi.
Për shembull, nëse kolegji planifikon të flasë me dhomën e dhomës ndërsa jeni akoma duke jetuar së bashku, kjo mund të jetë e rrezikshme për ju, veçanërisht nëse ngacmimi është fizik në natyrë.
Edhe ju po përjetoni vetëm ngacmime verbale ose agresion relacionale , ndërhyrja mund të shkaktojë shokun tuaj të përshkallëzohet sjellja e ngacmimit. Kërkojuni që të përmbahen nga disiplinimi i dhomës suaj, deri sa të kenë bërë marrëveshje të ndryshme jetese për ju. Sigurohuni që administratorët e kolegjit të ndërmarrin hapat e nevojshëm për t'ju mbrojtur.
Gjithashtu, është e rëndësishme të shmangni çdo lloj ndërmjetësimi nëse mundeni. Kur ekziston ngacmimi, ekziston një çekuilibër i fuqisë midis objektivit të ngacmimit dhe dhunuesit. Si rezultat, mund të jetë e vështirë të ndani anën tuaj të tregimit ndërsa jeni ulur në një dhomë me personin që ju ngacmon.
Në vend të kësaj, ofroni për të ndarë llogarinë tuaj të ngjarjeve veç e veç.
Shmangni Ndarjen e Detajet me Mates të rastësishme të fjetjes
Ndërkohë që mund të jetë joshëse për të folur për atë që po përjetoni me njerëz të tjerë në konviktin tuaj, është më mirë të relaksoheni vetëm me miqtë tuaj të ngushtë. Duke folur për ngacmimin shumë mund të interpretohet si përhapja e thashethemeve apo thashetheme . Përveç kësaj, mund të ndani detajet me dikë që është shok i ngushtë me dhunuesit, gjë që mund të çojë në më shumë incidente ngacmuese.
Kërkoni një ndryshim
Askush nuk duhet të pritet që të tolerojë sjelljen e ngacmimit. Prandaj, është e rëndësishme që të kërkoni një ndryshim të dhomës nëse jeni duke u ngacmuar. Së pari, kolegji mund të pretendojë se nuk ka dhoma të disponueshme, por të jenë të vazhdueshme. Çdo herë që roommate tuaj bullies ju, të jetë i sigurt për të raportuar sjelljen. Administratorët e kolegjit duhet të shohin modelin e ngacmimit dhe ashpërsinë e situatës suaj. Kjo do t'i ndihmojë t'i motivoni ata për të gjetur një detyrë më të sigurt për ju.
Merrni hapa për të qëndruar të shëndetshëm
Të qenit viktimë e ngacmimit mund të jetë një përvojë traumatike që ju bën të ndiheni të dëshpëruar, të shqetësuar , të pambrojtur dhe të izoluar. Mënyra më e mirë për t'u marrë me këto ndjenja është zhvillimi i një rrethi mbështetjeje. Për ta bërë këtë, sigurohuni që të qëndroni në kontakt me familjen dhe miqtë nga shtëpia. Lejo që ata t'ju ndihmojnë me atë që po përjetoni.
Përveç kësaj, ndërmerrni hapa për të zhvilluar miqësi të shëndetshme në kampus. Për shembull, ju mund të bëni miq duke u bashkuar me një grup sportiv brenda sportit, duke bërë vullnetarizëm me një program komunikimi në komunitet, duke marrë pjesë në një grup profesional ose duke filluar një grup studimi për të tjerët në programin tuaj kryesor.
Së fundi, është një ide e mirë të flisni me një këshilltar. Sigurohuni që këshilltari është i njohur me ngacmimin dhe se ajo mund t'ju ndihmojë të zgjidhni ndjenjat tuaja. Do t'ju duhet drejtimi për të përballuar situatën tuaj në një mënyrë pozitive. Gjithashtu, përmendni çdo sfidë me të cilën ballafaqoheni, sidomos ndryshimet në humor, zakonet e të ngrënit dhe modelet e gjumit.
Një fjalë nga shumë
Mbani mend, kur bëhet fjalë për ngacmimin, madje edhe ngacmimin nga një shok i kolegjit, gjërat kanë tendencë të keqësohen në vend se të jenë më mirë. Ndërsa mund të jetë joshëse për të dalë jashtë situatës dhe për të parë nëse përmirësohet, gjasat janë shumë të vështira. Është më mirë që të adresohen çështjet e ngacmimit menjëherë përpara se të fillojë të ndikojë akademikët tuaj, shëndetin tuaj dhe gjumin tuaj. Ju po paguani shumë para për të ndjekur kolegjin. Nuk është shumë për të pritur që të trajtohen me respekt dhe dashamirësi, ndërsa atje.