Kur diskutoni planifikimin familjar me mjekun tuaj, një nga gjërat e para që do t'ju kërkojë është nëse jeni duke marrë një vitaminë para lindjes ose nëse dëshironi një recetë për një.
Në fakt, vitaminat prenatale janë një temë e nxehtë këto ditë. Gjithkush nga personazhet e televizionit tek mjeku juaj është t'i thotë përfitimet e marrjes së vitaminave para lindjes para se të mbeteni shtatzënë për të ndihmuar në parandalimin e defekteve të caktuara të lindjes.
Ekspertët këmbëngulin që ju duhet t'i vazhdoni ato gjatë shtatzënisë dhe gjithashtu gjatë ushqyerjes me gji për mbrojtjen e vazhdueshme nga mangësitë e ushqyerjes. Sidoqoftë, përkundër gjithë vëmendjes që marrin këto pilula të vogla, ka shumë mite që duhet të jenë të vetëdijshme.
Vitaminat prenatale janë burime të mëdha të vitaminave dhe mineraleve për gratë shtatzëna. Problemi vjen kur kemi konceptime të gabuara në lidhje me vitaminat prenatale. Këtu janë disa nga mitet më të zakonshme në lidhje me vitaminat prenatale:
Marrja e vitaminave shtatzëna do të jetë e përshtatshme Nuk ka rëndësi Çfarë është dieta juaj?
Kjo është e rreme, sepse qëllimi i vitaminave shtatzëna është të plotësoni dietën tuaj jo për ta zëvendësuar atë. Në fakt, vitaminat e shtatzënisë funksionojnë më mirë kur jeni duke ngrënë një dietë të shëndetshme që përfshin një shumëllojshmëri ushqimesh. Ka gjithashtu mangësi të njohura në vitaminat prenatale, për shembull, kalcium. Niveli i kalciumit në vitaminën mesatare prenatale është 250 mg. Një grua shtatzënë ka nevojë për rreth 1.200 - 1.500 mg kalcium në ditë për ta ndihmuar atë dhe fëmijën e saj në mënyrë adekuate të rritet.
Të gjitha vitaminat e para lindjes janë të ngjashme
Studimet e kohëve të fundit treguan se nga 9 receta vitamina vetëm 3 lironin sasinë e folatit që pretendonin të përmbanin. Kjo do të thotë se edhe pse ata me të vërtetë përmbajnë folate trup nuk e përthithur atë.
Vitaminat e recetave janë më të mira se vitaminat pa recetë
Jo të gjitha vitaminat janë krijuar në mënyrë të barabartë dhe shumë vitamina që janë në dispozicion me recetë janë gjithashtu në dispozicion në banak .
Çfarë është më e rëndësishme janë përbërësit në vitamina dhe sa mirë ata thithin në trupin tuaj. Ndërsa kompanitë e drogës do të duan që ju të besoni se vitamina e tyre para lindjes është e vetmja gjë që do të punojë vërtet, shumica e vitaminave prenatale do të punojnë për shumicën e grave, me disa përjashtime. Më shpesh, mjeku juaj ju siguron një markë me recetë, kështu që kostoja e vitaminave do të merret nga kompania juaj e sigurimit në vend që të shpenzoni nga xhepi.
Vitaminat Prenatale janë një kurë-të gjitha
Nuk ka dyshim në lidhje me të - vitaminat prenatale janë të mëdha si shtesa. Çështja e vërtetë në lojë është se ne besojmë se mund të kemi ushqyerjen e dobët, duke fikur një pilulë. Edhe kur pilula është një vitaminë e madhe e paralindjes, nuk do të bëjë asgjë, por të ushqejë të ushqyerit tuaj. Mbani mend, sa më mirë të ushqyerit tuaj, aq më shumë do të merrni nga vitamina juaj para lindjes.
Duhet të përdorni një Vitamin Prenatal
Ka edhe disa multivitamina të mira në dispozicion që janë të sigurta gjatë shtatzënisë. Ju duhet të siguroheni se ajo ka një sasi të mjaftueshme të acidit folik dhe sasitë e duhura të vitaminave dhe mineraleve të tjera. Disa vitamina, si Vitamina A, në doza të larta, mund të shkaktojnë defekte të lindjes. Megjithëse në qoftë se keni probleme me marrjen e vitaminave të rregullta prenatale, shumë praktikues do të rekomandojnë ndryshime të tjera në vitaminën tradicionale para lindjes.
Ju duhet të merrni atë para shtatzënisë ose është e pakuptimtë
Kjo është në të vërtetë vetëm pjesërisht një mit. Ju duhet të filloni të merrni një vitaminë para lindjes para se të doni të mbeteni shtatzënë, shpresojmë të paktën disa muaj para se të mbeteni shtatzënë. Nëse bie në atë kategori të shtatzënisë para marrjes së vitaminave, ende është e këshillueshme që të filloni menjëherë të merrni shtatzëninë , pasi ka ende përfitime për t'u pasur.
Zgjedhja e Suplementit të Djathtë për Ju
Kur jeni duke u përpjekur të vendosni se cilat vitamina prenatale duhet të plotësoni dietën tuaj, bisedoni me mjekun ose maminë për rekomandimet e tyre dhe mbani në mend disa gjëra:
- Asnjë vitaminë prenatale nuk do të përmbajë të gjithë kalciumin që ju nevojitet.
- Shumë vitamina A mund të shkaktojë defekte të lindjes, sigurohuni që jeni duke përdorur një vitaminë prenatale ose një shumë vitaminë nën 10,000 IU.
- Shumë hekur në një vitaminë prenatale nuk do të absorbohet siç duhet.
- Shije dhe cilësi e vitaminave nuk shqetësojnë disa gra. Nëse nuk mund ta mbash nënturin tuaj, shqyrto markat e ndërrimit.
Nëse ndonjëherë keni dyshime, sillni shishe tuaj të vitaminave shtatzëna me ju në vizitën tuaj të mjeku tjetër për të parë nëse ato janë të duhura për ju.