Workouts Wee? Jo mjaft, por aktiviteti fizik për fëmijët parashkollorë ende ka rëndësi.
A duhet me të vërtetë të promovojmë aktivitetin fizik për fëmijët parashkollorë? Duket sikur fëmijët e vegjël nuk kërkojnë ndonjë inkurajim shtesë për të lëvizur trupat e tyre të zënë. Dhe pas rritjes për vite, normat e trashje për fëmijët 2-5 vjeç kanë rënë, sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. Por, për të mbajtur atë lart dhe për të ndihmuar fëmijët në moshë madhore të jetojnë me shëndet, prindërit dhe kujdestarët duhet të sigurohen që edhe fëmijët e vegjël të marrin sa më shumë lojëra aktive çdo ditë.
Sa është "shumë"? Shoqata e Shëndetit dhe Edukatorëve Fizikë (një shoqëri profesionale për mësuesit) rekomandon:
- Lojë e strukturuar: Së paku 60 minuta në ditë, kumulative. Kjo mund të nënkuptojë 10 minuta të kapjes së lojës; 10 minuta hipur në një skuter ose biçikletë ; 15 minuta duke luajtur me një parashutë me shokët e klasës dhe mësuesit; dhe një mësim 25 minuta të notuar .
- Lojë falas: Të paktën 60 minuta në ditë (dhe deri në disa orë) në çdo lloj aktiviteti fizik të pastrukturuar, si eksplorimi në shesh lojërash ose luajtja e pretendimit në shtëpi.
- Koha e kufizuar e ulur: Jo më shumë se 60 minuta në një kohë të ulur (leximi i librave, shikimi i ekraneve, ngjyrosja) nëse nuk janë duke fjetur
Për fëmijët e vegjël (12 deri 36 muaj), rekomandimet janë të njëjta, me përjashtim të aktivitetit fizik të strukturuar duhet të shtohet deri në 30 minuta në ditë në vend të 60.
Aktiviteti fizik i mësimdhënies për fëmijët parashkollorë
Pse duhet të thirret në mënyrë të veçantë lojën e strukturuar?
Fëmijët e vegjël kanë nevojë për ndihmë të mësojnë aftësitë motorike Ata duhet të kalojnë nëpër disa hapa zhvillimi për të mësuar se si t'i koordinojnë lëvizjet e tyre në drejtimin efikas, hedhjen, kapjen dhe të ngjashme. "Ekziston një keqkuptim i zakonshëm që nëse i lëshoni fëmijët për të luajtur, ata do të mësojnë" vetë ", thotë Jackie Goodway, Ph.D., një profesor i asociuar i zhvillimit motorik dhe pedagogjisë elementare të edukimit fizik në Universitetin Shtetëror të Ohajos.
"Por është sikur të lexosh. Nëse nuk i mëson ata, jep reagime dhe u ofron atyre mundësi të përshtatshme për të praktikuar dhe për të mësuar," ata nuk do të aftësohen për këto aftësi.
Ndërsa klasat formale mund të jenë të mrekullueshme, thotë Goodway, prindërit bëjnë modelet më të mira të roleve. Për të rritur aktivitetin fizik dhe zhvillimin motorik të fëmijës suaj, kaloni kohë duke luajtur në mënyrë aktive me të. Ofroni reagime pozitive dhe konstruktive ("Kick pak më butë herën tjetër" ose "Më pëlqen se si e keni arritur jashtë për topin"). Siguroni lodra dhe pajisje të përshtatshme për moshën, të tilla si një top i fortë dhe një shkop plastike me yndyrë në vend të një druri të rëndë prej druri. Nëse e regjistroni fëmijën tuaj në një klasë të lëvizjes, sigurohuni që të jetë e përshtatshme për nivelin e tij të zhvillimit. Kids këtë moshë nuk janë të gatshëm për sportet e ekipit , dhe ata nuk duhet të kalojnë kohë duke pritur për kthesën e tyre në mënjanë. Në vend të një topi dhe 10 fëmijëve, për shembull, të gjithë fëmijët duhet të kenë topin e tyre.
Inkurajoni Aktivitetin Fizik për Parashkollorët
Për të siguruar që fëmija juaj merr dozën e përditshme të lojës aktive, provoni:
- Etiketa ose ndjekja: Për shumëllojshmëri, hidh, kërcill, ose vallëzoni në vend të drejtimit
- Catch ose kickball (eksperiment me topa të madhësive të ndryshme dhe textures)
- Swimming ose lojë të tjera të ujit , të tilla si drejtimin në një spërkatës ose larjen e makinës
- Hipur në një biçikletë me tri rrota ose skuter
- Zvarritje përmes një tuneli kartoni-kuti
- Vallëzimi: Shto shalle ose shirita për ta bërë atë më emocionuese
- Kursi i pengesës së brendshme: Ndërtoni së bashku duke përdorur mbështetëset e divaneve , hula hoops (për të hyrë brenda dhe jashtë), karrige rreshtuar për të formuar një tunel ose bilancit rreze, etj
burimi:
> Fillimi Aktiv: Një Deklaratë e Udhëzimeve të Aktivitetit Fizik për Lindjen e Fëmijëve në Pesë Vite. Shoqata Kombëtare për Sport dhe Edukim Fizik, 2009