Ndihmimi i fëmijës tuaj Merrni një gjumë të mirë natën
Dëshironi që fëmija juaj të shkojë të fle pa bujë? Përcaktimi i rutinave të gjumit për fëmijët nuk është gjithmonë gjëja më e lehtë për të bërë, por është çelësi për të ndihmuar fëmijën tuaj të parakashkruar (dhe për më tepër, ju) të merrni një gjumë të mirë natën.
Me kaq shumë gjëra që ndodhin në botën rreth tyre - të mësuarit, drejtimin, duke luajtur, duke krijuar, ngrënë - nuk është çudi që gjëja e fundit që preschooleri juaj dëshiron të bëni është ta ndalni eksitim dhe të shkoni në gjumë.
Dhe ndërsa fëmijët e kësaj moshe vendosin pavarësinë e tyre dhe bëhen të vetëdijshëm për gjërat që mund të kontrollojnë, nuk është ndryshe nga ata që të kthehen në një politikan që përpiqet të negociojë për një histori tjetër ose të qëndrojë për një ndërprerje më të madhe para gjumit.
Natyrisht, një gjumë i mirë i natës është vendimtar për rritjen e shëndoshë të fëmijës , për të mos përmendur disponimin me diell. Me oraret e zëna që shpesh përfshijnë parashkollore, nota të notave, klasa valle dhe aktivitete të tjera (dhe nuk përfshijnë një sy gjumë) fëmijët e vegjël kanë nevojë për kohë të gjumit të ngrënë më shumë se kurrë. Ja se si t'i merrni ato për të goditur jastëk me dëshirë.
Caktoni ritmin për shtratin e gjumit me një rutinë të gjumit
Një rutinë gjumit duhet të fillojë njëjtë çdo natë. Rreth një orë para se të doni kokën e fëmijës suaj në jastëk, filloni procesin e dredha-dredha, kështu që koha e gjumit të mos bjerë papritmas. Kjo është një mundësi e shkëlqyer për "kohën e cilësisë" me fëmijën tuaj të parashkollor. Pra, nëse është e mundur, fikni telefonin, televizorin dhe kompjuterin dhe përqendrohuni në bashkimin.
Disa prindër zbulojnë se dhënia e një "Warning 10 Minute" është efektive, duke e lënë fëmijën të dijë se koha e gjumit po i afrohet. Në fund të 10 minutave, filloni rutinën. Dhe për shkak se disa fëmijë në këtë moshë nuk e kuptojnë konceptin e kohës, provoni vendosjen e një kohëmatës. Kur bie zilja, është koha për të filluar.
Çelësi është që të merrni trupin e fëmijës suaj në një ritëm kështu që të lodhen në të njëjtën kohë çdo natë.
Të qëndroni herët vonë ose të shkoni në shtrat në kohë të ndryshme mund ta bëni fëmijën tuaj të parakohshëm të mbingarkuar ose të çuditshëm, dhe kjo do të bëhet më e vështirë për të shkuar në gjumë.
Krijo një listë rutinë për të bërë një gjumë
Kërkojini fëmijës suaj se çfarë do të donte të bënte para shtratit. Disa elementë, si vendosja në pizhame dhe larja e dhëmbëve, nuk janë të negociueshme. Por sigurisht, fëmija juaj mund të vendosë nëse dëshiron të lexojë një histori të gjumit ose të luajë një lojë të qetë gjatë qasjes për uljen përfundimtare në dyshek. Nëse fëmija juaj ka tendencë të bllokojë, duke punuar metodat e tij në orar mund t'i japë atij fuqinë që ai dëshiron.
Zgjodhi katër ose pesë aktivitete - larja e dhëmbëve, marrja e një banjë, marrja e një pike uji - dhe krijimi i një skeme që ju dhe fëmija juaj mund të kontrolloni pas përfundimit. Nëse fëmija juaj i përgjigjet mirë shpërblimeve, le të zgjedhë një gjemb që të vendoset në tabelë pas çdo detyre të kryer.
Aplikoni ato "një më shumë" kërkesa ... në një pikë
Nëse fillon "një më shumë" lojëra (kërkesa për një histori tjetër, përqafim ose gllënjkë uji) përpiquni të jeni të duruar. Nëse fëmija juaj ishte në gjendje të përfundonte çdo pjesë të rutinë pa një luftë, është mirë t'i jepni asaj diçka më shumë për sa kohë që e di se një është kufiri. Sigurohuni që e dini se edhe një është kufiri.
Mbani mend, është e padrejtë që të merrni frustruar me një fëmijë që kërkon më shumë nëse ajo vazhdimisht është dhënë më shumë.
Largohu nga dhoma, por kthehu prapa
Mos lejoni që fëmija juaj të bëhet i varur nga prania juaj të bjerë në gjumë. Luaj muzikë të butë ose audiobooks të klasikëve të fëmijëve që lehtë mund të gjenden dhe shkarkohen. Kthejeni në një dritë të natës, futeni atë me një dashuri ose një tjetër shok të veçantë gjumi dhe pastaj thoni goodnights tuaj. Premtoj fëmijën tënd se do të kthehesh brenda pak minutash për ta kontrolluar atë që të sigurohesh që është në gjumë. Mbaje këtë premtim.
Krijimi i një rutini kërkon kohë, dhe vetëm për shkak se keni një sistem në vend kjo nuk do të thotë që parashkollori juaj do të kërcejë, kalojë dhe të kërcejë në shtrat me gëzim.
Por, me pak durim, disa planifikim dhe këmbëngulje, të dy do të përfundoni duke fjetur një natë të mirë.