"Zgjidhini problemet e gjumit të fëmijës suaj" nga Dr Richard Ferber, MD ishte një nga librat e parë të gjumit për të ndihmuar prindërit të marrin fëmijët e tyre për të fjetur gjatë natës. Botuar fillimisht në vitin 1985, ajo u rishikua në vitin 2006 dhe vazhdon të jetë një libër bestselling prindër.
Por, ndërsa shumë prindër betohen me librin e Dr. Ferber dhe metodën e trajnimit të gjumit Ferber, shpesh keqkuptohet nga të tjerët që mendojnë se thjesht mbrojnë që prindërit i lënë fëmijët e tyre të qajnë vetëm gjatë gjithë natës.
Ka shumë libra të gjumit dhe metoda që mund t'ju ndihmojnë të merrni fëmijët tuaj të fle më mirë dhe të rregullojnë problemet e tyre të gjumit, por metoda Ferber është padyshim një që duhet marrë parasysh.
Metoda Ferber
Metoda Ferber nuk është thjesht një "qaj atë" qasje për të marrë fëmijën tuaj për të fjetur. Në vend të kësaj, si disa metoda "pa qarë", metodat e Dr. Ferber do t'ju ndihmojnë të mësoni fëmijën tuaj që të flejë dhe të flejë gjithë natën pa qarë ose me një minimum të qarë.
Pse ekzistojnë kaq shumë ide të gabuara në lidhje me metodën Ferber?
Mund të jetë se shumë nga prindërit që nuk e miratojnë librin e Dr. Ferber nuk e kanë lexuar atë. Dhe të tjerët vetëm lexojnë pjesë të saj, thjesht duke lexuar pjesën që flet për të lënë një fëmijë të qajë për periudha të shkurtra kohore, por duke lënë mënjanë pjesët që flasin për fazat e gjumit, si të zhvillojnë shoqatat e duhur të gjumit dhe një rutinë të mirë gjumit dhe gjëra të tjera që do të minimizonte qarë dhe do të ndihmonte fëmijën tuaj:
- bie në gjumë lehtë në kohën e gjumit
- flini gjithë natën
- bie në gjumë lehtësisht në vetvete nëse zgjon në mes të natës
- të marrë lehtë lehtë
Rutinat e gjumit dhe shoqatat e gjumit
Shoqatat e gjumit janë gjërat që ju fëmija shoqëron me rënien në gjumë ose si është përdorur për të fjetur. Unlearning shoqatat e varfër gjumë dhe zhvillimin e shoqatave të mira gjumi janë dy nga çelësat e metodës Ferber dhe për një gjumë të mirë të natës.
Në mënyrë të veçantë, Dr. Ferber thekson që ju duhet t'i mësoni fëmijës tuaj të bjerë në gjumë të vetën dhe se ai nuk duhet të shoqërojë duke rënë në gjumë me lëkundjen, duke pasur mbrapa të rubbed, ose me muzikë në etj.
Pse është kjo e rëndësishme? Nëse fëmija juaj përdoret për të fjetur gjersa ju fshij shpinën e tij ose ndërsa shtriheni në shtrat me të, atëherë ai ka të ngjarë të ketë nevojë për ndihmë shtesë që të bjerë në gjumë përsëri sa herë që të hyjë në një fazë të gjumit të lehtë në mes të natës, si ne të gjithë bëjmë, dhe plotësisht të zgjohemi. Fëmijët që kanë shoqata të mira gjumi dhe që bien në gjumë zakonisht bien menjëherë në gjumë pa ndonjë ndihmë, ose thjesht mbajnë gjumin, kur hyjnë në një fazë të gjumit të lehtë.
Pra, pjesa e parë e metodës Ferber është që të siguroheni se nuk jeni shoqata e gjumit të fëmijës suaj dhe se nuk mbani, nuk jeni duke folur me fëmijën tuaj, ndërsa ai shkon për të fjetur, etj. Fërkimi i shpinës , duke e lejuar atë të dëgjojë muzikë, ose të pijë një shishe qumështi ose lëngje, apo ndonjë kusht tjetër që fëmija nuk mund ta rikthejë vetë në mes të natës do të ishte shoqata të tjera të varfra të gjumit. Në vend të kësaj, mësojeni fëmijën tuaj të bjerë në gjumë të vetën duke patur një rutinë të gjumit të gjumit që përfundon me ju duke thënë mirëqenie fëmijës tuaj në krevatin e krevatit të tij ose krevat ndërsa ai është i përgjumur, por ende i zgjuar.
Pritje progresive
Pjesa tjetër e madhe e metodës Ferber është qasja e pritjes progresive për t'u marrë me refuzimet për të shkuar në shtrat dhe për t'u zgjuar në mes të natës ose për atë që disa mendojnë si "qaj atë" pjesë e metodës Ferber.
Pasi të keni eliminuar shoqëritë e varfëra të gjumit, keni zhvilluar një rutinë të mirë të gjumit dhe kuptoni rëndësinë e vendosjes së fëmijës tuaj në gjumë (shoqatat e mira të gjumit), atëherë duhet të dini çfarë të bëni kur ai nuk dëshiron të shkojë për të shtruar apo u zgjua.
Metoda Ferber rekomandon që ju të leni fëmijën tuaj të qajë për shuma progresive më të gjata kohe para se të kontrolloni shkurtimisht mbi të.
Mbani në mend se qëllimi juaj kur ju kontrolloni atë është thjesht të siguroheni se fëmija juaj është në rregull dhe siguroj fëmijën tuaj se jeni akoma aty afër dhe nuk është që ta ndalni të qani ose ta ndihmoni të bjerë në gjumë.
Për shembull, në natën e parë mund ta kontrolloni fëmijën tuaj pasi ai ka qarë për 3 minuta, 5 minuta dhe pastaj 10 minuta, me 10 minuta duke qenë intervali maksimal nëse duhet të vazhdoni ta kontrolloni atë, megjithëse intervalet do të rinisni në 3 minuta nëse ai zgjohet përsëri më vonë. Ju pastaj do të rrisni intervalet disa minuta përsëri natën e ardhshme, edhe pse Dr. Ferber thotë që ju mund të jeni fleksibël me këto intervale nëse nuk ndjeheni mirë duke pritur atë kohë, për aq kohë sa ju rritni intervale çdo herë.
Duke përdorur këtë metodë, Dr. Ferber pohon se shumica e fëmijëve janë duke fjetur mirë natën e tretë ose të katërt.
Crying dhe Metoda Ferber
Pra, ka disa që qajnë kur përdorin metodën Ferber, por Dr. Ferber thotë se "vetëm pak rrallë do të qajë një fëmijë për disa orë". Më shpesh, fëmija juaj do të bie në gjumë gjatë një intervali të mëhershëm, i cili varësisht nga natën, po kontrolloni tek ai çdo 10 ose 15 minuta.
A fëmijët bërtasin kur përdorin metoda të tjera për t'u përpjekur dhe për të ndihmuar ata të flenë më mirë? Natyrisht, ata bëjnë. Edhe me një metodë "jo-qarë", fëmija juaj do të qajë gjithmonë kur të zgjohet. Dallimi me shumicën e këtyre metodave kundrejt metodës Ferber është se ata zakonisht avokojnë që prindërit qetësojnë fëmijën e tyre sapo fillon të qajë, pa ndonjë periudhë pritëse. Por, meqë qëllimi është të mësosh fëmijën të bjerë në gjumë, madje edhe me këto metoda të tjera, ai ka të ngjarë të fillojë të qajë përsëri kur e vendosni atë poshtë në krevatin e krevatit ose krevatin e tij ose sapo të largoheni nga dhoma e tij derisa ai zhvillon shoqata të mira të gjumit.
Por mbani në mend se periudhat e shkurtra të përgjërimit gjatë Pritjes Progresive nuk janë të njëjta si dhënia e një fëmije "përgjërim" gjithë natën derisa ai të bie në gjumë.
Dhe nëse i shtoni të gjithë qarjen që fëmija juaj bën tani kur zgjohet në mes të natës, sidomos nëse vazhdon ta bëjë atë për shumë javë ose muaj, ka gjasa të tejkalojë atë që mund të bëjë duke përdorur Ferberin metodë. Gjithashtu, shumica e ekspertëve nuk mendojnë se ky qarë është i dëmshëm ose që është nga frika, por sepse fëmija është i irrituar që nuk mund të gjallë.
Metoda e metodës Ferber
Metoda Ferber punon mirë nëse e ndjekni planin nga afër. Kur nuk funksionon, zakonisht është sepse një prind nuk është në të vërtetë duke ndjekur metodën aktuale të Ferber-it, si për shembull ata po lënë fëmijët e tyre të qajnë pa kontrolluar mbi ta ose nuk po e lënë fëmijën të flerë në gjumë.
Një tjetër arsye pse metoda Ferber nganjëherë nuk funksionon është se një prind mund të jetë në kundërshtim me metodën, duke përdorur pritjen progresive për disa ditë, por më pas duke i dhënë dhe duke i rënë gjumi fëmijës së tyre për shkak të lodhjes.
Për të rritur shanset e tyre të suksesit me metodën Ferber, duhet:
- Lexoni të gjithë librin e Dr. Ferber-it "Zgjidheni problemin e gjumit të fëmijës suaj" para se të mendoni edhe për fillimin.
- Filloni gjatë një kohe kur mund të përballoni të humbni disa gjumë vetë.
- Jini në përputhje me metodën Ferber sapo të filloni, që do të thotë të bëni të njëjtat gjëra në pushim, kohën e gjumit dhe nëse fëmija juaj zgjon në mes të natës.
- Lëvizeni kohën e gjumit të fëmijës tuaj në kohën kur zakonisht bie në gjumë. Për shembull, në qoftë se ai ka një gjumë prej orës 20:30, por rutina e gjumit të tij zgjat deri në orën 9:30, me të qara dhe fëmija juaj duke u larguar nga shtrati, pastaj lëvizni kohën e gjumit më vonë, duke thënë mirë natën dhe duke filluar pritjen tuaj progresive 9:30 pm.
- Mësoni të vendosni kufijtë, si për shembull të merrni fëmijën tuaj të qëndroni në dhomën e tij gjatë natës, të mos lexoni një tjetër histori të gjumit, ose të mos merrni një tjetër pije të ujit sapo të jetë në shtrat, etj., E cila është një tjetër pjesë e rëndësishme e metodës Ferber .
- Përdorni stickers ose sisteme të tjera shpërblimi për fëmijët më të vjetër që qëndrojnë në shtrat dhe heqin dorë nga shoqatat e varfër të gjumit
- Konsideroni përdorimin e një kohëmatës numërimi, si në një iPhone, ndërsa aplikoni qasjen e pritjes progresive.
- Rishikoni qasjen tuaj nëse nuk shihni përmirësim pas tre apo katër netë.
Dr Ferber
Richard Ferber, MD është një profesor i asociuar i neurologjisë në Shkollën Mjekësore të Harvardit.
Prindërit pyesin nëse duhet të besojnë Metodat e Dr Ferber duhet të sigurohen nga fakti se ai gjithashtu është i certifikuar në pediatri dhe çrregullime të gjumit mjekësor dhe ai është drejtor i Qendrës për Çrregullime të Gjumit Pediatrik në Spitalin e Fëmijëve në Boston ku ka trajtuar fëmijët me probleme të gjumit që nga viti 1978.
Metoda Ferber Q & A
Kur mund të filloni Metodën Ferber?
Dr. Ferber thekson që ju nuk duhet të filloni shumë të rinj, por ndoshta keni mundësi të përdorni këto metoda rreth pesë muajsh nëse foshnja juaj nuk është duke fjetur mirë, pasi që është koha kur shumë foshnje janë në gjendje të flenë nëpër natë.
Kur duhet të jenë foshnjat për të fjetur gjatë natës?
Shumica e foshnjave mund të flenë gjatë natës deri në kohën që janë rreth pesë muaj deri në gjashtë muaj.
A është gjiri në pacient një shoqatë e mirë e gjumit?
Jo zakonisht, sidomos për të vegjëlit dhe fëmijët e vegjël, pasi nëse delja bie, atëherë ka gjasa të bërtasin për ju në mes të natës.
A është Metoda Ferber për të gjithë?
Jo. Ashtu si fëmijët kanë temperamentë të ndryshëm, prindërit mund të kenë një temperament që do të bënte një metodë tjetër më të përshtatshme për ta, siç është "No Cry Sleep Solution" ose "No Cry Sleep Solution for Toddlers" të Elizabeth Pantely. Gjithashtu, Metoda Ferber e Pritjes Progresive është kryesisht për fëmijët që kanë shoqata të varfra të gjumit. Ndoshta nuk do të funksionojë po ashtu nëse fëmija juaj është duke fjetur keq për ndonjë arsye tjetër.
Sa kohë merr Metoda Ferber për të punuar?
Dr. Ferber thekson se zakonisht duhet të shihni "përmirësim të dukshëm" në gjumin e fëmijës suaj "brenda pak ditësh deri në një javë".
A është Dr Ferber Kundër bashkë-fjetjes ?
Jo. Dr. Ferber duket se mbështet çdo gjë që funksionon më mirë për një familje dhe ofron disa avantazhe dhe disavantazhe të bashkë-fjetjes. Ai këshillon që të mos hahet nëse nuk dëshironi dhe thjesht sepse nuk mund ta merrni fëmijën tuaj për të fjetur vetë.
> Burimet:
> Richard Ferber, MD Zgjidheni problemet e gjumit të fëmijës suaj. Edicioni i dyte. Touchstone; 2006.