Kuptimi i Symphysis Pubis Diastasis
Dhimbja pubike e kockave në shtatzëni është mjaft e zakonshme. Një gjendje e njohur si diastasis symphysis pubis (SPD) shpesh shkakton këtë dhimbje. Zakonisht, në shtatëzëninë e mëvonshme , hormoni relaxin shkakton legenin, sidomos në kockën pubike, që të lirohet. Në përgjithësi, kjo është një gjë e mirë pasi lind më lehtë për nënën dhe foshnjën. Megjithatë, ndonjëherë ndarja është e ekzagjeruar dhe mund të bëhet mjaft e dhimbshme për nënën në fund të shtatzënisë ose në periudhën e pas lindjes.
Kur ka shumë ngacmim mund të ketë paqëndrueshmëri dhe dhimbje. Ju mund të vini re këtë dhimbje kur ecni, qëndroni, ose duke u përpjekur për të lëvizur këmbët tuaja larg kur hyn në pantallona apo vaskë. Shumica e dhimbjes zakonisht përqendrohet në pjesën e përparme të kockave pubike, mbi mons pubis (poshtë flokëve të pubikut). Është interesante që lidhja që shpesh shoqërohet me gratë shtatzëna është gjithashtu rezultat i relaksinës dhe lirimit të ligamenteve të legenit.
Si diagnostikohet SPD-ja?
Gjatë shtatzënisë, për shkak se rrezet x nuk rekomandohet, praktikuesi juaj mund të urdhërojë një ultratingull . Ultratinguj është menduar për të parë hapësirën mes eshtrave të legenit. Megjithatë, është më e zakonshme që thjesht të filloni trajtimin pasi të bëni një diagnozë të bazuar vetëm në simptomat tuaja. Nëse e keni patur tashmë fëmijën tuaj dhe ju ende keni dhimbje, një x-ray është prova më e mirë diagnostike në dispozicion.
Simptomat e SPD
Simptoma më e zakonshme e SPD është dhimbja e kockave pubike.
Ju gjithashtu mund të vini re disa ënjtje në zonën e kockës tuaj pubike dhe përjetoni disa shtrydhje në mënyrën që ju ecni ose vëreni se këmbët tuaja nuk vijnë mjaft së bashku. Mund të vëreni se mund të ndiheni ose të dëgjoni një zhurmë klikuese kur ecni ose lëvizni këmbët tuaja.
Për disa gra, disa lëvizje mund të jenë të dhimbshme.
Në veçanti, dalja nga shtrati, futja në vaskë ose makinë, vendosja e pantallonave, ulur për shtrirje të gjata, ose kryerja e detyrave të përsëritura janë shenja që mund të përjetoni SPD. Mjeku ose mamia juaj mund t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë simptomat tuaja.
Trajtime për SPD dhe Dhimbje Pubike Bone
Megjithëse SPD zakonisht hiqet sapo të keni foshnjën tuaj, ka disa trajtime në dispozicion kur jeni ende shtatzënë.
- Stabilizoni legenin tuaj sa më shumë që mundeni nëpërmjet shtatzënisë / kordonit të lindjes, si djepi i shtatzanisë. Ju gjithashtu mund të provoni duke përdorur një Shall meksikan Rebozo . Studimet rekomandojnë që një rrip ose binder fleksibël të funksionojë më mirë se sa ai i ngurtë. Kjo gjithashtu mund t'ju ndihmojë të parandaloni dëmtimin e mëtejshëm nga mbajtja e legenit më pak të qëndrueshëm.
Pyete mjekun ose maminë për terapinë fizike. Kjo mund të ndihmojë në afat të gjatë. Ndërsa mund të jetë kohë intensive, shumë thonë se ia vlen. Ju gjithashtu mund të kërkoni këshilla për atë që mund të bëni në shtëpi, për të ulur vizitat tuaja në zyrë.
- Shmangni situatat që shkaktojnë dhimbje. Për shembull, uluni për të vënë pantallonat, ose uluni në anën e vaskës dhe swing mbi të dy këmbët së bashku.
- Është mirë të shmangni qëndrimin për periudha të gjata kohore. Nëse duhet të qëndroni, mbani këpucë të ndjeshme dhe përpiquni të lëvizni, edhe nëse kjo do të thotë që ju thjesht ndryshoni nga këmbët në këmbë aq shpesh. Ju gjithashtu mund të përdorni një stol të vogël ose kuti për të mbështetur një këmbë lart si ju qëndroni.
- Nxehtësia mund të jetë një burim lehtësim dhimbjeje. Përdorni një çorape oriz ose shishe me ujë të nxehtë për të ndihmuar në dhënien e nxehtësisë së lagësht në legen tuaj. Kjo është krejtësisht e sigurt dhe nuk përfshin medikamente. Gjithashtu mund të bëhet disa herë në ditë.
- Disa forma të stërvitjes mund të ndihmojnë. Pyetni mjekun tuaj, maminë ose terapistin fizik për lëvizjet që mund të bëni. Buoyancy përfshirë në not, për shembull, mund të sigurojë lehtësim dhimbje.
- Herë pas here, mjekimi i dhimbjes është i përshtatshëm dhe praktikuesi juaj mund t'ju ndihmojë të vendosni se çfarë do të ndihmonte më së shumti. Format më të zakonshme të mjekimit të dhimbjes përfshijnë analgjezikët dhe anti-inflamatorët.
Faktorët e rrezikut për SPD
Mund të keni më shumë gjasa të përjetoni dhimbje të kockave pubike nëse mbani shumëfish, nëse kjo nuk është fëmija juaj i parë, nëse keni një fëmijë shumë të madh ose nëse keni pasur SPD në një shtatzëni të mëparshme.
Lajm i mirë është se menjëherë pas lindjes duhet të ndjehesh shumë më mirë, pasi prodhimi i relaxin ndalon. Nëse nuk ndjeheni më mirë pas disa javësh, mund të dëshironi të kërkoni praktikuesin tuaj për një shqyrtim shtesë. Ju mund të keni nevojë të shtoni terapi shtesë, si terapi fizike, për të ndihmuar në ndërtimin e forcës së muskujve në zonën kockore pubike.
Një fjalë nga shumë
Dhimbja pubike e kockave në shtatzëni mund të bëjë disa nga detyrat më themelore të jetës pak më të vështirë. Biseda me mjekun ose maminë mund t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë mund të bëni për të minimizuar dhimbjen dhe për të rifilluar një jetë normale më shpejt.
Pjesa më e madhe e kohës kjo përfshin rregullimet e jetesës dhe pritur derisa fëmija të lindë, por mund të ketë edhe forma të tjera ndihme, duke përfshirë terapinë fizike dhe nganjëherë medikamente.
> Burimet:
> Depledi J, McNair PJ, Keal-Smith C, Williams M. Phys Ther. 2005 Dec; 85 (12): 1290-300. Menaxhimi i Symphysis Pubis mosfunksionim gjatë shtatzënisë duke përdorur stërvitje dhe rripa mbështetëse pelvike.
> Flack NA, Hay-Smith EJ, Stringer MD, Grey AR, Woodley SJ. BMC Shtatzënia Lindja e fëmijës. 2015 15 shkurt; 15: 36. doi: 10.1186 / s12884-015-0468-5. Aderimin, tolerancën dhe efektivitetin e dy rripave të ndryshëm të mbështetjes së legenit si një trajtim për dhimbjet simfipale të lidhura me shtatzëninë - një gjyq i rastësishëm pilot.
> Pennick V, Liddle SD. Cochrane Database Syst Rev. 2013 1 Gusht; 8: CD001139. doi: 10.1002 / 14651858.CD001139.pub3. Ndërhyrjet për parandalimin dhe trajtimin e dhimbjes së legenit dhe të prapme në shtatzëni.