Si janë të Rënda UVA dhe UVB Rëndësishme në Suntan?
Shumë njerëz duan një cirk, por ju e dini se si tans lëkurës? Një sasi e madhe parash, kohë dhe përpjekje shkon në marrjen, dhe mbajtjen e lëkurës së përdredhur. Adoleshentët tanë shpesh janë të preokupuar me të paturit e një "përsosjeje" dhe madje edhe tan. Por si ndodh kjo?
Rrezet ultraviolet
Dielli ynë prodhon tre lloje kryesore të rrezeve ultravjollcë: UVA, UVB dhe UVC. Rrezet UVC kapen nga shtresa e ozonit dhe nuk luajnë një faktor në rrezitje.
Shumica, por jo të gjitha, rrezet UVB janë kapur edhe në shtresën e ozonit, kështu që disa rreze UVB luajnë një faktor në rrezitje. Kur flasim për rrezitje nga rrezet ultravjollcë të diellit, UVA dhe disa rreze UVB janë ato që shkaktojnë ngjyrën e zezë.
Rrezet ultravjollce nuk krijohen njësoj. Rrezet UVA dhe rrezet UVB kanë gjatësi vale të ndryshme, duke lejuar që rrezet të depërtojnë në shtresa të ndryshme të lëkurës. Rrezet UVB kanë gjatësi vale të shkurtra dhe depërtojnë në shtresat e jashtme të lëkurës (epidermë). Rrezet UVA kanë gjatësi vale më të gjata dhe mund të depërtojnë thellë se UVBs, në dermis, shtresa e mesme e lëkurës.
Si rrezet UV shkaktojnë një Tan
Rrezet UV shkaktojnë rrezitje nga mënyra se si ato ndikojnë në melaninën në lëkurën tonë. Melanin është një pigment në lëkurën tonë të prodhuar nga qelizat e quajtur melanocytes dhe është ajo që i jep lëkurës sonë ngjyrën e saj.
- UVA shkakton një cirk duke oksiduar melaninën. Në thelb, melaninës i nënshtrohet një reaksioni kimik pasi u ekspozuar ndaj UVA, duke e bërë atë të errët. Kur melani duket më e errët, vetë lëkura duket tanned dhe errët.
- UVB shkakton një cirk me një metodë të ndryshme. UVB shkakton një rritje në prodhimin e melaninës në lëkurë dhe ndryshime të tjera në qelizat ku melaninës është ruajtur. Këto efekte UVB shkaktojnë që lëkura të bëhet e errët ose tanned.
Çka rreth shtratit për rrezitje?
Shtretër për rrezitje dhe drita për rrezitje mendohet të jenë një alternativë e sigurtë për rrezitje jashtë, por këto pretendime nuk janë absolutisht të vërteta.
Shtrat të vjetra për rrezitje përdoreshin për të prodhuar valë UVB që shkaktuan më shumë djegie, kështu që këto shtretër u ndryshuan për të përdorur valët UVA. Këto valë nuk e djegin lëkurën ashtu siç djegin valët UVB, por kjo nuk do të thotë se ato janë të sigurta. Valët UVA mendohet të shkaktojnë kancer të lëkurës dhe çështje të sistemit imunitar. Nëse keni parë ndonjëherë dikë që ka rënë gjerësisht gjatë gjithë jetës, mund të shihni se valët UVA dëmtojnë lëkurën në një mënyrë që nxit rrudhjen e thellë.
Efektet dëmtuese të rrezet UV
Të dy rrezet UVA dhe UVB mund të shkaktojnë dëme të lëkurës, por ashtu si ndryshojnë në mënyrën sesi ato shkaktojnë shfaqjen e një tufë lulesh, dallojnë në aftësinë e tyre për të dëmtuar lëkurën. Siç është vërejtur me informacionin mbi shtretërit për rrezitje, dikur ishte menduar që rrezet UVB ishin më të rrezikshmet. Ne po mësojmë, megjithatë, se UVA mund të jetë pak ose më e rrezikshme, pasi ato depërtojnë në lëkurë më thellë.
Sunscreen dhe rrezet UV
Duke ditur se të dy rrezatimet UVA dhe UVB mund të jenë të rrezikshme, është e rëndësishme të zgjidhni një sunscreen që mbulon të dyja këto ekspozime. Shumë sunscreen nuk mbulojnë rrezet UVA. Sigurohuni që të mësoni rreth përbërësve të sunscreen që mbrojnë kundër rrezet UVA, pasi shumë produkte nuk e bëjnë. Pasi të keni gjetur një produkt i cili do të mbrojë kundër rrezet UVA, shikoni pro dhe kundra përbërësit që bllokojnë rrezet UVB.
Ju mund të pyesni veten pse ju duhet të bëni këtë hulumtim në zgjedhjen e një sunscreen për ju adoleshente, dhe kjo është një pikë e rëndësishme. Aktualisht nuk ekzistojnë rregulloret që i ndihmojnë prindërit që të dijnë se cilat filtra të diellit janë të mira dhe do t'u japë fëmijës suaj mbulimin që i nevojitet. Deri sa ne e dimë më shumë, Grupi Punues Mjedisor ka vënë së bashku një udhëzues sunscreen që mund të bëjë disa punë për ju si ju përpiqeni të lundroni në rrugën tuaj nëpërmjet shumëllojshmërisë së produkteve në dispozicion.
Vitamina D dhe rrezet UV
Si me kaq shumë gjëra në mjekësi, ne po mësojmë se ndërsa dielli mund të shkaktojë dëmtime të lëkurës që çon në rrudhje të parakohshme dhe kancerin e lëkurës, ka edhe disa përfitime të kohës në diell.
Veshja e sunscreen mund të ndihmojë për të parandaluar kancerin e lëkurës, por në dobësitë, mund të rezultojë në mungesë të vitaminës D. Mungesa e vitaminës D, nga ana tjetër, lidhet me shumë sëmundje që variojnë nga disa lloje të kancerit në sklerozë të shumëfishtë deri në depresion.
Cilat janë burimet e vitaminës D? Një nga mënyrat kryesore që trupi ynë merr vitaminë D është përmes përthithjes nga ekspozimi i diellit. Ju mund të mendoni për burimet dietike, por kjo është e vështirë me dietën mesatare. Studimet mbi parandalimin e kancerit janë rekomanduar një marrje të 1000 të përditshmes më të lartë prej 2.000 IU. Një gotë qumështi përmban rreth 100 IU. Me fjalë të tjera, mund të marrë 20 gota qumësht çdo ditë për të thithur vitaminë D adekuate, një praktikë e cila nuk përshtatet me një dietë të shëndetshme. Shtesa janë gjithashtu në dispozicion. Në të kundërt, shpenzimet 10 deri në 15 minuta në diell pa sunscreen në një ditë vere në veshje të lehta mund të rezultojë në thithjen e 5.000 IU.
Meqenëse shumica e amerikanëve kanë nivele më të ulëta se vitaminat D, shumica e organizatave të dermatologjisë tani po rishqyrtojnë rekomandimet e tyre të mëparshme ndaj diellit për të përfshirë ndoshta një periudhë të shkurtër kohe në diell para se të aplikohet mbrojtja nga dielli. Nëse jeni të shqetësuar për adoleshentin tuaj, një test i thjeshtë i gjakut mund të përcaktojë se ku është niveli i saj, dhe pediatri juaj mund t'ju ndihmojë të vendosni nëse nevojitet një shtojcë ose disa kohë në diell. Përveç kësaj, mbani sytë tuaj për rekomandimet e dermatologjisë në lidhje me ekspozimin e shëndetshëm të diellit që mund të ndryshojë.
Linja e poshtme e lëkurës Tans
Rrezet UVA dhe UVB, nga dielli ose nga një shtrat për rrezitje, janë ato që shkaktojnë lëkura në ngjyrë të kuqe. Ka rreziqe për rrezitje, dhe është e rëndësishme për të diskutuar shqetësimet tuaja me adoleshentin tuaj. Në fakt, diskutimi i rreziqeve dhe përfitimeve të ekspozimit të diellit është një mënyrë e mirë për të diskutuar rëndësinë e moderimit në shumë aktivitete në jetën e tyre.
burimet:
Couteau, C., Diarra, H., dhe L. Coiffard. Efekti i llojit të produktit, sasisë së produktit të mbrojtur ndaj dioksidit të aplikuar dhe nivelit të mbrojtjes në intervalin UVB në nivelin e mbrojtjes të arritur në rangun e UVA. Gazeta Ndërkombëtare e Farmaceutikës . 2016. 55 (1-2): 210-6.
Kumar, Vinay, Abul K. Abbas, Jon C. Aster, dhe James A. Perkins. Robbins dhe Cotran Pathologic Bazat e Sëmundjeve. Filadelfia, PA: Elsevier / Saunders, 2015. Shtyp.