Prindërit mashtrojnë. Është ajo që bëjmë. Dhe realiteti është se nganjëherë, ne mund të ndjehemi sikur nuk po i marrim shumë mirë dhe thjesht nuk mund t'i mbajmë të gjitha topat në ajër. Shumë shpesh, mund të duket sikur nuk ka kohë të mjaftueshme për të bërë të gjitha gjërat që duam dhe duhet të bëjmë, nëse takon afatin e punës, duke trajtuar grumbullin gjithnjë në rritje të rrobave, duke i ndihmuar fëmijët me detyrat e shtëpisë , dhe disi ende duke darkë në tryezë në kohë.
Duke rikujtuar veten se ne nuk mund të bëjmë gjithçka dhe që gjërat ngadalësohen kur bëhemi prindër është një nga gjërat e para që duhet të bëjmë kur ndihemi të tronditur dhe të theksuar para se të fillojmë të trajtojmë "si" në menaxhimin e kohës.
Filloni të përdorni një Timer
Për detyra të caktuara, si kontrollimi i postës elektronike ose skanimi i titujve të lajmeve, mund të jetë kaq e lehtë që të shpërqendroheni dhe të bini në vrimën e lepujve të të gjitha videove virale dhe GIF-ve që ju bëjnë thirrje, duke ju tërhequr të klikoni mbi ta si Sirët në ; para se ta njihni atë, mund të keni kaluar më shumë kohë se sa keni ndërmend të bëni në internet. Për të parandaluar që kjo të ndodhë (dhe kjo ndodh për të gjithë ne), vendosni një orë me zile kur duhet të bëni një detyrë të caktuar. Në këtë mënyrë, ju mund të qëndroni të përqendruar dhe jo të zvarriteni në atë video të bukur të maceve.
Shuaj orarin tuaj
Një arsye e mundshme që libri i Marie Kondo u bë kaq popullor është se ka shumë të ngjarë të ketë një nerv në jetën tonë të mbushur me mbushje, vazhdimisht në lëvizje.
Ashtu si shtëpitë tona mund të jenë të mbushura me gjëra që nuk na japin gëzim (një nga kriteret e saj për hedhjen e diçkaje), ashtu edhe oraret tona. Mund të mësojmë të themi jo për atë mik të energjisë-vampir që na mban në telefon për një orë duke përhapur thashetheme për njerëzit e tjerë; ne mund të vendosim një timer (shih më lart) dhe mos shfletoni faqet e pazarit për rroba që nuk mund të përballojmë dhe nuk kemi nevojë; dhe mund të jemi realistë se sa kohë të lirë duhet të vullnetojmë në shkollë ose në kishë ( vullnetarisht së bashku si një familje një ose dy herë në muaj, ose megjithatë shpesh ju mund ta aktivizoni atë, por mos e mbizotëroni vetëm të ndjeheni si një dështimi kur nuk mund të bëni të gjitha).
Pushoni
Çdo natë, bëni një listë të të gjitha gjërave që duhet të bëhen të nesërmen - me të vërtetë ia vlen të harxhosh kohë për të bërë këtë - dhe shikoni se çfarë mund të kaloni në atë listë ose të shkoni në ditën tjetër ose javën e ardhshme . Kjo do t'ju ndihmojë të përcaktoni përparësitë dhe duke parë të gjitha detyrat tuaja së bashku do t'ju ndihmojnë të shihni se çfarë është dhe nuk është thelbësore. Por sigurohuni gjithashtu që të përfshini edhe gjëra të tilla si fëmijët me fëmijë dhe zbavitje ose lojëra me ta në atë listë. Jo vetëm që këto gjëra të vogla të bëjnë një ndikim të madh në lidhje me lidhjen tuaj të fortë me fëmijën tuaj , hulumtimi gjithashtu tregon se fëmijët, prindërit e të cilëve luajnë me ta kanë më shumë gjasa të rriten të lumtur dhe emocionalisht të shëndetshëm.
Gjeni mënyra për të përmirësuar procesin e mëngjesit ose për shtratin e mëngjesit
Kërkoni mënyra për të shkurtuar rutinën e mëngjesit të familjes suaj, si për shembull të bëni një lojë për t'u veshur me shpejtësi duke përdorur një timer ose duke vënë të gjitha çantat e librave dhe veshjet dhe këpucët pranë derës dhe të gatshëm për të shkuar. Në mbrëmje, mund të përpiqeni të gjeni shkurtore në rutinat e gjumit të fëmijëve tuaj, të tilla si fillimi i librit të gjumit gjatë kohës së dushit.
Vendoseni atë largësi!
Tani që konsumojmë shfaqje televizive, seri të kufizuara dhe përmbajtje të tjera në një mënyrë krejtësisht të re, shumë prindër atje janë gjetur me sy të zymtë, duke klikuar "episodin e ardhshëm" në orën 3 të mëngjesit (Po, ndodh.) Por duke bërë kjo shumë shpesh mund të rezultojë në mënyrën tepër të lodhur për të funksionuar mirë ditën tjetër ose më tej.
Pra, jepni vetes një pushim shumë të nevojshëm dhe përpiquni të mos bëni më shumë se disa episode. (Po, është e vështirë.)
Gjeni mënyra për të zvogëluar stresin tuaj
Një arsye pse ju nuk mund të bëhet gjithçka ose të ndiheni të tronditur është se jeni të stresuar. Nëse nuk kujdesesh për veten, do të jesh shumë më pak produktiv dhe jo i lumtur të bësh atë që duhet të bësh. Jo vetëm që, ai vendos një shembull të keq për fëmijët tuaj kur ata shohin stresin duke marrë mbi jetën tuaj si ju keni më pak dhe më pak kohë për gëzim dhe të argëtohen me ta. Pra shkoni për shëtitje dhe stërvitje me shokët, gjeni një klasë të mirë yoga, ose madje provoni dorën tuaj në faqet e ngjyrosura të të rriturve , të cilat kanë treguar se ulin stresin.
Jetë i zgjuar rreth shumëfishimit
Në një moment ose në një tjetër gjatë një dite, të gjithë prindërit duhet të bëjnë më shumë se një gjë në të njëjtën kohë. Dhe në fakt, të bësh darkë gjatë shpimit të tabelave të shumëzimit ose të pagimit të faturave, ndërkohë që fëmija juaj bën një raport libri nuk është vetëm i nevojshëm, është një mënyrë e mirë për të motivuar fëmijën tuaj ("Le të punojmë në të njëjtën kohë dhe pastaj mund të relaksohemi ose të hamë ose të bëjmë diçka e bukur pas. "). Por nëse jeni duke parë telefonin tuaj dhe duke kontrolluar postën elektronike dhe postimet në faqet sociale kur duhet të kaloni kohë me fëmijën tuaj ose duke bërë diçka së bashku si familje (si të kesh një lojë familjare ose natë), atëherë ju dërgojnë një mesazh fëmijës tuaj se ajo nuk e meriton vëmendjen tuaj të plotë. Quhet telefon snubbing , ose fubbing , dhe trishtim, më shumë fëmijë sot janë vënë re se prindërit e tyre janë duke bërë këtë. Rreshti i poshtëm: Kur është koha e familjes, përqendrohuni te fëmija juaj.