Kjo teknikë thuhet se ndihmon foshnjat të qetësohen vetë
Nëse zgjimi i natës së foshnjës tuaj ju ka lënë shumë të njohur me orët e mëngjesit, ndoshta ju pyesni se çfarë mund të bëni për të fjetur për shtrirje më të gjata.
Metoda Ferber është një teknikë e njohur për stërvitjen e gjumit të foshnjës e themeluar nga Dr. Richard Ferber. Teknika përfshin zbatimin e një rutinë të dashur dhe të qetë me fëmijën tuaj dhe kur ajo zgjohet, duke e lejuar atë të qajë për intervale graduale më të gjata derisa mëson se si të qetësohet përsëri për të fjetur më vete.
A Kjo do të thotë unë duhet të le fëmijën time "Cry It Out"?
Ndonjëherë quhet "qaj atë" metodë, kjo teknikë nuk përfshin lënë fëmijën tuaj për të qarë dhe të qajë gjithë natën nga vetë, në kundërshtim me besimin popullor. Ju do të hyni në dhomën e foshnjës tuaj për të rrahur dhe ngushëlluar atë pas një periudhe të paracaktuar "të pritjes". Por në vend që ta rritësh dhe ta ushqeje, bëni një paraqitje të shpejtë, aq sa duhet për ta siguruar atë dhe veten që ajo është në rregull - dhe të largohet nga dhoma.
Kjo i ndihmon fëmiut tuaj të mësojë se duke qarë nuk do të rezultojë në të ushqyer apo të tronditur, dhe pas rreth një jave të rritjes graduale të periudhës së "pritjes" të kontrollimeve tuaja, teoria do të thotë se fëmija juaj do të fillojë të bjerë në gjumë me vete.
Meqë në të vërtetë nuk ka moshë të saktë kur Metoda Ferber është e përshtatshme për të gjitha foshnjat që përdorin, bisedoni me mjekun tuaj për të parë nëse fëmija juaj është mjaft i vjetër . Mund të jetë rreth shënimit pesë-mujor që mjeku juaj ju jep dritën jeshile për t'u provuar.
Si të zbatohet Metoda Ferber
Në ditët dhe javët para se të zbatoni Metodën Ferber , krijoni rutinat e parashikueshme dhe të qëndrueshme në gjumë . Ferber pohon se një nga mënyrat më të mira për të shmangur përpjekjet e gjumit është krijimi i shoqatave të gjumit pozitiv si porsalindur. Rutinat e gjumit të ndihmojnë për të sinjalizuar për fëmijën tuaj se ai së shpejti pritet të bjerë në gjumë.
Këto rutinat mund të hedhin bazat për gjumë të pavarur. Përderisa metodat që përfshijnë zërimin e saj nuk janë të përshtatshme për të sapolindurit dhe foshnjat e reja, ju mund të krijoni rregulla të forta gjumash gjatë këtyre muajve të parë.
Filloni duke kaluar nëpër rutinën e gjumit që keni krijuar tashmë. Vendoseni fëmijën tuaj në krevatin e saj zgjuar. Dilni dritat (drita e natës nëse është e nevojshme), thoni natën e mirë dhe largohuni nga dhoma. Bëni këtë edhe nëse fëmija juaj fillon të qajë.
Pas një kohe të paracaktuar, nëse fëmija juaj ende qan, kthehu në dhomë vetëm për një ose dy minuta. Lërini dritat, mbani zërin tuaj të qetë dhe të qetë. Pat mbrapa fëmijën tuaj në një mënyrë të siguruar, por nuk e marr atë. Lini dhomën menjëherë.
Këtë herë qëndroni jashtë dhomës për një periudhë pak më të gjatë kohe para se të ktheheni për të siguruar fëmijën tuaj ashtu siç keni bërë më parë. Përsëri, mbani dritat jashtë, zëri juaj poshtë, dhe nuk e marr fëmijën tuaj. Vazhdoni këtë proces të pritjes progresive për periudha më të gjata kohe përpara se të ktheheni në dhomën e foshnjës. Vazhdoni pritjen progresive derisa fëmija juaj të bie në gjumë vetë.
Nëse fëmija juaj zgjohet në mes të natës, filloni përsëri në proces duke filluar me kohën më të ulët të pritjes që nga fillimi i natës.
Në natën e dytë, prisni pak më shumë se sa keni bërë para se të hyni në dhomën e foshnjës. Vazhdoni të prisni në mënyrë progresive për intervale më të gjata derisa fëmija juaj të ketë rënë në gjumë vetë.
Sa kohë duhet të pres para kontrollimit të fëmijës tim?
Dr. Ferber sugjeron këto gjatësi kohore për pritjen progresive në zgjidhjen e problemeve të gjumit të fëmijës suaj :
- Në natën e parë presin për 3 minuta para se të hyjnë në dhomë. Rritni kohën tjetër të pritjes deri në 5 minuta, dhe së fundi, 10 minuta për të tretën dhe çdo vizitë shtesë e nevojshme.
- Në natën e dytë presin për 5, 10, pastaj 12 minuta.
- Netë shtesë: vazhdoni të zgjasin pak gjatë çdo periudhe kohore.
Është e mirë të përshtatni metodën për të përshtatur familjen tuaj
Vlerësoni se si po punon metoda për ju. Dr. Ferber thotë se natën e tretë ose të katërt, shumica e foshnjave po flenë vetë. Foshnjat e rezistencës mund të marrin një javë. Ferber gjithashtu inkurajon prindërit që të përshtasin metodën dhe kohën për t'iu përshtatur nevojave të familjes së tyre.
Në varësi të nevojave të foshnjës dhe nivelit tuaj të rehati, mund të zgjasni ose shkurtoni periudhat tuaja të pritjes. Dhe ndërkohë që është e rëndësishme t'i përmbahemi një orari të përcaktuar të gjumit, natyrisht, do të ketë raste kur duhet të jeni fleksibël, si kur fëmija juaj është i sëmurë, kur udhëtoni, apo ndonjë numër skenaresh të tjera.
Sigurohuni që të gjithë ata që janë të përfshirë në kujdesin e foshnjës kuptojnë se si ta përdorin metodën. Konsistenca është e rëndësishme për arritjen e suksesit.
Nëse gjërat nuk shkojnë mirë, ju gjithmonë mund të zgjedhni që të provoni Metodën Ferber përsëri brenda pak javësh ose të provoni një qasje tjetër prindërore të natës.
> Burimet
> Ferber, Richard. Zgjidheni problemet e gjumit të fëmijës suaj. Prekje, Maj 2006