Moshat dhe fazat
Të ushqyerit parashkollor
Ushqimi i fëmijës suaj është i rëndësishëm për shëndetin e tij të përgjithshëm. Ushqimi i duhur, i cili duhet të përfshijë të hahet tre vakte në ditë dhe dy ushqime ushqyese, duke kufizuar sheqerin e lartë dhe ushqimet me yndyrë të lartë , duke ngrënë fruta , perime, mish të mprehtë dhe produkte të qumështit me pak yndyrë, përfshirë 3 servings qumësht, djathë ose kos për të përmbushur Nevojat e kalciumit gjithashtu mund të parandalojnë shumë probleme mjekësore, duke përfshirë mbipeshën, zhvillimin e eshtrave të dobëta dhe zhvillimin e diabetit.
Ajo gjithashtu do të sigurojë që fëmija juaj të rritet fizikisht në potencialin e tij të plotë.
Këshilla më e mirë e të ushqyerit për ta mbajtur fëmijën tuaj të shëndetshëm përfshin nxitjen e tij për:
- Hani një shumëllojshmëri të ushqimeve
- Balanconi ushqimin që hani me aktivitetin fizik
- Zgjidhni një dietë me shumë produkte gruri, perime dhe fruta
- Zgjidhni një dietë të ulët në yndyrë, yndyrë të ngopur dhe kolesterol
- Zgjidhni një dietë të moderuar në sheqerna dhe kripë
- Zgjidhni një dietë që siguron kalcium dhe hekur të mjaftueshëm për të përmbushur kërkesat e trupit në rritje
Ju gjithashtu mund të ndihmoni në promovimin e të ushqyerit të mirë duke vendosur një shembull të mirë. Zakonet e shëndetshme të hahet dhe ushtrimi i rregullt duhet të jetë pjesë e rregullt e jetës së familjes suaj. Është shumë më e lehtë nëse të gjithë në shtëpi i ndjekin këto udhëzime, sesa nëse fëmija juaj duhet ta bëjë atë vetëm. Ju gjithashtu duhet të blini ushqime të ulët kalori dhe me yndyrë të ulët, snacks dhe desserts, qumësht me pak yndyrë ose qumësht dhe pije diete. Shmangni blerjen e desserts ose snacks të lartë kalori, të tilla si patate të skuqura snacks, pije të rregullta të butë ose akullore të rregullt.
Piramida për Ushqimin e Ushqimit për fëmijët e vegjël u hartua nga Departamenti Amerikan i Bujqësisë për të promovuar të ushqyerit e shëndetshëm në fëmijët mbi dy vjeç. Duhet të jetë një udhëzues i përgjithshëm për zgjedhjet e përditshme të ushqimit. Theksi kryesor i piramidës ushqimore është në pesë grupet kryesore ushqimore, të cilat kërkohen për shëndet të mirë.
Ajo gjithashtu thekson se ushqimet që përfshijnë shumë yndyrna, vajra dhe ëmbëlsira duhet të përdoren shumë me masë.
Për të parandaluar problemet e ushqyerjes, mësojeni fëmijën tuaj që të ushqehet sa më shpejt që të jetë e mundur, t'i ofrojë atij zgjedhje të shëndetshme dhe të lejojë eksperimentime. Kohët e ngrënies duhet të jenë të kënaqshme dhe të këndshme dhe jo një burim lufte. Gabime të zakonshme po lejojnë fëmijën tuaj të pijë shumë qumësht ose lëng në mënyrë që ai të mos jetë i uritur për solide, duke e detyruar fëmijën tuaj të hahet kur ai nuk është i uritur ose duke e detyruar atë të hajë ushqime që nuk dëshiron.
Një mënyrë e rëndësishme për të cilën fëmijët mësojnë të jenë të pavarur është përmes vendosjes së pavarësisë në lidhje me ushqimin. Edhe pse fëmija juaj nuk mund të hahet dhe të rrumbullakosë një dietë siç dëshiron, përderisa fëmija juaj po rritet normalisht dhe ka një nivel normal të energjisë, ndoshta ka pak për t'u shqetësuar. Gjithashtu, shumica e fëmijëve nuk hanë një dietë të ekuilibruar çdo ditë, por gjatë një jave apo më shumë, dieta e tyre zakonisht do të jetë e balancuar mirë. Ju mund të konsideroni dhënien e fëmijës suaj një vitaminë të përditshme nëse mendoni se ai nuk ha mirë, edhe pse shumica e fëmijëve nuk kanë nevojë për to.
Mënyra të tjera për të parandaluar problemet e ushqimit nuk duhet të përdorni ushqimin si ryshfet ose shpërblim për sjelljet e dëshiruara, mos e ndëshkoni fëmijën tuaj që të mos hahet mirë, të kufizoni bisedën e ushqimit në tema pozitive dhe të këndshme, të mos diskutoni ose të komentoni zakonet e varfëra të fëmijës suaj tryezën, kufirin e hahet dhe pijshëm në tavolinë ose karrige të lartë, dhe kufizoni snacks për dy snacks ushqyese çdo ditë.
Praktikat e ushqimit për të shmangur janë dhënia e sasive të mëdha të desserts ëmbël, pije të buta, pije me aromë të frutave, drithëra të mbushura me sheqer, patate të skuqura ose karamele, pasi ato kanë vlerë të vogël ushqyese. Gjithashtu, kini kujdes me ushqimet që fëmija juaj mund t'i mbytë, të tilla si karrota të papërpunuara, kikirikë, rrush të tërë, mish të ashpër, kokoshka, çamçakëz ose karamele të forta.
Për më shumë informacion mbi të ushqyerit e parakashkollit tuaj:
- qumësht
- Kalimi në qumësht të ulët të shëndoshë
- Lëng frutash
- Ngrënësit me zhurmë
- Ushqime të pasura me hekur
- Të hahet frutat dhe perimet
- Alergjitë e Ushqimit
- Ushqime me fibra të lartë
- Rritja e kalorive
- Vitaminat
- Rreziqet e Pirja e Shumë Qumështit
- Piramida ushqimore
- Leximi i Etiketave të Ushqimit
- Ushqime të pasura me proteina
Rritja dhe zhvillimi parashkollor
Në këtë moshë mund të prisni që fëmija juaj të vishen, të lajnë dhëmbët pa ndihmë, të luajnë lojëra të bordit dhe të kartave dhe të ndjekin rregulla të thjeshta, të emërojnë 4 ngjyra, të ecin poshtë shkallëve këmbët alternative, të flasin në 4-5 fjalë fjali, të këndojnë këngët , dëgjojnë tregime, i ndajnë gjërat spontanisht, numërohen në 4, dhe fjalimi i tij duhet të jetë plotësisht i kuptueshëm. Gjatë disa viteve të ardhshme ai do të jetë në gjendje të numërojë deri në dhjetë, të njohin shkronjat e alfabetit dhe të jenë në gjendje të mësojnë numrin e telefonit dhe adresën.
Shumica e katërvjeçarëve marrin një gjumë gjatë pasdites prej rreth 1 orë në gjatësi (ai do të heqë dorë nga gjumi në moshën 3-6 vjeç) dhe janë në gjendje të flenë tërë natën për të paktën njëmbëdhjetë orë e gjysmë. Nëse jo, kontrolloni për të siguruar që ai ka një rutinë të mirë të gjumit dhe ka zhvilluar shoqatat e duhur të gjumit.
Për më shumë informacion mbi rritjen dhe zhvillimin e parashkollores tuaj:
- Këshilla për gjumë
- stuttering
- Regresioni i Trajnimit me Poshte dhe Problemet
siguri
Aksidentet janë shkaku kryesor i vdekjes për fëmijët. Shumica e këtyre vdekjeve mund të pengohen lehtësisht dhe prandaj është shumë e rëndësishme që në çdo kohë të mbani mend sigurinë e fëmijës suaj . Këtu janë disa këshilla për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt:
- Sipas udhëzimeve më të fundit të vendndodhjes së makinave , sapo të kenë dy vjet (ose, pa marrë parasysh moshën, kanë dalë në sipërfaqe sediljen e pasme të pasme) fëmijët duhet të ulen në një vend makinash me brez të përparmë me shiritat e shiritave për aq kohë sa të jetë e mundur dhe derisa të arrijnë kufijtë e peshës dhe lartësisë së sediljes së tyre të makinës para se të lëvizin në një vend përforcues . Mbani në mend se shumë vende të makinave të konvertueshme dhe vende të kombinuara të makinave kanë kufij peshë prej 65 deri 80 paund, kur përdoren me shiritat e shiritave .
- Mos lejoni që fëmija juaj të hipë në zonën e ngarkesës së një kamioni, edhe nëse është i mbyllur. Në një aksident, fëmijët në pjesën e prapme të një kamioni ngritjeje kanë pak mbrojtje nga dëmtimet serioze ose vdekja.
- Gjithmonë mbani një përkrenare për biçikleta dhe shmangni bicycling pranë trafikut.
- Zbatoni sigurinë sportive: Mësojini fëmijës tuaj që gjithmonë të veshin të gjitha pajisjet e duhura të sigurisë të bëra për çdo sport ( helmetat , rojet e gojës, pads, etj.).
- Mësoni këmbësorët ( rrugët e kalimit , etj.) Dhe sigurinë e lojës së lojërave (duke mos luajtur në trampolinë).
- Mësoni vetëdijen e të huajve (skenarët e shqyrtimit që grabitqarët mund të përdorin, duke përfshirë ofrimin e karamele ose lodra për të hyrë në veturë, duke kërkuar të ndihmojnë për të kërkuar një kafshë të humbur, ose duke u thënë që ata po rritin fëmijën tuaj për shkak se jeni i sëmurë).
- Shmangni ekspozimin e fëmijës tuaj në shumë diell (përdorni mbrojtësin diellor ).
- Instaloni detektorë të tymit dhe të monoksidit të karbonit dhe përdorni rrobat e gjata retardante të flakës.
- Praktikoni sigurinë e ushqimit: lani frutat dhe perimet, mos hani mish të pjekur ose shpezë ose pini qumësht dhe lëngje të paspecifikuar.
- Nëse duhet të keni armë në shtëpi, mbajeni atë dhe plumbat në një vend të mbyllur të veçantë.
- Zbatoni sigurinë e ujit: mësoni fëmijën tuaj të notojë, mos lejoni që fëmija juaj të luajë rreth ndonjë uji (liqeni, pishina, oqeani, etj.) Pa mbikëqyrjen e të rriturve (edhe nëse ai është një notar i mirë) kur është në një varkë, dhe pishinë për fëmijë, duke e mbyllur atë në një gardh me një derë të mbyllur vetë-mbyllëse.
- Jini të kujdesshëm ndaj racave të caktuara të qenve (Rottweiler, Pit Bull, Shepards Gjermane) që përbëjnë më shumë se pesëdhjetë për qind të kafshimeve fatale të qenve dhe mbikëqyrin nga afër fëmijët kur janë në prani të kafshëve.
- Ndihmoni atë të lani dhëmbët me një pastë dhëmbësh fluori dy herë në ditë dhe të keni kontrolle të rregullta dentare (çdo gjashtë muaj). Vizita e parë në dentisti është nga mosha 3 vjet më e fundit. Flossing përditshme është gjithashtu zakonisht një ide e mirë në këtë moshë, nëse dhëmbët e fëmijës suaj janë prekur dhe ju nuk mund të pastroni të gjithë rreth dhëmbit. Mos harroni se fëmijët kanë nevojë për ndihmë me brushing dhe flossing deri rreth moshës 8 vjet.
- Kufizoni kohën e ekranit, duke përfshirë video games dhe televizionin, dhe inkurajoni leximin dhe tregimin.
- Mbikëqyrë përdorimin e kompjuterëve nga një fëmijë (një fëmijë në këtë moshë nuk duhet të ketë qasje të pa mbikëqyrur në internet), lojëra kompjuterike, filma dhe të dijë se çfarë kanë ata në shtëpitë e mikut të tyre.
- Prova e Fëmijës në Shtëpinë (Vendosni temperaturën e ngrohës tuaj të ujit të nxehtë në 120 gradë F, përdorni porta në shkallë, mbulon priza elektrike dhe mbyllje në kabinete, mbanë pastruesit e shtëpisë, kimikatet dhe ilaçet krejtësisht të pafundme dhe gjithmonë i mbani ato në origjinal (1-800-222-1222), mos mbani lëngje të nxehtë ose ushqim pranë fëmijës suaj dhe mos e lejoni fëmijën tuaj në afërsi të sobave, ngrohësve ose aparateve të tjera të nxehta (sidomos kurdisni shinat) dhe kur gatuani, përdorni zjarrfikësit e pasmë dhe ktheni në brendësi mbajtëset e tenxhere, për të parandaluar mbytjen, zbrazni të gjitha ujërat nga vaska dhe pantofla, mbani derën në banjo të mbyllura dhe mos lini kurrë fëmijën tuaj vetëm pranë ndonjë ene uji, mbani një listë të numrave të urgjencës pranë telefon, dhe të kyçni dhoma që nuk janë prova për fëmijë).
- Bëni një shembull të mirë për fëmijën tuaj duke përdorur gjithmonë rripin e sigurisë, helmetën etj.
Për më shumë informacion mbi sigurinë e fëmijës suaj:
- Cili vend sigurie duhet të përdoret për një fëmijë të madh apo të vogël?
- Vende makinash
- Childproofing
- Rreziqet e fshehura
- Kontrolli i helmimit
- Fëmijët në Hot Cars Alert
- Dog Bites
- Siguria paralajmëruese e sigurisë
- Dimrit dhe Sediljeve të Makinerisë
- Inspektori i Vendndodhjes së Makinerisë
- Këshilla për Pishinë
- Televizionet në rënie të rrezikut
- Sunscreen dhe Sun Safety
Problemet e zakonshme parashkollore
- Kapsllëku: një problem shumë i zakonshëm dhe frustrues në fëmijët. Zakonisht përkufizohet si kalimi i stools të vështirë dhe të dhimbshme ose duke shkuar katër ose më shumë ditë pa një lëvizje të zorrëve. Kapsllëku është më së shpeshti i shkaktuar nga një dietë që është e ulët në fibra, por gjithashtu mund të shkaktohet nga pirja e shumë qumështit (më shumë se 16 deri në 24oz / d), pa pirë ujë të mjaftueshëm ose duke pritur shumë kohë për të shkuar në banjo. Trajtimi fillestar është duke rritur sasinë e lëngjeve që ai pi dhe duke rritur sasinë e fijeve dhe krundeve në dietën e tij. Zakonisht është gjithashtu e dobishme që të zvogëlohet sasia e ushqimeve kapsitëse në dietën e tij, duke përfshirë qumështin e lopës, kosin, djathin, karotën e gatuar dhe bananet. Softeners stol mund të jetë e nevojshme nëse këto hapa nuk punojnë.
- Infeksionet e frymëmarrjes së sipërme: këto janë shumë të zakonshme dhe përfshijnë simptoma të hundës së kulluar të qartë dhe të gjelbër dhe zakonisht shkaktohen nga viruset e ftohtë. Trajtimi më i mirë është përdorimi i pikave të hundës së ujit të kripur dhe një thithës i llambës për të mbajtur hundën e qartë. Telefononi pediatrin nëse fëmija juaj ka temperaturë të lartë, vështirësi në frymëmarrje ose nuk po përmirësohet në 7-10 ditë
- Vjellje: zakonisht shoqëron diarre si pjesë e një infeksioni viral. Nëse fëmija juaj fillon të vjella, është më mirë që t'u jepni atyre një pushim nga ngrënia dhe pirja për një orë ose më shumë dhe pastaj të filloni të jepni sasi të vogla Pedialyte (1 lugë çaji) çdo pesë ose dhjetë minuta. Sapo fëmija juaj të jetë në gjendje të tolerojë të pirë këto sasi të vogla, mund të rrisni Pedialyte në rreth një lugë gjelle çdo pesë ose dhjetë minuta dhe më pas sasi më të mëdha të tolerohet dhe pastaj të ndryshoni përsëri në formulën e tij të rregullt. Shmangni duke i dhënë vetëm Pedialyte për më shumë se 12 orë. Thirrni pediatrin nëse vjellja ka gjak në të, nëse është e gjelbër e errët, ose nëse fëmija juaj po tregon shenja të dehidrimit (që përfshin mos urinimin në 6-8 orë, me gojë të thatë dhe humbje peshe).
- Diarre: një problem i zakonshëm dhe shpesh shkaktohet nga një infeksion viral. Thirrni pediatrin tuaj nëse diarrea ka gjak ose qelb në të, nëse nuk bëhet më mirë në 1-2 javë ose nëse shihni shenja të dehidrimit (që nuk përfshin urinim në 6-8 orë, me gojë të thatë dhe humbje peshe) . Ju duhet të vazhdoni me dietën tuaj të rregullt, por mund të jepni 1-2 ounces Pedialyte çdo herë që ai ka stool të madh diarre për të parandaluar dehidrimin.
Për më shumë informacion:
- Kushtet e Pediatrisë
- Infeksione të zakonshme
- bedwetting
- ekzemë
- Hunda e kulluar
- Simptomat klasike pediatrike
- Alergjia
- astmë
- Simptomet e dhimbjeve në rritje
Marrja e fëmijës tuaj te pediatri juaj
Në kontrollin katërvjeçar mund të prisni:
- Një ekzaminim i rritjes dhe zhvillimit të parashkollores tuaj.
- Një përmbledhje e orareve të ushqimit dhe gjumit.
- Matja e lartësisë së tij, peshës dhe presionit të gjakut.
- Këshillimi për parandalimin e lëndimeve, shëndetin e dhëmbëve dhe dietën e duhur.
- Një diskutim mbi përparimin e trajnimit të tualetit.
- Imunizimet: DTaP, IPV, Varivax (nëse fëmija juaj nuk ka pasur dhen e dhenve), dhe rritësa MMR.
- Testimi i testimit: testimi i vizionit dhe testimi i dëgjimit .
Kontrollimi i ardhshëm me pediatrin do të jetë kur fëmija juaj është pesë vjeç.
Për më shumë informacion:
- Orari i imunizimit
- Këshillë mjekësore
- Si t'i mbroj fëmijët nga helmimi nga plumbi?
- Kur duhet ta telefononi pediatrin tuaj për ethe
- Sportet rinore