Përdorimi i pozicioneve të ndryshme ndihmon dhimbjen e punës

1 -

Ndarjen në tavolinë gjatë regjistrimit të spitalit

Kjo seri e fotografive është nga një punë e vetme. Fotografitë janë të mrekullueshme, të papërpunuara dhe personale. Dua ta shikoj këtë familje dhe doula e tyre mbështesin njëra-tjetrën, pasi kjo nënë punon duke përdorur një shumëllojshmëri të gjerë pozicionesh në punë. Komentari është më shumë për pozicionet në përgjithësi, dhe jo për punën e saj. Ajo që unë jam ndarjen do të jetë në lidhje me një bashkim të përvojave që kam pasur një doula, edukator i lindjes dhe një nënë. Qëllimi im është të të tregoj se si mund të lëvizësh me efektivitet lëvizjen dhe pozicionet në punën dhe lindjen tënde.

Një gjë që shumë prej nënave kanë folur është se sa e vështirë mund të jetë udhëtimi në spital ose në qendrën e lindjes . Sapo të dalin përfundimisht nga makina, ata lehtësohen që të lëvizin më lirshëm. Pra, kur ata duhet të ndalen në një tavolinë regjistrimi, ata shpesh ndihen më të çuditshëm se çdo gjë. Në këtë foto mund të shihni se babai po i nënshkruan ato dhe plotëson dokumentet, ndërsa nëna dhe doula punojnë së bashku për të ndihmuar nëna të jetë më e rehatshme. Këtu ajo po përdor tryezën e spitalit si një bar të improvizuar për të lejuar vetes aftësinë për t'u mbledhur. Doula siguron masa rehati.

2 -

Ecni Sallat në Punë

Ecja në sallat e punës mund të ndihet me të vërtetë mirë. Një arsye është se ju nuk jeni i mbyllur në dhomën tuaj, tjetra ndonjëherë ju thjesht duhet të merrni nga vendi A në vendin B. Kjo shpesh ndodh pas nënshkrimit në spital ose në qendrën e lindjes. Mund t'ju ofrohet një karrige me rrota, por ju gjithashtu mund të ecni nëse preferoni. Kjo mund të jetë diçka për të diskutuar me mjekun tuaj ose gjatë turneut tuaj spitalor para se të mbuloni atë në planin tuaj të lindjes .

Nëse vendosni të ecni jashtë në dhomën tuaj, mendoni të sillni çorape ose pantofla për të mbuluar këmbët tuaja. Mos harroni, spitalet janë mjedise germy. Ju gjithashtu duhet të planifikoni të sjellni diçka për të mbuluar, si një mantel. Nëse ju nuk keni ose nuk dëshironi të përdorni mantelin tuaj, ju gjithmonë mund të përdorni një fustan të dytë spital veshur prapa për të mbuluar prapanicë tuaj.

Mbajtja e partnerit tuaj dhe doula me ju, ndërsa ecni në sallat, është optimale. Kjo ju lejon mbështetjen dhe rehati shtesë kur keni kontraktime dhe do të keni kontraktime. Nëse jeni i tëri në një vijë IV, ekipi juaj mbështetës mund t'ju ndihmojë të shtyni shtyllën.

3 -

Ulur në një shtrat për punë

Kjo është një nga pozicionet më të zakonshme të përdorura në punën për gratë amerikane. Ndonjëherë ata hyjnë në një dhomë pune dhe kërkohet që të futen në krevat për një provim të shpejtë vaginal dhe pak monitorim të fetusit dhe nuk lëvizin nga shtrati derisa të kenë lindur. Nëse kjo nuk është ajo që plani juaj për punë është, mos harroni të keni dikë që t'ju kujtojë që të ngriheni. Kjo është e mundur, madje edhe me monitorimin e fetusit dhe procedura të tjera që mund të jenë të zakonshme ku po lindni. Doula juaj ose infermierja e punës mund t'ju ndihmojë të kuptoni se si të lëvizni më mirë me gjëra të tjera si vëzhguesit dhe IVs.

4 -

Gjunjëzuar mbi pjesën e pasme të shtratit

Është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend, që edhe nëse vendosni të qëndroni në shtrat, ka shumë funksione të disponueshme për ju. Një nga ato që shumë moms gjejnë të rehatshme është që të gjunjëzohen prapa në krevat dhe të përballen me pjesën e pasme të shtratit. Por mbrapa ulur deri sa është e rehatshme dhe të ligët mbi të. Kjo i lejon një personi mbështetës të ketë qasje në fytyrën tuaj për të folur me ju dhe pëshpërit fjalët e mira dhe një person për të fshirë shpinën ose për të përdorur rroba të freskëta në lëkurën tuaj.

5 -

Qëndrimi dhe përkulja mbi shtratin

Ju gjithashtu mund ta përdorni shtratin të mbështesni ndërsa qëndroni në dysheme. Prishni trupin e krevatit dhe ngrini të gjithë shtratin aq lart sa është e rehatshme për lartësinë tuaj. Ju mund të mbështetni shumë ose pak nga trungu juaj në shtrat, në varësi të asaj që ndjeheni mirë për ju në punën me kontraktimet tuaja. Kjo lejon lejimin e qasjes për masat e rehatisë dhe i jep gjysmës së poshtme të trupit tuaj lirinë për të lëvizur. Një shembull mund të jetë lëkundje e hips tuaj gjatë një tkurrje.

6 -

Ulur në një legen me ujë për punë

Përdorimi i ujit në punë është një formë mahnitëse e lehtësimit të dhimbjes, e dyta vetëm për anestezi epidurale . Pamjaftueshmëria e të qënit në ujë ndihet vërtet e mirë në punë. Kjo ju lejon të relaksoheni dhe të përqëndroheni në tkurrjen, jo në peshën e trupit tuaj ose në gjëra të tjera që mund të jeni në gjendje të injoroni më mirë nëse nuk keni qenë në punë. Ndërsa jo të gjitha objektet do të kenë tuba aq të këndshëm sa ky, edhe uji nga një dush mund të jetë i dobishëm si një mjet për të luftuar dhimbjen e punës.

7 -

Duke u ulur ose gjunjëzuar në Tub

Vaskë është gjithashtu e madhe për gjunjëzim dhe squatting. Një nga përfitimet është se ju nuk duhet të shqetësoheni për të mbajtur veten për shkak të buoyancy e ujit.

8 -

Gjunjëzuar në Tub me një Ball Birth

Topi i lindjes është mjet shumë fleksibël në punë . Këtu ju mund të shihni se ajo është duke u përdorur si një jastëk për mami për të ligët kundër ndërsa në vaskë. Kjo i lejon asaj që të pushojë trupin e saj të sipërm duke zbutur barkun e saj kontraktues në ujë. Këtu doula e saj po derdh ujë mbi pjesën e poshtme të saj për rehati të shtuar.

9 -

Ulur me barin e çadrës

Është e vërtetë, ndërsa puna vazhdon, mund të jetë vërtet e lodhshme. Diçka e thjeshtë si mbajtja e vetes mund të jetë vërtet e lodhshme. Duke pasur barin e mbledhjes në dispozicion në krevat mund të jetë me të vërtetë i dobishëm, edhe nëse vetëm për të ligët ose të mbajë në të. Ajo gjithashtu mund të jetë e dobishme nëse jeni duke hedhur prapa, për të mbështetur këmbët tuaja.

10 -

Këputje me barin e çapkës

Bar i mbledhur është projektuar për të mbajtur peshën tuaj ndërsa ju mbledh në shtrat. Kjo ju lejon të jeni jashtë dysheme, duke mbajtur nën shtratin e butë nën ju. Bar i mbledhur ju siguron diçka për të mbajtur, por siguron një kufi të sigurt. Ekipi juaj mbështetës mund të jetë në të dyja anët e tua në këtë pozitë.

11 -

Semi-ulur për lindjen

Në kohën e lindjes, mund të zgjidhet një sërë pozicionesh për lindjen aktuale. Mund të varet nga medikamentet që keni zgjedhur, ose nga pozicioni i fëmijës, ose nëse ju dhe partneri juaj dëshironi të ndihmoni "kapjen" e foshnjës . Kjo ju lejon të shihni me ose pa një pasqyrë. Ju mund të përdorni jastëkët për të ngritur lart trupin tuaj lart ose përdorni pjesën e pasme të shtratit, e njëjta gjë mund të jetë e vërtetë për shtrimin e shtratit prapa ose heqjen e jastëkave për të ulur pjesën e sipërme të trupit tuaj.

12 -

Lëkura në lëkurë pas lindjes

Pasi fëmija juaj të lindë, duke u mbështetur në shtrat zakonisht është mënyra më e lehtë për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të mbani lëkurën tuaj të foshnjës në lëkurë , gjë që është e dobishme për të dy. Hedhja mbrapa lejon fëmijën tuaj të pushojë në mënyrë të qetë midis gjinjve tuaj. Kjo ju ndihmon të ndiheni të qëndrueshëm dhe të rehatshëm ndërsa mbani fëmijën dhe nuk duhet të shqetësoheni për këtë. Kjo është gjithashtu një pozitë e shkëlqyeshme për fillimin e dhënies së gjirit, pozita quhet prapavijë gjidhënie. Mami juaj ose mjeku mund të bëjnë ende atë që duhet të bëjnë për të përfunduar me placentën, ndërsa ju dhe lidhja juaj e foshnjës. Partneri juaj gjithashtu mund të jetë shumë i afërt dhe i rehatshëm për ju, duke e ulur krahun e krevatit (dhe të mbështesë nëse lëvizin).

Falë Sara Corman Photography për fotot e mrekullueshme të lindjes.

_burimet:

_{Cluett ER, Burns E. Zhytje në ujë në punë dhe lindje. Baza e të dhënave të Cochrane të Rishikimeve Sistematike 2008, Issue 4. Art. Nr: CD000111. DOI: 10.1002 / 14651858.CD000111.pub3}

_{Doracaku i Përparimit të Punës. Simkin, P dhe Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 edicioni.}