Një vështrim në trupin tuaj, fëmijën tuaj, dhe më shumë
Mirë se vini në javën 21 të shtatzënisë tuaj. Ju jeni më shumë se gjysma e rrugës dhe, me gjasë, fëmija juaj lëviz mjaft pak - dhe ju mund ta ndjeni atë. Shperthimi, per te thene: Ai ose ajo ndoshta nuk eshte ne te njejtin orar si ju. Kjo mund të jetë koha për të filluar të flasim për të patur një dush fëmijë me miqtë dhe familjen nëse jeni të interesuar për një dhe nuk e keni diskutuar tashmë atë.
Trimesteri juaj: Tremujori i dytë
Javë për të shkuar: 19
Ju këtë javë
Barku juaj nuk është e vetmja gjë që po rritet më shumë këtë javë. Nëse jeni si shumica e grave shtatzëna, mund të vëreni se këmbët dhe këmbët tuaja janë të fryrë deri në fund të ditës. Ndërsa ënjtja ( edema ) mund të përjetohet në çdo moment gjatë shtatzënisë, ajo tenton të intensifikojë rreth kësaj kohe. Ju mund të dëshironi që të gjitha lëngjet shtesë të jenë larg, dhe kjo është e kuptueshme. Por ajo i shërben një qëllimi: Ajo në të vërtetë ndihmon në përgatitjen e indit tuaj të legenit dhe nyjeve të zgjerohet për shpërndarje.
Ënjtja është (kryesisht) për shkak të lëngjeve të tepërta dhe të gjakut që rrjedh përmes trupit tuaj, por një çështje tjetër e këmbës së shtatzanisë në mes - varicione të ndryshme - është për shkak të rrjedhjes së ndërprerë të gjakut dhe ndryshimeve hormonale. Nëse nuk jeni të njohur me venat me variçe, ato më së shpeshti shfaqen në vija të purpurta ose blu meandra në këmbët e tyre dhe mund të jenë pa dhimbje ose të fryrë dhe të dhimbshme. Venat me variçe gjithashtu mund të gjenden ndonjëherë në vulvë ose rektum; kur kjo ndodh, ata janë më të njohur si hemorroide .
Foshnja juaj këtë javë
Fëmija juaj për të vazhdon të marrë shumicën dërrmuese të ushqyesve të tij nga placenta. Por këtë javë, zorrët e foshnjës tani janë zhvilluar mjaftueshëm për të filluar absorbimin e lëndëve ushqyese nga lëngu amniotik që ai ose ajo tani gëlltitet rregullisht.
Deri në këtë pikë, mëlçia dhe shpretkaria e foshnjës tuaj kanë bërë të gjitha heqjet e rënda kur bëhet fjalë për marrjen e qelizave të gjakut.
Por tani, palca e eshtrave po kontribuon gjithashtu dhe, vjen në tremujorin e tretë dhe ndonjëherë, palca e eshtrave do të marrë përsipër prodhimin e qelizave të gjakut. (Shpretka fluturon nga kjo punë deri në javën e 30-të , dhe mëlçia ndalon prodhimin disa javë para se foshnja të lindë.
Në lajme të tjera, zhvillimi i qepallës së fëmijës suaj është i plotë dhe nëse fëmija juaj është një vajzë, vagina e saj po zhvillohet në mënyrë të qëndrueshme tani, por nuk përfundon derisa të jetë më afër lindjes. Deri në fund të javës, fëmija juaj do të matet rreth 8 inç e gjatë dhe peshon rreth 12 ounce.
Në zyrën e mjekut tuaj
Nëse e gjeni veten në zyrën e mjekut ose mamisë këtë javë, mund të vëreni se ai ose ajo po përdor një term të ri. Duke filluar që tani, gjatësia e foshnjës matet nga kurora në thembër, ose CHL. Më parë, gjatësia e foshnjës u mat nga kurora në kurth , ose CRL.
Konsiderata të veçanta
Nëse filloni të përjetoni ndonjë gjakderdhje vaginale nga këtu, kontaktoni me mjekun tuaj sa më shpejt që të jetë e mundur. Gjakderdhja pa dhimbje, më vonë në shtatzëni mund të tregojë pamjaftueshmërinë e qafës së mitrës (kur qafën e mitrës fillon të zgjerohet dhe të hapet shumë herët) ose placenta previa , e cila është kur placenta është bashkëngjitur ulët brenda mitrës, duke mbuluar disa ose të gjithë qafën e mitrës.
Ndërsa shumica e rasteve zgjidhen pa ndërhyrje, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do të duhet t'ju monitorojë. (Nëse keni pasur tashmë ultratinguj të detajuar, do të dini nëse jeni në rrezik.)
Vizitat e ardhshme të mjekut
Gjatë emërimeve të ardhshme prenatale, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do të vazhdojë të marrë presionin tuaj të gjakut dhe të provojë mostrën tuaj të urinës. Por tani ai ose ajo do të jetë në vëzhgim për çështje specifike të tensionit të lartë të shtyrë nga shtatzënia, si preeklampsia dhe hipertensioni gestational që, nëse ato ndodhin, lindin pas javës së 20-të .
Duke u kujdesur
Ju nuk mund të bëni asgjë për rrjedhën e gjakut shtesë dhe hormonet që kontribuojnë në ënjtje në këmbët dhe këmbët tuaja, por ju mund të shkulni zakonet tuaja për të pakësuar shqetësimin tuaj:
Drink Up: Ndërsa duket counterintuitive, pirja e më shumë lëngjeve mund të ndihmojnë në largimin e mbeturinave që mund të kontribuojnë në ënjtje. Zgjedhni sa më shumë ujë.
Shkëmbeni çorapët tuaja: Tregoni çdo lloj elastik në krye për çorape mbështetëse.
Pozicioni i ndryshimit: Ngrini këmbët sa herë që të jetë e mundur (kjo ndihmon edhe me venat me variçe). Dhe kur qëndroni për një shtrirje të gjatë, lëvizni dhe / ose përdorni një stol për të mbështetur një këmbë.
Up Kaliumi juaj: "Mund të zvogëlohet edhe ënjtja duke ngrënë ushqime që janë të larta në kalium, si banane, fasule, patate të ëmbla, bok choy dhe spinaq", thotë Dana Angelo White, MS, RD, profesor klinik në Quinnipiac Universiteti në Hamden, Connecticut, dhe zhvilluesi i recetave për libra si " The Whole 9 Months".
Për Partnerët
Gratë shtatzëna janë në rrezik të lartë për infeksionet e traktit urinar deri në rreth 24 javë . Për ta ndihmuar atë që të shmangë çdo infeksion potencialisht të rrezikshëm, gjithmonë dilni para se të angazhoheni në marrëdhënie seksuale . Kjo do të ndihmojë në kufizimin e mundësisë që bakteret të hyjnë brenda traktit urinar, i cili është mbi zonën vaginale. Në të njëjtën kohë, nxitni partnerin tuaj të përdorë banjën para dhe pas seksit.
Shumë mirë Lista e Kontrollit
Vazhdoni të merrni vitamina prenatale .
Vazhdoni të pini rreth tetë deri në 12 gota ujë në ditë.
Nëse jeni duke përjetuar ënjtje, rrisni marrja e kaliumit tuaj.
Ngrini këmbët sa herë që të jetë e mundur.
Java e kaluar: Java 20
Ardhja: Java 22
> Burimet:
> Shoqata Amerikane e Shtatzënisë. Hipertensioni gestational: Hipertensioni indukuar shtatzënisë (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> Shoqata Amerikane e Shtatzënisë. Java e Shtatzënisë 21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> Dana Angelo White, MS, RD Komunikimi me email. Tetor, nëntor 2017.
> Qendra Kombëtare e Burimeve Shëndetësore të Grave. Healthywomen.org. Shtatzënia dhe Parenting. Trimesteri i dytë i shtatzënisë: 21 javë shtatzëna. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Fondacioni Nemours. Kidshealth.org. Javën e Kalendari të Shtatzënisë 21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html