Përdorimi i nxehtësisë për rehati në punë nuk është aspak gjë e re. Edhe pse shumica e spitaleve nuk kanë qasje të menjëhershme ndaj burimeve të nxehtësisë për rehati në punë. Lloji më i zakonshëm i nxehtësisë është një kuti për ngrohje, shishe uji ose çorape oriz. Me përjashtim të bllokut të ngrohjes, këto në të vërtetë humbasin nxehtësinë si ata shkojnë, që do të thotë se ata duhet të nxehen, por janë të sigurt për të fjetur për shkak të këtij fakti.
Nxehtësia është gjithashtu e madhe për t'ju ndihmuar të relaksoheni. Kjo mund të jetë një vend i caktuar, si një muskul i ngushtë ose mund të përdoret thjesht për t'ju ndihmuar të relaksoheni, si një batanije e ngrohur ose një vaskë ose dush të ngrohtë. Ju duhet të kuptoni se çfarë punon për ju në këtë moment, por mund të keni një ide të mirë nga jeta juaj e përditshme. Nëse jeni një tifoz i madh i një kuti për ngrohje ose burim tjetër ngrohtësie, kjo mund të jetë një gjë e mrekullueshme për të shtuar në planin tuaj të lindjes .
Ku të Përdorni Ngrohjen në Punë
Nxehtësia mund të përdoret në çdo moment të punës ose edhe për ngushëllim në fund të shtatzënisë. Vende të përbashkëta për të vënë burimet e nxehtësisë do të jenë:
- Kthehu: Nëse po përjetoni punë të pasme , përdorimi i burimit të nxehtësisë mund të ndjeheni më mirë dhe të lehtësoni dhimbjen tuaj. Ju gjithashtu mund ta përdorni këtë në lidhje me të ftohtit, duke alternuar ata për lehtësim më të mirë të dhimbjeve.
- Bone pubike: Mund të ndiheni shumë ngushtë ose presion në kockën tuaj pubike. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse keni vuajtur nga Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) në shtatzëni . Nxehtësia mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të rrisni mobilitetin tuaj.
- Qafa: Përdorimi i ngjeshjeve të ngrohta në qafë është diçka që shumë njerëz përdorin për t'i ndihmuar ata të relaksohen. Nuk ka kohë më të madhe që ju nevojitet për relaksim sesa në punë.
Mbajtja e ngrohtë në punë
Ndonjëherë ju mund të merrni dridhura në punë. Nxehtësia mund t'ju ndihmojë të ngroheni në punë dhe të reduktoni ndjenjën e ftohtë. Thjesht merrni bllokun tuaj të nxehtësisë ose orizin dhe përqafoni me të, kudo që të ndjeheni më mirë.
Spitalet mund të jenë gjithashtu në gjendje t'ju ofrojnë batanije të nxehta për mbulimin e plotë të trupit. Mos harroni të provoni burimin e nxehtësisë me dorën tuaj. Ndonjëherë ju duhet ta përfundoni atë me një peshqir ose dy për ta bërë atë më të rehatshëm në prekje.
Nëse nuk keni akses në një çorape të orizit ose jastëk të ngrohjes, ka zgjedhje të tjera për ju:
- batanije e ngrohtë (e hapur ose e mbyllur)
- doreza e spitalit e mbushur me ujë të ngrohtë
- dush ose vaskë të ngrohtë
Kur të mos përdoret nxehtësia në punë
Lajm i mirë është se ne nuk besojmë se ekziston rreziku i përdorimit të nxehtësisë në punë, përsa i përket ecurisë së punës tuaj. Nuk ka pasur shumë studime mbi këtë temë, edhe pse një studim shumë i vogël tregoi se nuk ishte problematik dhe as nuk besojmë se do të shkaktonte probleme me monitorimin e fetusit.
Mos harroni të mos përdorni ngrohje ose të ftohtë në lëkurë që nuk ka ndjenjë, të tilla si zona që janë të mpirë nga një epidural . Kjo mund të shkaktojë që të digjni vetë aksidentalisht. Është e rëndësishme të jeni shumë të kujdesshëm duke përdorur çdo burim të nxehtësisë nëse keni një epidural. Ju kurrë nuk duhet të vendosni diçka të nxehtë në lëkurë që është i mpirë nga një epidural, ju mund të merrni një djegie nëse e bëni këtë. Kjo gjithashtu mund t'ju shkaktojë shpejtimin që nga ndryshimet epidurale se si trupi juaj shpërndan nxehtësinë. Paralajmërimi i njëjtë vlen për një nënë me ethe në punë, ngrohja mund të mos jetë e përshtatshme.
> Burimi:
> Eckert K, Turnbull D, MacLennan A. Zhytja në ujë në fazën e parë të punës: një gjyq i rastësishëm i kontrolluar. Lindjes. 2001 Jun; 28 (2): 84-93.
> Khamis Y, Shaala S, Damarawy H, Romia A, Toppozada M. Efekti i nxehtësisë në kontraktimet e mitrës gjatë punës normale. Int J Gynaecol Obstet. 1983 Dec; 21 (6): 491-3.
> Simkin, P dhe Ancheta, R. Manuali i Progresit të Punës. Wiley-Blackwell; Botimi i tretë.