Puberteti mund të jetë i vështirë për vajzën tuaj, veçanërisht nëse përjeton ndryshime emocionale para, gjatë ose pas periudhës së saj . Ndryshimet emocionale për shkak të menstruacioneve janë të mundshme nga ndryshimet hormonale për përvojat e vajzës. Cramps , pimples, dhe sherr e menstruacioneve me siguri mund të bëjnë periudha emocionale edhe më keq.
Periudhat emocionale mund të shkaktojnë të gjitha llojet e çështjeve duke përfshirë moodiness, zemërim, dhe probleme të marrë së bashku me miqtë dhe familjen.
Ndryshimet emocionale që vajza juaj mund të përjetojë para, gjatë ose pas periudhës së saj mund të përfshijë:
- Trishtim
- depresion
- nervozizëm
- Një tendencë për të argumentuar ose marr lufton
- Të jesh tepër i ndjeshëm
- Luhatje humori
Ndërkohë që disa vajza dhe gra ndihen energjike nga periudhat e tyre, shumë prej tyre gjithashtu përjetojnë të kundërtën: lodhjen. Dhe mungesa e energjisë mund të përkeqësojë çështjet emocionale të vajzës suaj.
Këshilla për të ndihmuar vajzën tuaj
Nëse mendoni se vajza juaj përjeton periudha emocionale, ka shumë që mund të bëni. Inkurajoni vajzën tuaj që të mbajë gjurmët e periudhës së saj dhe të mbajë një ditar të periudhës. Një ditar i periudhës do të tregojë se kur pritet të arrijë periudha e saj, kur mund të fillojnë dhimbjet dhe kur mund të ndodhin ndryshime emocionale. Duke ditur se dhimbjet, pimples dhe ndryshimet emocionale po vijnë, mund të ndihmojnë vajzën tuaj të merret me to para kohe, ose të paktën të jenë të përgatitur për ta.
Nxitni që të kaloni kohë vetëm kur ajo ndihet veçanërisht e irritueshme.
Vetëm koha mund të ndihmojë që ajo të përshtasë qëndrimin e saj, ose të paktën të marrë më të keqen para se të shpërthen një argument apo një luftë. Nëse të qenit i vetëm nuk ndihmon, ndoshta kalimi i kohës me miqtë do. Gjeni se çfarë punon për të dhe rrinë me të.
Gjithashtu, ndihmoni që ajo të gjejë një hobi apo një interes për të marrë mendjen nga problemet e saj të perceptuara.
Ajo mund të dëshirojë të thur, të shkruajë muzikë, të nxjerrë, të gatuajë ose të shkruajë, për shembull. Për disa vajza ushtrim ndihmon t'i vënë ato në një humor më të mirë. Ushtrimi gjithashtu mund të ndihmojë në minimizimin e dhimbjeve nga dhimbjet menstruale. Shihni nëse një shëtitje rreth bllokut ose aktiviteti i lehtë aerobik ndihmon në përmirësimin e disponimit të saj dhe në mirëqenien e saj fizike.
Nxitni që të mos flisni për veten nga gjendja e keqe e saj. A janë gjërat aq të këqija sa duket? Çfarë gjërash pozitive mund të përqëndrohet? Ndihmoni atë të përshtatë qëndrimin e saj duke qenë i duruar dhe duke e lënë të ditur se është mirë të keni ditë kur nuk ndjeheni 100 për qind.
Gjithashtu, nxiteni që ajo të presë derisa të kalojë periudha e saj para se të përballet me një mik ose të zgjedhë një luftë me dikë. Sapo të përfundojë periudha e saj, ajo mund të ndihet krejtësisht e ndryshme, dhe ajo që po e mërziste para saj nuk mund të jetë më çështje.