Shembull i planit të vakteve dhe udhëzimeve për shtimin e ushqimeve të reja
Deri në kohën kur fëmija juaj është 8 muajshe, ajo duhet të hahet drithëra, fruta dhe perime. Ajo madje mund të mësojë të kapë ushqimet e gishtave dhe të pijë nga një filxhan. Mes moshave 8 dhe 12 muajsh, është e zakonshme që foshnjat të kenë tre vakte në ditë plus disa ushqime. Por, është me të vërtetë e rëndësishme që qumështi i gjirit (ose formula e foshnjave në rast se nuk ushqehet me gji ose që përdorni qumështin e gjirit) vazhdon të jetë pjesë e rregullt e dietës ditore.
Ushqyerja me gji ekskluzive
Pas 4 deri 6 muajve të ushqyerjes ekskluzive me gji , Akademia Amerikane e Pediatrisë rekomandon vazhdimin e dhënies së gjirit së bashku me shtimin e ushqimeve plotësuese për një vit ose më shumë.
Organizata Botërore e Shëndetësisë rekomandon që ushqyerja me gji të vazhdojë për dy vjet ose më gjatë. Këto rekomandime janë në vend sepse ushqyerja me gji vazhdon të ofrojë shumë përfitime shëndetësore dhe zhvillimore për fëmijët edhe pas gjashtë muajsh.
Ushqyerja me gji ka të gjitha nevojat e fëmijës tuaj për katër deri në gjashtë muajt e parë . Por, pas gjashtë muajsh qumështi i gjirit nuk do të jetë i mjaftueshëm për të siguruar fëmijën tuaj me të gjitha ushqimet që i nevojitet ndërsa rritet. Fëmija juaj ka nevojë për ushqime shtesë që përmbajnë lëndë ushqyese vitale si hekuri, proteina dhe zinku. Ndërsa qumështi i gjirit është ende i rëndësishëm dhe vazhdon të jetë i dobishëm pas gjashtë muajsh, ajo duhet të jetë pjesë e një diete më të plotë.
Ekskluzivisht ushqyerja me gji për tetë muaj ose më shumë mund të shkaktojë që një fëmijë të bëhet kequshqyer. Plus, duke pritur për të futur ushqime të ngurta, mund ta bëjë tranzicionin më të vështirë dhe një fëmijë mund të përfundojë vazhdimisht me ushqyerjen me gji, në përpjekje për të marrë kalorinë dhe ushqimin që i mungon. Por, gradualisht duke shtuar ushqime të reja në dietën e foshnjës, duke filluar nga katër deri në gjashtë muaj, do ta vendosni fëmijën tuaj në rrugën e duhur për të ngrënë një shumëllojshmëri të ushqimeve dhe ushqimeve të shëndetshme deri në kohën kur ajo është 8 muajshe.
Nevojat e qumështit të gjirit
Ndërmjet 8 muaj dhe një vit, fëmija juaj ka nevojë për 750 deri në 900 kalori në ditë. Gjysma e kësaj - rreth 450 prej këtyre kalorive - duhet të vijnë nga qumështi i gjirit. Kjo është e barabartë me rreth 24 ounces (720 ml) të qumështit të gjirit çdo ditë. Fëmija juaj mund të marrë atë që ajo ka nevojë duke vazhduar të ushqejë gji ose të marrë qumështin e nënës në një shishe gjatë gjithë ditës .
Frekuenca ushqyese
Kur fëmija juaj është në moshën 8 deri në 12 muaj, mund të ushqeni gji në mëngjes, para syve, pas ushqimeve dhe ushqimeve, dhe në kohën e gjumit. Është gjithashtu e përshtatshme që të ushqehet me gji fëmijën tuaj për ngushëllim kur ajo është e frikësuar, e mërzitur ose e lënduar.
Në kohën e ngrënies dhe kohën e ushqimit, ju do të dëshironi të jepni ushqime solide në fillim dhe pastaj të jepni gji pas. Në këtë mënyrë fëmija juaj shpreson të hani të paktën disa nga ushqimet. Nëse ushqeni me qumësht të parë, i vogli juaj mund të plotësojë qumështin e nënës dhe të jetë më pak i interesuar për të ngrënë ushqimin që ju po ofron.
Orari i ushqyerjes së mostrës
Këtu është një mostër të ushqyerit dhe të ushqyerit me gji për një 8-12 muajsh:
Zgjohu
- Breastfeed ose katër deri në gjashtë ounces (120-180 mLs) të qumështit të gjirit në një filxhan ose shishe
Ushqimi i mëngjesit
- Dy ounces (60 ml) drithëra
- Dy ounces fruta
- Breastfeed ose katër deri në gjashtë ounces e qumështit të gjirit
Mëngjesi i mëngjesit
- Dy ounces të frutave apo perimeve
- Ushqime me gishta
- Ofroni ujë në një filxhan të skuqura
Ushqimi pasdite
- Dy ounces kos, mish, apo djathë
- Dy ounces perime
- Breastfeed ose katër deri në gjashtë ounces e qumështit të gjirit
Mëngjesi i pasdites Snack
- Dy ounces të frutave apo perimeve
- Ushqime me gishta
- Uji në një filxhan të skuqura
Ushqimi i mbrëmjes
- Dy ounces të proteinave, të tilla si pule ose mish
- Dy ounces perime
- Dy ounces fruta
- Dy ounces niseshte, të tilla si makarona, oriz ose patate
- Katër deri në gjashtë ounces të qumështit të gjirit
Në kohën e gjumit
- Breastfeed ose gjashtë deri në tetë ounces e qumështit të gjirit
Ia ndau gjinin
Në fund të fundit, duhet të vendosni kur doni të ndaloni dhënien e gjirit.
Ju mund të zgjidhni të ushqeni gji edhe për më shumë se një vit , ose ju mund të largoheni nga gjiri, por ende pini qumështin e gjirit për fëmijën tuaj . Ju gjithashtu mund të vendosni të kaloni në formulën e mitur, ose ndonjë kombinim tjetër të ndonjë ose të të gjitha mundësive tuaja. Përderisa fëmija juaj po ushqehet, ajo mund të zgjedhë metodën e ushqimit dhe orarin që punon më mirë për ju, për fëmijën tuaj dhe për familjen tuaj.
Shtimi i ushqimeve të reja
Ndërsa fëmija juaj rritet, ajo do të përpiqet ushqime të reja dhe të ndryshme. Këtu janë disa këshilla dhe rekomandime për shtimin e ushqimeve të reja.
- Jepini fëmijës tuaj ushqime të vogla, të shpeshta. Foshnjat kanë barqet e vogla, prandaj është më mirë që të ushqehen me sasi të vogla të ushqimit gjatë gjithë ditës.
- Mos e detyrojeni fëmijën tuaj të hani. Bebet priren të jenë në kundërshtim me ushqimin. Një ditë ata do të hanë ushqime të gishtave dhe ushqime të pastruar me dëshirë, por të nesërmen ata mund të refuzojnë çdo ushqim të ngurtë dhe të zgjedhin për gjoksin ose shishe.
- Ofroni një shumëllojshmëri të ushqimeve me gisht të sigurt Ushqimet e gishtave bëjnë ushqime të mëdha. Për tetë muaj, fëmija juaj mund të përdorë gishtin e dorës dhe gishtin e saj për të marrë pjesë të vogla ushqimi. Nxitni vetë-ushqyerjen duke siguruar ushqime të ndryshme të gishtave për fëmijën tuaj për të provuar të tilla si cheerios, copa të vogla bukë, ose pula të prera të gatuara, perime ose makarona. Por, edhe me ushqimet që janë të sigurta për foshnjat dhe fëmijët e vegjël, gjithmonë duhet të qëndroni pranë dhe të shikoni për shenja mbytjeje.
- Jepini lugë një provë. Filloni duke përdorur një lugë për të ushqyer fëmijën tuaj dhe për të ndihmuar atë për të ushqyer veten. Në fillim, ai ka më shumë gjasa të luajë me lugë ose ta hedhë. Ai përfundimisht do ta përdorë për të ngrënë, por mund të mos jetë vetëm pasi të jetë një vjeç.
- Përdorni një filxhan sippy. Në këtë moshë, shumë foshnja mund të fillojnë të mbajnë dhe praktikojnë ujin e pijshëm, qumështin e gjirit, ose formulën e mitur nga një filxhan sippy.
- Prezantoni ushqime me struktura të ndryshme. Fëmija juaj tani mund të përtyp, kështu që mund të filloni të shtoni ushqime që kanë textures të ndryshme. Ushqimet e tryezave të prera dhe ushqimet e buta, të tilla si patate të skuqura, puding, kos, jello dhe vezë, janë zgjedhje të mira.
- Filloni ngadalë ushqimet e reja. Vazhdoni të futni ushqime të reja një në një herë çdo disa ditë. Kini kujdes për shenja të një alergjie ushqimore , të cilat mund të përfshijnë një skuqje të lëkurës, diarre , gushë, duke pështyrë dhe duke vjellur.
- Mbani një sy për kapsllëk. Drithërat dhe bananet janë ushqime të njohura që foshnjat hanë në këtë moshë, por ato mund të çojnë në kapsllëk. Nëse fëmija juaj fillon të ketë vështirësi me lëvizjet e zorrëve , provoni të shtoni prunes ose fruta të tjera dhe të kufizoni disa prej ushqimeve më të detyrueshme për një kohë.
sfidat
Ndërsa fëmija juaj rritet, bota rreth saj bëhet më emocionuese. Është më e lehtë për të që të bëhet e shpërqendruar dhe më pak e interesuar për ushqyerjen me gji. Pra, nganjëherë në moshën 8, 9 ose 10 muaj, foshnja mund të fillojë të refuzojë gjoksin ose të duket sikur ajo është vetëzjyshja . Disa moms e marrin këtë si një shenjë për të ikur plotësisht pasi duket si një kohë më e natyrshme për një tranzicion më të lehtë. Por, nëse nuk jeni gati për t'u larguar, shpesh mund të kaloni nëpër këtë fazë dhe vazhdoni të ushqeni me gji.
Një fjalë nga shumë
Është ende e dobishme për ju dhe fëmijën tuaj që të vazhdoni me gji në mes 8 dhe 12 muajsh. Megjithatë, vetëm qumështi i gjirit nuk mjafton. Ndërsa fëmija juaj rritet, ajo ka nevojë për një dietë të plotë, prandaj është e rëndësishme të siguroheni ushqime dhe ushqime të shëndetshme së bashku me qumështin tuaj të gjirit.
Mbani në mend se fëmijët në këtë moshë jo domosdoshmërisht hanë në mënyrë të qëndrueshme. Çdo fëmijë është i ndryshëm dhe ndërsa disa të moshës 8 muajsh hanë ushqime të ngurta dhe ndjekin me lehtësi një plan ushqimi si ai i mësipërm, të tjerët do të duhen më shumë për t'u mësuar me ushqime të shijshme plus tre vakte në ditë. Ju mund të gjeni se një ditë fëmija juaj merr solids pa një problem dhe të ardhshëm ai vetëm dëshiron të gji.
Vetëm të përpiqeni të jeni të duruar dhe të vazhdoni të ofroni të dyja palët e ngurta dhe të gjirit. Dhe mos u bëni merak - nuk duhet të kuptojmë të gjitha në tuaj. Mjeku i fëmijës suaj do t'ju udhëheqë dhe do t'ju këshillojë se çfarë duhet të hahet fëmija juaj dhe kur ta provoni. Pra, mbani ato planifikime të planifikuara mirë për foshnjat për t'u siguruar që fëmija juaj të marrë atë që ajo ka nevojë për të rritur shëndetin dhe forcën.
> Burimet:
> Akademia Amerikane e Pediatrisë. Botimi i tretë i fëmijës suaj. Bantam Books. Nju Jork. 2010.
> Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Ushqyerja me gji dhe përdorimi i qumështit të njeriut. Pediatri. 2012 Mar 1; 129 (3): e827-41.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ushqyerja me gji Një udhëzues për profesionin mjekësor Edicioni i shtatë. Mosby. 2015.
> Riordan, J., dhe Wambach, K. Ushqyerja me gji dhe Lactation Njerezore Edicioni i katërt. Jones dhe Bartlett Learning. 2014.